Закладеність носа через алергію: що їсти, щоб швидше одужати?

Сезон дощів спричиняє частіші випадки респіраторної алергії або астми. Тому що краплі дощу, що падають на квіти, розсіюють пилок у повітрі. Вітер переносить не тільки пилок, а й пил та багато інших алергенів.

Для захисту здоров'я одним з найважливіших завдань є зміцнення імунітету.

Довгі дощові дні в поєднанні з вологою погодою ускладнюють висихання одягу, що створює сприятливе середовище для розмноження бактерій та вірусів. За даними сайту медичної інформації Everyday Health (США), обидва ці фактори є алергенами.

Зміцнення імунної системи важливе для зменшення впливу алергії. Певні продукти харчування та напої можуть допомогти в цьому.

Імбир

І імбир, і лимон допомагають покращити імунітет і зменшити алергію.

SHUTTERSTOCK

Імбир має протизапальні та імуностимулюючі властивості. Якщо у вас алергія, яка викликає подразнення в носі, горлі та обличчі, імбир може бути корисним. Антиоксиданти та протизапальні властивості імбиру можуть допомогти зменшити симптоми алергії.

Імбир можна використовувати, додаючи його до їжі, смоктаючи свіжим, п'ючи імбирний чай або замочуючи його в гарячій воді.

Їжте цитрусові фрукти

Цитрусові багаті на вітамін С, який допомагає підтримувати імунну систему в оптимальному стані.

SHUTTERSTOCK

До популярних цитрусових належать апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути та лайми. Вони багаті на вітамін С, який допомагає підтримувати вашу імунну систему в оптимальному стані.

Пацієнти також можуть приймати добавки вітаміну С. Однак експерти у сфері охорони здоров'я рекомендують надавати перевагу натуральним продуктам.

Куркума

Куркума відома своїм багатим вмістом куркуміну, який має протизапальні властивості. Він також є потужним антиоксидантом і відповідає за характерний жовтий колір куркуми.

Куркумін у куркумі не лише зменшує симптоми алергії, але й допомагає покращити стан при ентериті, артриті та діабеті. Щоб доповнити куркумін, люди можуть додавати порошок куркуми до їжі або приймати добавки.

Цибуля

Цибуля містить кверцетин, потужний антиоксидант, який діє як антигістамінний засіб. Антигістамінні препарати або натуральні антигістамінні препарати в овочах можуть допомогти зменшити симптоми алергії.

Крім того, цибуля також дуже корисна для кишечника, оскільки вона багата на пребіотики, які допомагають покращити здоров'я кишечника.

Помідор

Помідори багаті на вітамін С, мінерал, який допомагає зміцнити імунітет.

Крім того, помідори багаті на протизапальний антиоксидант лікопен. Додавання помідорів до вашого щоденного раціону допоможе зменшити неприємні симптоми алергії, повідомляє Everyday Health.

Джерело: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm