Що слід і чого не слід робити під час застуди?

Часто мийте руки з милом, дезінфікуйте поверхні вдома та тримайте дистанцію від хворих людей, щоб зменшити ризик застуди.

Звичайна застуда – це інфекція верхніх дихальних шляхів, яка вражає ніс і горло. До поширених симптомів належать кашель, чхання, зміна кольору слизу, висип, біль у вухах і біль у горлі.

Захворювання спричиняють віруси, яких існує приблизно 200 різних типів. З них риновірус є найпоширенішою причиною. Вірус може передаватися від людини до людини через кашель, чхання або контакт із поверхнями, забрудненими вірусними виділеннями.

Мікроби легше поширюються в замкнутих просторах. Якщо хтось у будинку застудився, інші члени сім'ї мають підвищений ризик зараження. Ось кілька способів захистити вашу родину від хвороби.

Що слід зробити

Часте миття рук – найкращий спосіб запобігти застуді. Члени сім’ї дуже схильні доторкатися до мікробів, що прилипли до предметів у будинку. Мікроби на ваших руках можуть легко потрапити в організм, якщо ви торкаєтеся очей, носа чи рота.

Ретельно мийте руки перед їжею, після користування туалетом, зміни підгузків або прання одягу для хворої людини. Мийте руки до та після догляду за застудою. Використовуйте мило для рук або антисептик, щоб переконатися в чистоті рук.

Миття рук допомагає видалити бактерії та запобігти застуді. Фото: Ань Чі — Миття рук допомагає видалити бактерії та запобігти застуді. Фото: *Ань Чі*

Чисті поверхні: Щоб запобігти поширенню мікробів, людям слід регулярно чистити та дезінфікувати такі поверхні, як столи, стільці, ручки холодильників, дверні ручки, пульти від телевізорів та крани.

Такі пристрої, як телевізори, комп’ютери, ноутбуки та телефони, також можуть містити бактерії та потребують чищення кожні 24 години. Коли діти застуджені, батьки повинні регулярно чистити та дезінфікувати їхні іграшки.

Використовуйте одноразові предмети: мікроби застуди можуть чіплятися до таких тканин, як скатертини, рушники та рушники для рук. Хворим слід використовувати паперові рушники для витирання рук, обличчя та носа та викидати їх одразу після використання. Навіть для витирання посуду та столових приборів слід тимчасово використовувати паперові рушники протягом цього часу. Використовуйте одноразові паперові стаканчики замість стаканчиків для зубних щіток та стаканчиків для пиття.

Тримайте дистанцію від хворих людей протягом 3-5 днів або до повного зникнення симптомів, щоб запобігти поширенню мікробів через контакт.

Якщо можливо, пацієнт повинен залишатися в окремій кімнаті для щоденних справ та сну. Підготуйте деякі необхідні речі, такі як серветки, сміттєвий кошик, ліки та пляшку з водою в кімнаті.

Зміцнюйте імунну систему пацієнтів та їхніх сімей, вживаючи велику кількість фруктів та овочів. Надавайте перевагу продуктам, багатим на вітамін А (солодка картопля, морква, шпинат), вітамін С (цитрусові) та вітамін Е (мигдаль, насіння соняшнику).

Пісне молоко (морепродукти, яйця, бобові) також сприяє зміцненню захисних сил організму та захисту від хвороб. Відпочинок та регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити імунітет.

Не робіть

Члени сім'ї не повинні ділитися їжею, напоями, чашками, рушниками для обличчя чи банними рушниками з хворою людиною. Тримайте зубну щітку хворої людини окремо від зубних щіток інших людей у будинку. Хворій людині не слід дозволяти продовжувати користуватися зубною щіткою після одужання.

Не дозволяйте здоровим дітям ділитися іграшками та уникайте шкідливих звичок, таких як гризіння нігтів, тертя очей або гризіння олівців, оскільки це створює умови, що сприяють легкому проникненню мікробів в організм.

Кожна людина повинна регулярно робити щеплення від грипу. Вакцина проти грипу зазвичай починає діяти через два тижні.

( За даними WebMD )

Читачі можуть ставити тут запитання щодо захворювань вуха, носа та горла, щоб лікарі отримали на них відповіді.

Посилання на джерело