Літо та страх ожиріння у дітей

Рівень дітей із надмірною вагою та ожирінням у В'єтнамі подвоївся за десятиліття, особливо влітку. Профілактика ожиріння повинна починатися з правильної обізнаності – від сімейних обідів до щоденних фізичних вправ, і не може чекати, поки діти... почнуть хвилюватися.

Обстеження дітей з надмірною вагою та ожирінням у Дитячій лікарні 2.

Літні канікули ще не закінчилися, але багато батьків вже здивовані, спостерігаючи за змінами у статурі своїх дітей – не тому, що вони виросли, а тому, що стали надзвичайно «пухкенькими». Щоліта деякі діти можуть набрати від 2 до 5 кг лише за кілька місяців, якщо їхній спосіб життя та харчування не контролюються належним чином. Насторожує те, що батьки не завжди належним чином виявляють це збільшення ваги.

Згідно з даними Національного інституту харчування, рівень надмірної ваги та ожиріння серед міських дітей у 2023 році перевищив 41%, тоді як у сільській місцевості він становив 18%. Особливе занепокоєння викликає найшвидший темп зростання під час тривалих канікул, особливо влітку, коли спосіб життя дітей повністю порушений.

Професор доктор Ле Дань Туєн, колишній директор Національного інституту харчування, пояснює: «Влітку багато дітей мають тривалі шкільні канікули, але не беруть участі у фізичній діяльності. Натомість вони пізно не лягають спати, довше лягають спати, дивляться телевізор, грають у відеоігри та їдять безконтрольно. Саме тому їхня маса тіла аномально швидко збільшується всього за 2-3 місяці».

Швидке опитування, проведене журналістами в районі Ханоя, показало, що понад 30% батьків зізналися, що «не втручаються» в харчові, снодійні та ігрові звички своїх дітей протягом літа. Насправді більшість батьків більше стурбовані літнім навчанням своїх дітей, ніж їхньою вагою. Багато батьків досі дотримуються думки, що «літо — це час для дітей відпочинку», і не стежать уважно за їхнім щоденним розпорядком.

«Нехай дитина розважається під час перерви; зрештою, коли почнеться школа, якщо їжа не така смачна, як вдома, вона природно схудне», – поділився один з батьків. Однак такий «поблажливий» підхід створює ризик неконтрольованого збільшення ваги для багатьох маленьких дітей, особливо для дітей початкової школи та передпубертатного віку – віку, коли вони не здатні регулювати своє харчування та фізичну поведінку.

Насправді, багато дітей після літніх канікул набувають зайвої ваги або страждають ожирінням, навіть не усвідомлюючи цього від батьків. Деякі бабусі та дідусі, а також батьки навіть вважають «пухкенькість дитини та наявність м’яса на кістках» ознакою доброго здоров’я, що призводить до того, що вони змушують своїх дітей їсти більше, ніж потрібно. Доцент Буй Тхі Нунг з відділення харчування (лікарня Sun) поділилася: «Ми стикалися з багатьма випадками, коли, дізнавшись від лікарів, що їхня дитина має зайву вагу або ожиріння, батьки були шоковані, бо завжди думали, що їхня дитина просто пухкенька та чарівна».

З огляду на швидке збільшення ваги дітей під час літніх канікул, багато батьків починають хвилюватися, але не всі знають, як правильно втрутитися. Тим часом експерти з харчування та здоров'я наголошують, що профілактика дитячого ожиріння не може чекати до початку навчального року. Усі корективи потрібно вносити з перших днів літніх канікул – за допомогою невеликих, але сталих дій: збалансованого харчування, регулярного сну та щоденних фізичних вправ.

Професор доктор Ле Дань Туєн, колишній директор Національного інституту харчування, заявив: «Сучасний раціон багатьох міських дітей містить надмірну кількість білків, жирів і цукру, але не містить зелених овочів, вітамінів і мінералів, що призводить до феномену «надмірної ваги з дефіцитом поживних речовин».

Опитування показало, що міські діти споживають на 200% більше білка та на 130% більше жиру, ніж рекомендовано, тоді як споживання овочів становить лише половину рекомендованої кількості. Це не лише призводить до збільшення ваги, але й послаблює імунну систему та спричиняє порушення обміну речовин з раннього віку.

В принципі, раціон дитини влітку, особливо тієї, яка вже має надмірну вагу, має забезпечувати баланс між чотирма основними групами продуктів: вуглеводами, білками, жирами, а також вітамінами та мінералами. Слід уникати надмірного споживання червоного м’яса, смаженої їжі, згущеного молока, газованих напоїв та солодощів. Надавайте перевагу продуктам, багатим на клітковину, фруктам з низьким вмістом цукру, несолодкому йогурту, цільнозерновим продуктам та зеленим овочам.

Згідно з дослідженнями, багато в'єтнамських дітей зараз проводять перед екранами понад 4-6 годин на день влітку, що у 2-3 рази більше, ніж рекомендовано. Наслідки включають не лише підвищений ризик ожиріння, але й негативний вплив на зір, сон та концентрацію. Батькам слід встановити «час без гаджетів» протягом дня та замінити його рукоділлям, читанням, малюванням, приготуванням їжі з родиною – здоровими та згуртуючими заняттями.

daidoanket.vn

Джерело: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html