Лікувальні страви на Тет (Місячний Новий рік)

Під час Тет (місячного Нового року) люди часто надмірно їдять і п'ють, забуваючи, які продукти слід включати та уникати у свій щоденний раціон. Доктор Тран Мі Хоа (Система охорони здоров'я серцево-судинних захворювань та діабету 315, відділення 187 Нгуєн Сон, Тан Фу, Хошимін) надає поради щодо лікувальних страв на Тет.

Люди, які страждають від недосипання, відчувають неспокійний сон:

Чай з насіння лотоса: заспокоює нерви та сприяє сну. Пийте одну теплу чашку за 1-2 години до сну.

Каша з проса та насіння лотоса: заспокоює нерви та знімає стрес. Їжте її теплою на вечерю.

Уникайте: кави, міцного чаю та алкогольних напоїв після 18:00.

Люди з ожирінням:

Суп з морських водоростей та м’якого тофу: надовго насичує, але має низьку калорійність.

Куряче філе, обсмажене на сковороді, подається з вареними овочами та коричневим рисом: поживне, ситне та з низьким вмістом жиру.

Уникайте: смажених рисових коржів (Bánh chưng chiên). Смажені весняні роли (Chả giò chiên). Китайська ковбаса (Lạp xưởng). Цукати (Варення).

Люди з жировою хворобою печінки:

Риба на пару з імбиром: скумбрія та лосось багаті на Омега-3, що допомагає зменшити запалення печінки.

Чай з артишоку: підтримує функцію печінки. Пийте теплим щодня.

Уникайте: безперервного вживання алкоголю протягом кількох днів. Органів тварин. Смаженої їжі.

Люди з високим кров'яним тиском:

Сік селери: багатий на калій, який допомагає знизити кров'яний тиск.

Томатно-яєчний суп: помідори корисні для серцево-судинної системи. Це проста, легка та легкозасвоювана страва.

Уникайте: продуктів з високим вмістом солі, таких як маринована цибуля, маринований шалот, сушена риба та солоне тушковане м’ясо.

Коли людині, яка страждає від недосипання або неспокійного сну, слід звернутися до лікаря?

Доктор Тран Мі Хоа (Cardiovascular-Diabetes Healthcare System 315, філія 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh City)

Доктор Тран Мі Хоа (Система охорони здоров’я серцево-судинних захворювань та діабету 315, відділення 187 Нгуєн Сон, Тан Фу, Хошимін ) радить: вам слід звернутися до лікаря, якщо ви потрапили в будь-яку з наступних ситуацій, навіть якщо ви ще не хочете використовувати західну медицину:

- Хронічне безсоння: вам важко заснути, ви прокидаєтеся посеред ночі або прокидаєтеся занадто рано, принаймні 3 ночі на тиждень, і цей стан триває більше 3 тижнів.

- Помітні денні ефекти: втома, сонливість. Зниження концентрації уваги, забудькуватість. Дратівливість, стрес. Засинання на роботі або під час керування автомобілем.

- Безсоння, що супроводжується тривогою/депресією: надмірне занепокоєння. Смуток, втрата інтересу до навколишньої діяльності.

- Ознаки апное сну: якщо член сім'ї повідомляє, що ви дуже голосно хропете, іноді видаєте хрипкі звуки, ніби задихаєтесь під час сну, і зрідка прокидаєтеся посеред ночі через відчуття задухи.

Як лікарі системи охорони здоров’я серцево-судинних захворювань та діабету 315 надаватимуть консультації та лікування?

Коли ви звернетеся до служби невідкладної медичної допомоги 315, лікар не одразу призначить ліки. Натомість він проведе ретельне обстеження, щоб визначити першопричину проблеми.

- Зберіть детальний анамнез. Проведіть загальний медичний огляд. Перевірте наявність супутніх захворювань, які можуть спричиняти безсоння (наприклад, ГЕРХ, синдром обструктивного апное сну).

– За необхідності лікар призначить аналізи для виключення фізичних причин: аналізи крові (щитовидна залоза, мікронутрієнти тощо), а також порекомендує полісомнографію.

Система охорони здоров'я серцево-судинної системи та діабету 315 має честь бути названою одним із найсильніших національних брендів.

Після огляду лікар розробить індивідуальний план лікування для кожного пацієнта. Лікар почне з рекомендацій щодо КПТ-І (когнітивно-поведінкової терапії безсоння) – наразі найефективнішого немедикаментозного методу лікування. Потім, за крайньої необхідності, лікар призначить підтримуючі ліки з дозуванням, відповідним для кожної людини, які слід використовувати під пильним медичним наглядом.

Система серцево-судинної та діабетичної допомоги 315 завжди готова супроводжувати вас та консультувати, щоб ви могли насолоджуватися Новим роком за місячним календарем зі спокійною душею.

Після огляду лікар чітко пояснить тяжкість стану, ризик ускладнень та створить персоналізований план лікування.

- Рекомендації щодо зміни способу життя: лікар надасть конкретні поради щодо зменшення споживання солі, здорових харчових звичок, відповідної фізичної активності та інших змін у способі життя.

– Коли призначають ліки, лікарі надаватимуть перевагу комбінованим таблеткам, які потрібно прийняти лише один раз для стабілізації артеріального тиску протягом 24 годин, замість 2-3 різних препаратів у різний час.

- Довгостроковий моніторинг: Клініка впроваджує систему нагадування пацієнтам про подальші прийоми та моніторинг реакції на ліки для оперативного коригування дозування та управління побічними ефектами.

Джерело: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html