Поганий сон може навіть спричинити проблеми із зубами.

Дослідження показують двосторонній зв'язок між поганим сном і здоров'ям порожнини рота: гінгівіт, стирання зубів та скрегіт зубами можуть бути як причинами, так і наслідками недосипання.

Поганий сон не лише викликає втому, але й впливає на здоров'я ротової порожнини - Фото: FREEPIK

Недавні дослідження показали двосторонній зв'язок між якістю сну та здоров'ям порожнини рота, особливо щодо захворювань ясен, стирання зубів та скреготу зубами під час сну.

Стоматолог Ден Літтнер, спеціаліст з ендодонтії та викладач Стоматологічної школи Голдшлегера при Тель-Авівському університеті, зібрав нещодавні дослідження та заявив, що поганий або порушений сон може посилити системне запалення, послабити імунну систему та змінити склад слини — фактори, які впливають на ясна.

Кілька досліджень зазначають, що люди, які погано сплять, мають вищий рівень захворювань пародонту, навіть з урахуванням таких факторів, як вік, куріння та звички гігієни порожнини рота.

Вам також може сподобатися

Чи є пробудження о 3-4 ранку ознакою дефіциту магнію?SKĐS - Прокидання посеред ночі, особливо між 3 та 4 годинами ранку, є досить поширеним явищем. Багато людей часто вважають, що причиною є дефіцит магнію, але насправді це лише один із багатьох факторів, які можуть впливати на сон.

Nên nhịn tiểu để ngủ đến sáng hay thức giấc để đi vệ sinh?Không ít người chọn cố ngủ tiếp khi cơn buồn tiểu xuất hiện giữa đêm vì không muốn làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên theo chuyên gia nếu kéo dài thói quen nhịn tiểu này có thể gây ra nhiều hệ lụy với sức khỏe.

90% в'єтнамців стикаються з ризиком втрати зубів через захворювання пародонту.Пародонтит стає тривожною проблемою громадського здоров'я у В'єтнамі, вражаючи приблизно 90% дорослого населення.

І навпаки, хронічні захворювання ясен та інші постійні проблеми зі здоров’ям порожнини рота можуть спричиняти біль, чутливість та дискомфорт, що може порушувати сон.

Зокрема, скрегіт зубами під час сну класифікується як розлад, пов'язаний зі сном, який може спричинити ерозію емалі, біль у м'язах і суглобах щелепи, головний біль, а у важких випадках – переломи зубів або пошкодження зубних протезів. Цей стан часто пов'язаний зі стресом і тривогою і може супроводжуватися іншими розладами сну, такими як апное сну.

Лікарі вважають, що погана якість сну може погіршити запалення в ротовій порожнині, і навпаки, захворювання ротової порожнини впливають на сон, створюючи замкнене коло. Тому точна діагностика та лікування захворювань ротової порожнини можуть значно покращити як здоров'я ротової порожнини, так і якість сну.

Вищезазначені висновки значною мірою ґрунтуються на дослідженнях та спостереженнях для пошуку кореляцій, а не на остаточному встановленні причинно-наслідкового зв'язку. Тому необхідні подальші довгострокові дослідження, щоб чітко визначити основний напрямок впливу.

На практиці експерти рекомендують дорослим регулярно спати 7-8 годин щоночі; щодня чистити зуби, використовувати зубну нитку та ополіскувач для рота; проходити стоматологічні огляди кожні 6 місяців; використовувати капу, якщо вони скрегочуть зубами; та консультуватися з фахівцем, якщо вони підозрюють стирання зубів або захворювання скронево-нижньощелепного суглоба.

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

Зміцнення дружби між В'єтнамом та Сполученими Штатами.3 липня, в рамках програми «Тихоокеанське партнерство – Друзі Тихого океану 2026», делегація армії США в Тихоокеанському регіоні на чолі з генерал-лейтенантом Джоелом Воуеллом, заступником командувача Тихоокеанського регіону армії США, здійснила візит ввічливості до військового командування провінції Куангчі.

Делегація армії США в Тихоокеанському регіоні відвідала військове командування провінції Куангчі.2026 рік ознаменує перший випадок, коли програма «Тихоокеанське партнерство – Друзі Тихого океану» буде спільно організована в Куангчі, створюючи масштабну структуру співпраці з 25 заходів.

Міністерство закордонних справ отримало копію вірчої грамоти для посла США у В'єтнамі.2 липня вдень у штаб-квартирі Міністерства закордонних справ пан Ле Конг Зунг, директор Департаменту державного протоколу та перекладу за кордон, отримав копію вірчої грамоти від пані Дженніфер Вікс, посла Сполучених Штатів Америки у В'єтнамі.

Однак слід також зазначити, що заходи самодогляду не можуть замінити медичні огляди та консультації.

Повертаючись до теми

ВНА

Джерело: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm