Що слід і чого не слід робити під час застуди?

Регулярно мийте руки з милом, очищайте поверхні вдома та тримайте дистанцію від хворих людей, щоб зменшити ризик застуди.

Застуда – це інфекція верхніх дихальних шляхів, яка вражає ніс і горло. До поширених симптомів належать кашель, чхання, зміна кольору мокротиння, висип і біль у вухах і горлі.

Вірусні захворювання спричиняють близько 200 різних вірусів. Риновірус є найпоширенішою причиною. Віруси можуть передаватися від людини до людини через кашель, чхання або контакт з поверхнями, що містять заражені вірусом виділення.

Мікроби легше поширюються у невеликих, замкнутих просторах. Якщо хтось у будинку застудився, інші члени сім'ї мають більше шансів захворіти. Ось кілька способів, які допоможуть захистити вашу родину від хвороби.

Слід зробити

Часте миття рук – найкращий спосіб запобігти застуді. Члени сім’ї частіше торкаються мікробів, що чіпляються до предметів у будинку. Мікроби на ваших руках можуть легко потрапити в організм, якщо ви торкаєтеся очей, носа чи рота.

Мийте руки перед їжею, після користування туалетом, зміни підгузків або прання одягу для хворої людини. Мийте руки до та після догляду за застудою. Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук або антисептик для кращого очищення рук.

Миття рук допомагає видалити бактерії та запобігти застуді. Фото: Ань Чі — Миття рук допомагає видалити бактерії та запобігти застуді. Фото: *Ань Чі*

Чисті поверхні: Щоб запобігти поширенню мікробів, людям слід регулярно чистити та дезінфікувати такі поверхні, як столи, стільці, ручки холодильників, дверні ручки, пульти від телевізорів та крани.

Такі пристрої, як телевізори, комп’ютери, ноутбуки та телефони, також можуть містити бактерії та потребують чищення кожні 24 години. Коли діти застуджені, батьки повинні регулярно чистити та дезінфікувати їхні іграшки.

Використовуйте одноразові предмети: мікроби, що викликають застуду, можуть чіплятися до таких тканин, як скатертини, рушники або рушники для рук. Хворим людям слід використовувати серветки для витирання рук, обличчя та носа та викидати їх одразу після використання. Навіть посуд та палички для їжі слід протирати тимчасовими паперовими рушниками протягом цього часу. Використовуйте одноразові паперові стаканчики замість зубних щіток та склянок.

Тримайтеся подалі від хворих людей протягом 3-5 днів або до повного зникнення симптомів, щоб запобігти поширенню мікробів через контакт.

Якщо можливо, пацієнт повинен перебувати в окремій кімнаті для занять та сну. Підготуйте в кімнаті деякі необхідні речі, такі як серветки, сміттєвий кошик, ліки та пляшку з водою.

Зміцнюйте імунну систему пацієнта та його близьких, вживаючи багато фруктів та овочів. Надавайте перевагу продуктам, багатим на вітамін А (солодка картопля, морква, шпинат), вітамін С (цитрусові) та вітамін Е (мигдаль, насіння соняшнику).

Пісне білкове харчування (морепродукти, яйця, боби) також допомагає зміцнити захисні сили організму, захищаючи від хвороб. Відпочинок і регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити опірність.

Не роби

Члени сім'ї не повинні ділитися їжею, напоями, чашками, рушниками чи мочалками з хворою людиною. Тримайте зубну щітку хворої людини окремо від зубних щіток інших людей у будинку. Не дозволяйте хворій людині продовжувати користуватися зубною щіткою після одужання.

Не дозволяйте здоровим дітям ділитися іграшками, уникайте шкідливих звичок, таких як гризіння нігтів, тертя очей або гризіння олівців, оскільки вони створюють умови для легкого проникнення мікробів в організм.

Кожній людині слід регулярно робити щеплення від грипу. Зазвичай вакцина проти грипу починає діяти протягом двох тижнів.

Ань Чі (за даними WebMD )

Читачі ставлять тут запитання щодо захворювань вуха, носа та горла, щоб лікарі отримали на них відповіді

Посилання на джерело