Літо та страх ожиріння у дітей

Рівень дітей із надмірною вагою та ожирінням у В'єтнамі подвоївся за десятиліття, особливо влітку. Профілактика ожиріння повинна починатися з правильної обізнаності – від сімейних обідів до щоденних фізичних вправ, і не може чекати, поки діти... почнуть хвилюватися.

Обстеження дітей з надмірною вагою та ожирінням у Дитячій лікарні 2.

Літні канікули ще не закінчилися, але багато батьків з подивом спостерігають за зміною форми своїх дітей – не тому, що вони стали вищими, а тому, що вони надзвичайно «повненькі». Щоліта деякі діти можуть набрати від 2 до 5 кг лише за кілька місяців, якщо не контролювати їхній спосіб життя та харчування. Варто зазначити, що це збільшення ваги не завжди належним чином розпізнається батьками.

Згідно з даними Національного інституту харчування, рівень надмірної ваги та ожиріння серед дітей у міських районах у 2023 році перевищив 41%, тоді як у сільській місцевості він становив 18%. Викликає занепокоєння те, що темпи зростання найшвидше відбуваються під час тривалих канікул, особливо влітку, коли спосіб життя дітей повністю змінюється.

Професор доктор Ле Дань Туєн, колишній директор Національного інституту харчування, пояснив: «Влітку багато дітей мають довгі канікули в школі, але не займаються фізичною активністю, натомість вони пізно лягають спати, пізно прокидаються, дивляться телевізор, грають у відеоігри та їдять безконтрольно. Саме тому маса тіла аномально швидко збільшується всього за 2-3 місяці».

Журналісти провели швидке опитування в районі Ханоя , понад 30% батьків зізналися, що вони «не втручалися» в харчові, сонні та ігрові звички своїх дітей протягом літа. Фактично, більшість батьків більше турбувалися про літнє навчання своїх дітей, ніж про їхню вагу. Багато батьків досі дотримуються думки, що «літо — це час для дітей відпочинку», і не стежать уважно за їхнім щоденним розпорядком.

«Якщо ваша дитина на канікулах, дайте їй відпочити. Зрештою, коли почнеться навчальний рік, якщо вона не буде харчуватися так добре, як вдома, вона, природно, схудне», – поділилася одна з батьків. Однак це «відпочинок» стає ризиком, який призводить до неконтрольованого набору ваги у багатьох маленьких дітей, особливо у дітей молодшого шкільного віку та дітей перед статевим дозріванням – вікової групи, яка ще не здатна регулювати свої харчові звички та фізичні вправи.

Насправді, багато дітей потрапляють до групи дітей із зайвою вагою та ожирінням після літніх канікул, навіть не усвідомлюючи цього від своїх батьків. Деякі бабусі та дідусі, а також батьки навіть вважають «повненькість та м’ясистость» дітей ознакою доброго здоров’я, що призводить до того, що вони змушують своїх дітей їсти більше, ніж потрібно. Доцент кафедри харчування, доктор Буй Тхі Нунг (лікарня Мат Трой), поділився: «Ми стикалися з багатьма випадками, коли, коли лікарі повідомляли, що їхні діти мають зайву вагу або ожиріння, батьки були шоковані, бо завжди вважали своїх дітей пухкенькими та милими».

Зіткнувшись із реальністю швидкого набору ваги у дітей під час літніх канікул, багато батьків починають хвилюватися, але не всі знають, як правильно втрутитися. Тим часом експерти з харчування та медицини наголошують, що профілактика ожиріння у дітей не може чекати до початку навчального року. Усі корективи потрібно вносити з перших днів літніх канікул – за допомогою невеликих, але сталих дій: розумне харчування, регулярний сон, щоденні фізичні вправи.

Професор доктор Ле Дань Туєн, колишній директор Національного інституту харчування, сказав: «Сучасний раціон багатьох міських дітей містить надлишок білка, жиру та цукру, але не містить зелених овочів, вітамінів та мінералів, що призводить до феномену «надмірної ваги, але недоїдання».

Опитування показує, що міські діти споживають на 200% більше білка та на 130% більше жиру, ніж їм потрібно, тоді як кількість овочів становить лише половину рекомендованої норми. Це не лише сприяє швидкому набору ваги у дітей, але й спричиняє зниження імунної системи та порушення обміну речовин вже зі шкільного віку.

В принципі, раціон для дітей влітку – особливо для тих, хто має надмірну вагу – повинен забезпечувати баланс між чотирма основними групами продуктів: крохмаль, білок, жир та вітаміни – мінерали. Уникайте надмірного вживання червоного м’яса, смаженої їжі, згущеного молока, газованих напоїв та цукерок. Надавайте перевагу продуктам, багатим на клітковину, фруктам з низьким вмістом цукру, несолодкому йогурту, цільнозерновим продуктам та зеленим овочам.

Згідно з дослідженнями, багато в'єтнамських дітей зараз проводять перед екранами понад 4-6 годин на день влітку, що в 2-3 рази більше, ніж рекомендовано. Як наслідок, це не лише збільшує ризик ожиріння, але й впливає на зір, сон і концентрацію. Батькам слід встановити «час без пристроїв» протягом дня, а натомість займатися рукоділлям, читанням, малюванням, приготуванням їжі з родиною – здоровим та цікавим вибором.

daidoanket.vn

Джерело: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html