Залишайся молодим у старості.

Незважаючи на сивину та менш спритні ноги, багато літніх людей у ​​Хай Дуонг все ще вирішують жити оптимістично, щоб зберегти молодість духу.

Пані Нгуєн Тхі Нен (у жовтій футболці посередині) є активною учасницею волейбольного клубу в Гамлеті 3, комуні Тан Хыонг (Ніньзянг).

Повний енергії

У свої 72 роки пані Нгуєн Тхі Нен з комуни Тан Хыонг (район Ніньзянг) досі регулярно бере участь у жіночій аматорській волейбольній команді Гамлета 3. Вже понад три роки щодня по обіді вона присутня в культурному центрі гамлета, щоб тренуватися та змагатися з іншими жінками. Своїми спритними рухами та рішучими діями пані Нен дивує багатьох, коли дізнаються, що їй вже «сімдесят років».

Ділячись своєю радістю від волейболу, пані Нен яскраво посміхнулася: «Тренування з моїми товаришами по команді не лише підтримують моє здоров’я, але й роблять мене розслабленою та щасливою. Щодня, коли я виходжу на майданчик, я почуваюся легшою. Здається, ніби я стала на кілька років молодшою».

Вона не лише регулярно бере участь, але й активно заохочує та підтримує нових членів. Члени команди називають її «натхненним полум’ям» усієї команди.

Щоденні фізичні вправи допомагають людям похилого віку підтримувати молодий дух та позитивний погляд на життя.

Поки його однолітки обирають повільний, розслаблений спосіб життя, такий як ходьба або заняття тайцзи, пан Хоанг Цао Сон (67 років) з району Сао До (місто Чі Лінь) знаходить свою пристрасть у тривалих подорожах на своєму звичному велосипеді.

Щоранку місцеві жителі знайомі з паном Соном у спортивному одязі та шоломі, який проїжджає десятки кілометрів на велосипеді. Він каже: «Моє тіло може старіти, але мій дух має залишатися молодим. Я їду на велосипеді не лише для покращення здоров’я, а й для підтримки гарного настрою щодня».

Нещодавно він разом із членами велоклубу «Червона зірка» здійснив велосипедну подорож довжиною в сотні кілометрів від Хайзионга до Хазянгу. Це була нелегка подорож навіть для молоді. Після багатьох днів підйому на пагорби та перетину гірських перевалів він не лише випробував свою фізичну витривалість, а й підтвердив свою силу волі та дух у подоланні віку. Подорож залишила групі багато спогадів і, що ще важливіше, мотивацію продовжувати жити позитивно, регулярно займатися спортом та постійно кидати собі виклик, незалежно від віку.

Пан Хоанг Цао Сон підкорює маршрут Хайзионг - Хазянг (фото надано об'єктом зйомки).

«Ми подорожували неквапливо, роблячи один крок щодня, насолоджуючись краєвидами дорогою, спілкуючись та підбадьорюючи одне одного. Відчуття від остаточного прибуття до Хазянг було невимовним не через довгу подорож, а тому, що ми подолали самих себе», – поділився пан Сон.

Такі люди, як пані Нен та пан Сон, представляють покоління літніх людей, які переходять від пасивного до активного способу життя. Їх об'єднує не фізична витривалість, а позитивний настрій. Вони не дозволяють віку зменшувати силу волі, не піддаються уповільненню своїх тіл, а натомість обирають підтримувати фізичну активність, брати участь у житті громади та розвивати оптимістичний дух.

Старість більше не є обмеженням для задоволення чи громадської діяльності. Навпаки, позитивне життя, підтримка захоплень та соціальні зв'язки стають трендами серед людей похилого віку. Такі взірці для наслідування, як пані Нен та пан Сон, не лише сприяють зміні сприйняття «літніх людей», але й створюють імідж активних, здорових та енергійних людей похилого віку.

Щасливе життя веде до міцного здоров'я.

Пан Нгуєн Тронг Фо завжди плекав юнацький дух через поезію.

Незважаючи на подолання серйозних травм у похилому віці, пан Нгуєн Тронг Пхо, який мешкає в селі Тхуї Лам, комуна Доан Тунг (район Тхань Мієн), залишається здоровим та сповненим оптимізму. У свої 85 років він є взірцем оптимізму та непохитної рішучості. Він є яскравим прикладом принципу «щасливе життя веде до міцного здоров'я».

Щоранку селяни звикли бачити літнього чоловіка, який виконує спритні рухи. Мало хто знає, що пан Фо пережив серйозну аварію, впавши та зламавши хребець у свої 80 років. Колись він думав, що ніколи більше не зможе нормально ходити. Це був важкий період. Але з оптимістичним настроєм навіть у лікарняному ліжку він не дозволив своєму тілу здатися. Після тривалого періоду наполегливого лікування та реабілітації, завдяки збалансованому способу життя та сильній волі, він поступово одужав. Тепер він не тільки спритно ходить, але й став джерелом позитивної енергії для багатьох людей у ​​селі.

Вірші, написані пан Фо, він поділився зі своїми друзями у Facebook.

Окрім фізичних вправ, вона також плекає молодий дух через поезію. Усі її вірші пронизані свіжим та оптимістичним духом. Примітно, що пані Фо вміло користується смартфонами. Для неї телефон – це інструмент для поширення своїх творінь у соціальних мережах. Її особистий акаунт у Facebook має понад 1000 друзів, переважно молодих людей, які люблять її поезію та захоплюються її позитивним поглядом на життя. «Старість – це поняття часу. Але коли ви вирішуєте жити молодо, ваш дух завжди буде оптимістичним та сповненим життєвих сил», – сказала пані Фо.

За словами пана Фам Куанг Сана, заступника голови Провінційної асоціації людей похилого віку, підтримка належної фізичної активності значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу та деменції серед людей похилого віку. Крім того, участь у громадських заходах, таких як спорт і мистецтво, допомагає зменшити самотність і покращити психічне здоров'я. Це вирішальний фактор для цієї вікової групи.

Він наголосив, що головне — підтримувати проактивний дух та позитивний спосіб життя. «Активна старість — це не рідкість, якщо людей похилого віку належним чином заохочувати та створювати відповідне середовище проживання», — сказав пан Фам Куанг Сан.

Наразі в багатьох населених пунктах створено клуби для людей похилого віку, спортивні групи, волонтерські групи тощо, створюючи здорові житлові простори, які допомагають людям похилого віку жити щасливо та здорово. «Жити молодо в старості» вже не є рідкістю, а стає позитивним і правильним вибором, який потрібно широко пропагувати в громаді.

ТРАН ХІЄН - ВАН ТУАН

Джерело: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html