Чому у мене болить голова при зміні висоти?

Зміни тиску повітря можуть призвести до недостатнього постачання кисню до організму, що викликає задишку, прискорене серцебиття та такі симптоми, як головний біль та нудота.

Деякі люди відчувають головний біль щоразу, коли відбувається зміна висоти, наприклад, у літаках, канатних дорогах або під час альпінізму. Цей стан називається висотною хворобою і виникає через зміни тиску повітря.

Легені та система кровообігу людини нормально функціонують в атмосферних умовах на рівні моря. Повітря поблизу землі містить більше кисню. Коли люди піднімаються на більші висоти, тиск повітря знижується, і повітря містить менше кисню, що ускладнює дихання легенів.

На висоті понад 2500 метрів над рівнем моря, що відповідає висоті, що й під час альпінізму чи подорожей повітрям, багато людей відчувають задишку та прискорене серцебиття. Це пов'язано з потребою організму постачати достатню кількість кисню до своїх органів, що призводить до головного болю та нудоти. Чим вища висота, тим нижчий рівень кисню в повітрі, що робить головний біль сильнішим.

Інтенсивність болю залежить від швидкості підйому, а також від часу, необхідного для зміни висоти. Якщо підйом з рівня землі швидкий, ймовірність сильного та тривалого головного болю вища, оскільки організм не встигає адаптуватися до раптової зміни температури повітря. І навпаки, повільний підйом може зменшити ризик болю.

Перепади висоти під час сходження в гори можуть легко спричинити головний біль. Фото: Quynh Quynh — Перепади висоти під час сходження в гори можуть легко спричинити головний біль. Фото: *Quynh Quynh*

Головні болі, спричинені гірською хворобою, зазвичай виникають з обох боків голови та можуть супроводжуватися іншими симптомами, такими як задишка, кашель та слабкість у кінцівках. Біль зазвичай вщухає через 24 години або коли ви повертаєтеся на висоту нижче 2000 метрів чи рівня моря.

Щоб запобігти головним болям, альпіністам слід підніматися повільно, уникати перенапруження та достатньо відпочивати. Під час перепадів висоти під час авіаперельотів, поїздок канатною дорогою чи інших видів діяльності пийте більше води, ніж зазвичай, понад два літри на день. Збільште споживання вуглеводів у дні перед перепадами висоти. Деякі корисні продукти, багаті на вуглеводи, включають ячмінь, бобові, солодку картоплю та коричневий рис.

Дорослі також можуть відчувати головні болі, пов’язані зі стресом, перед сходженням у гори або польотом. Підтримка розслабленого та бадьорого настрою може допомогти зменшити ризик головного болю.

Тютюн та алкоголь ускладнюють адаптацію організму до високогір'я, що негативно впливає на здоров'я. Уникайте вживання алкоголю та куріння перед цими поїздками. За необхідності візьміть із собою портативний кисневий балон, щоб доповнити запас кисню на великих висотах та зменшити головний біль.

( За даними WebMD )

Читачі можуть поставити тут запитання щодо неврологічних розладів, щоб лікарі отримали на них відповіді.

Посилання на джерело