Чистити зуби до чи після сніданку: що краще?

Деякі люди чистять зуби після сніданку, щоб видалити залишки їжі. Інші ж чистять зуби одразу після пробудження, щоб зменшити неприємний запах з рота та кількість бактерій у роті. Насправді, обидва підходи мають своє обґрунтування.

Під час сну організм зменшує вироблення слини, яка є вирішальною для контролю бактерій у роті. Коли вироблення слини зменшується, бактерії можуть легко розмножуватися та утворювати зубний наліт на зубах. Саме тому багато людей відчувають, що їхній рот вранці нечистий, повідомляє веб-сайт про здоров'я Healthline (США).

Фахівці рекомендують почекати 30-60 хвилин, перш ніж чистити зуби після їжі.

ФОТО: Створено Н. Кві з GM

Чищення зубів одразу після пробудження допомагає видалити бактерії та стимулює вироблення слини.

Чищення зубів одразу після пробудження допомагає видалити бактерії перед їжею чи питтям. Якщо ви не почистите їх заздалегідь, бактерії поєднуватимуться з цукрами та крохмалями в їжі, створюючи кислоту та пошкоджуючи зубну емаль.

Ще однією важливою перевагою є фтор у зубній пасті. Фтор – це мінерал, який зміцнює зубну емаль і сприяє ремінералізації. Під час чищення зубів перед сніданком цей фтор діє як захисний шар, допомагаючи зубам протистояти впливу кислот з таких продуктів, як кава, апельсиновий сік або випічка.

Крім того, чищення зубів стимулює вироблення слини. Слина допомагає нейтралізувати кислоти та змивати бактерії, тим самим створюючи сприятливіше середовище для ваших зубів перед їжею.

Чищення зубів після сніданку видаляє залишки їжі та допомагає запобігти карієсу.

З іншого боку, чищення зубів після сніданку також має свої переваги, особливо якщо метою є безпосереднє видалення залишків їжі. Після їжі частинки їжі та цукор можуть прилипати до зубів, особливо в проміжках між зубами або біля ясен. Бактерії в роті використовуватимуть цей цукор для створення кислоти, що збільшує ризик розвитку карієсу.

Хоча чищення зубів одразу після їжі має певні переваги, воно також несе значний ризик для зубної емалі. Після вживання їжі, особливо кислих продуктів, таких як цитрусові або соки, зубна емаль тимчасово послаблюється, що робить її більш вразливою до пошкоджень. Це природна реакція, коли кислота контактує з поверхнею зуба.

Чищення зубів одразу після їжі може призвести до того, що абразивна дія зубної щітки стиратиме вже ослаблену емаль, що з часом призведе до чутливості зубів або пошкодження емалі. З цієї причини експерти зазвичай рекомендують почекати 30-60 хвилин після їжі, перш ніж чистити зуби. Цей проміжок часу дозволяє слині нейтралізувати кислоти та допомагає емалі відновити свою природну твердість, повідомляє Healthline .

Таким чином, обидва вищезгадані методи чищення зубів мають свої переваги, і, за даними Американської стоматологічної асоціації, слід чистити зуби після їжі, але почекати принаймні 30-60 хвилин, оскільки кислота з їжі може розм’якшити зубну емаль, а негайне чищення може легко спричинити ерозію зубів.

Джерело: https://thanhnien.vn/danh-rang-truoc-hay-sau-an-sang-thoi-diem-nao-tot-hon-185260501232329951.htm