Що таке відчуття голоду?
Голод – це фізіологічна потреба в їжі, природний механізм, що запускається внутрішніми сигналами, такими як низький рівень цукру в крові або порожній шлунок. Потім наш мозок сигналізує про потребу в «пальному», і наш організм реагує такими симптомами, як бурчання в шлунку або слабкість у кінцівках через брак їжі.
Що таке відчуття голоду?
Тяга визначається як сильне бажання певної їжі або смаку. Якщо ви відчуваєте бажання їсти через годину після їжі, це зазвичай не голод, а саме тяга. Голод зазвичай з'являється через кілька годин після їжі, проте тяга може виникнути будь-коли.
Відчуваючи тягу до чогось, люди схильні прагнути дуже специфічної їжі, часто нездорової. Ця тяга зазвичай пов'язана з продуктами з високим вмістом цукру та солі, які шкідливі для здоров'я.
Тяга до їжі також може бути спричинена психологічними факторами, такими як емоції, спогади чи асоціації. Щоб уникнути споживання нездорових джерел енергії, важливо розрізняти голод і тягу до їжі.
Поширені проблеми з апетитом
Тяга до певної їжі часто спонукає організм шукати нездорову їжу, і це суттєво впливає на загальний стан здоров'я.
- Десерти з високим вмістом цукру та солоні закуски викликають сильну залежність; як тільки люди їх спробують і насолодяться ними, вони, як правило, часто їх хочуть.
- Люди, які перебувають у стресі, тривозі та депресії, можуть відчувати неконтрольовану тягу до певних продуктів.
- Деякі фізіологічні проблеми зі здоров'ям, такі як порушення рівня цукру в крові або переддіабет, або гормональні проблеми, такі як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), можуть викликати тягу до їжі.
- Постійна тяга до їжі може призвести до розладів харчової поведінки, зокрема нервової булімії, яка може бути небезпечною для здоров'я.
- Вживання їжі під час голоду гарантує, що організм споживає лише достатню кількість їжі, задовольняючи потреби в поживних речовинах, не спричиняючи збільшення ваги чи ризику захворювань, пов’язаних із харчовою поведінкою. Однак, вживання їжі під час голоду легко призводить до збільшення ваги, ожиріння та підвищеного ризику таких захворювань, як діабет та серцево-судинні захворювання.
Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
Коментар (0)