Кому не слід їсти імбир?

Почніть свій день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: 4 помилки, яких слід уникати, утримуючись від крохмалю для схуднення; 4 несподівані переваги для здоров'я хрестоцвітих овочів ; Дізнайтеся більше про техніку дихання 4-7-8, яка допоможе вам легше заснути...

Імбир має багато корисних властивостей, але цим людям слід бути обережними при його вживанні.

Користь імбиру для здоров'я включає покращення травлення, підвищення імунітету та протизапальні властивості.

Але перш ніж заварювати чашку імбирного чаю вранці, слід врахувати деякі випадки, коли не варто використовувати цей корінь.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Імбир може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові

Спочатку необхідно переглянути чудові корисні властивості імбиру.

Імбир чудово сприяє довголіттю, оскільки містить сполуки, які називаються гінгеролами та шогаолами – антиоксидантами, що допомагають зменшити шкоду, спричинену вільними радикалами в організмі, каже провідний канадський дієтолог Тріста Бест.

Дієтолог Бонні Тауб-Дікс, власниця компанії BTD Nutrition Consultants, LLC (США), зазначила, що імбир підтримує здоров'я травної системи, покращуючи моторику шлунка, допомагаючи зменшити здуття живота та дискомфорт у травному тракті.

Імбир також має протизапальні властивості, які допомагають підтримувати здоров'я серця та зменшувати симптоми артриту, а також можуть допомогти зменшити нудоту та стабілізувати рівень цукру в крові, каже Тауб-Дікс. Продовжуйте читати цю статтю 27 червня .

4 помилки, яких слід уникати, відмовляючись від крохмалю для схуднення

Для багатьох людей спроба схуднути майже завжди передбачає уникнення вуглеводів, навіть якщо вони їх прагнуть. Скорочуючи споживання вуглеводів, людям на дієті потрібно звернути увагу на низку питань, щоб уникнути шкоди для свого здоров'я.

Скорочення споживання вуглеводів може бути справжнім викликом для багатьох людей, іноді складним та вимогливим. Низьковуглеводна дієта також відома як низьковуглеводна дієта.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Вживання клітковини та корисних жирів може допомогти людям, які дотримуються низьковуглеводної дієти, довше відчувати ситість та збалансувати травлення.

За словами експертів у галузі охорони здоров'я, крохмаль відіграє надзвичайно важливу роль для здоров'я, допомагаючи забезпечувати організм глюкозою. Цей тип цукру, поєднуючись з гормоном інсуліну, що виділяється підшлунковою залозою, потрапляє в клітини, забезпечуючи їх енергією.

Більшість крохмалів, які ми споживаємо, поділяються на два основні типи: рафіновані крохмалі та складні крохмалі. Рафіновані крохмалі, або білі крохмалі, містяться в таких продуктах, як білий хліб і тістечка. Вживання їх у надмірній кількості може легко призвести до збільшення ваги. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 27 червня .

4 несподівані переваги для здоров'я хрестоцвітих овочів

Хрестоцвіті овочі є одними з найкорисніших рослин на Землі. Вони є багатим джерелом вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин, які допомагають знизити ризик раку, сприяють здоров'ю серця та забезпечують багато інших переваг.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Кале

До поширених хрестоцвітих овочів належать капуста, броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, листова капуста, кале та листя гірчиці. Багато з них мають схожий смак завдяки наявності деяких однакових природних хімічних речовин.

Завдяки великій кількості поживних речовин, хрестоцвіті овочі можуть принести такі переваги:

Зниження ризику раку. Доведено, що клітковина та багато біоактивних хімічних речовин у хрестоцвітих овочах допомагають запобігти раку. Серед них вітамін С та каротиноїди мають сильні антиоксидантні властивості, допомагаючи нейтралізувати вільні радикали. Ці вільні радикали є агентами, які пошкоджують клітини та сприяють розвитку раку.

Крім того, хрестоцвіті овочі також містять глюкозинолат. При потраплянні в організм глюкозинолат розщеплюється на ізотіоціанат та індоли. Обидві ці сполуки допомагають зменшити запалення. У багатьох випадках хронічне запалення є фактором, який пошкоджує клітини та збільшує ризик раку. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело