При яких захворюваннях слід уникати вживання бананів?

Банани є багатим джерелом клітковини, калію, вітаміну B6, вітаміну C, антиоксидантів та багатьох інших фітонутрієнтів. Середній банан забезпечує до 9% добової потреби в калії, згідно з американським веб-сайтом Eating Well .

Людям з нирковою недостатністю слід уникати вживання бананів, оскільки високий вміст калію в бананах може бути шкідливим для нирок.

Калій – це мінерал, необхідний для підтримки здорового рівня кров'яного тиску, зниження ризику інсульту та зміцнення здоров'я серця. Включення бананів до здорового раціону може забезпечити багато переваг для загального здоров'я. Доведено, що антиоксиданти, що містяться в бананах, такі як катехіни, знижують ризик серцевих захворювань та макулярної дегенерації.

Банани також є чудовим джерелом енергії, що робить їх ідеальною перекусом для людей, які займаються спортом . Хоча банани загалом вважаються здоровою їжею, деяким людям може знадобитися обмежити їх споживання.

Перша група, яку слід враховувати, це люди з термінальною стадією ниркової недостатності. Їм потрібно ретельно стежити за споживанням калію, оскільки високий рівень калію може бути небезпечним для людей із захворюваннями нирок.

Ще одна група людей, якій слід обмежити або навіть уникати вживання бананів, – це люди з діабетом. Контроль кількості крохмалю в щоденному раціоні дуже важливий для контролю рівня цукру в крові у діабетиків.

Хоча банани містять вуглеводи та можуть підвищувати рівень цукру в крові, вони також містять клітковину та поживні речовини, корисні для загального здоров'я. У невеликих кількостях або помірно, банани є гарним вибором для людей з діабетом.

Зелені банани, які не повністю стиглі, можуть навіть допомогти покращити чутливість до інсуліну та регулювати рівень цукру в крові. Ця перевага зумовлена ​​високим вмістом резистентного крохмалю. Однак, як тільки ви почнете їсти банани, вам слід подумати про зменшення кількості крохмалю у вашому раціоні, щоб уникнути стрибків цукру в крові.

Людям із розладами травлення, такими як синдром подразненого кишечника та запальне захворювання кишечника, може знадобитися обмежити або взагалі уникати бананів. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як банани, можуть викликати газоутворення, здуття живота та спазми шлунка у людей із запальним захворюванням кишечника.

Тим часом, вміст фруктози в бананах може посилити симптоми у людей із синдромом подразненого кишечника. Людям з алергією або чутливістю до бананів також слід уникати їх вживання, повідомляє Eating Well .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm