Скільки разів на день взагалі потрібно чистити зуби?

Чищення зубів – це звична звичка, але багато людей досі задаються питанням, скільки разів на день їм слід це робити. Деякі чистять зуби лише вранці, а інші – після кожного прийому їжі. Тож який науково правильний спосіб?

Згідно з Американською стоматологічною асоціацією, загальна рекомендація для дорослих полягає в тому, щоб чистити зуби двічі на день , щонайменше дві хвилини, фторзмяшчальною зубною пастою. Це вважається оптимальною частотою для видалення зубного нальоту та зниження ризику карієсу та захворювань ясен.

Щоб пояснити далі, експерти стверджують, що бактеріальний наліт постійно утворюється на зубах. Коли ви їсте солодку їжу, бактерії виробляють кислоту, яка атакує зубну емаль, що зрештою призводить до карієсу. Тому, за даними клініки Майо , регулярне чищення зубів вранці та ввечері допомагає ефективно контролювати цей процес.

Чищення зубів двічі на день – це «основа догляду за ротовою порожниною».

Фото: ШІ

Доктор Крістін Франк, стоматолог зі США, каже, що чищення зубів двічі на день є «основою догляду за ротовою порожниною», і наголошує, що щоденне очищення міжзубних проміжків не менш важливе для видалення бактерій у ділянках, куди зубна щітка не може дістатися, повідомляє Healthline .

Не слід чистити зуби одразу після вживання кислої їжі.

Однак, у деяких випадках частота чищення може бути більш гнучкою. Людям з брекетами, тим, хто схильний до карієсу, або тим, хто багато їсть протягом дня, може знадобитися чистити зуби додатково після їжі. Незважаючи на це, експерти радять не чистити зуби одразу після вживання кислих продуктів (таких як апельсиновий сік або газованої води), оскільки це може пошкодити зубну емаль, повідомляє клініка Майо .

І навпаки, занадто інтенсивне чи занадто сильне чищення також шкідливе. Це може спричинити ерозію емалі, опускання ясен та підвищену чутливість зубів. Тому справа не лише в кількості чищень, але й у використанні правильної техніки та зубної щітки з м’якою щетиною .

Крім того, Американська стоматологічна асоціація рекомендує поєднувати щоденне чищення зубів із чищенням зубною ниткою, заміною зубної щітки та регулярними стоматологічними оглядами для підтримки загального здоров'я порожнини рота.

Для багатьох людей чищення зубів двічі на день є достатнім і науково обґрунтованим . Що ще важливіше, підтримка регулярності, правильне виконання та поєднання комплексного догляду за порожниною рота має вирішальне значення для довгострокового захисту посмішки, згідно з клінікою Майо .

Виберіть правильну зубну щітку та пасту.

Окрім частоти чищення зубів, вибір правильної зубної щітки та пасти також відіграє вирішальну роль у захисті здоров'я порожнини рота. За даними Американської стоматологічної асоціації, зубні щітки з м’якою щетиною є кращими для ефективного видалення зубного нальоту без пошкодження ясен та роз'їдання емалі. Крім того, фторвмісна зубна паста вважається «золотим стандартом» для зміцнення емалі та запобігання карієсу.

Доктор Метью Мессіна, речник Американської стоматологічної асоціації, каже, що вибір правильних засобів не лише допомагає покращити очищення, але й знижує ризик довгострокових проблем зі здоров’ям ротової порожнини. Тому регулярна заміна зубної щітки та використання правильної зубної пасти є важливими кроками щоденного догляду за ротовою порожниною.

Джерело: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm