Більше переваг вживання теплої води

Кажуть, що вживання теплої води корисне для здоров'я. Тепла вода може допомогти організму утримувати воду, покращити травлення та зменшити стрес.

Крім того, щоб покращити здоров'я та доповнити запаси вітаміну С для організму, люди можуть додати кілька скибочок лимона до своєї чашки теплої води, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Вживання теплої води може заспокоїти біль у горлі, спричинений накопиченням слизу в горлі.

Ось деякі видатні ефекти вживання теплої води:

1. Зменшення закладеності носа

Тепла вода створює пару, тому, тримаючи чашку теплої води та вдихаючи ніжну пару в ніс, ви можете допомогти розблокувати заблоковані пазухи носа та навіть полегшити головний біль. Вживання теплої води також може заспокоїти біль у горлі, спричинений накопиченням слизу в горлі.

Згідно з дослідженням 2008 року, гарячі напої, такі як чай, можуть допомогти швидко полегшити нежить, кашель, біль у горлі та втому.

2. Сприяє травленню та зменшує запори

Зневоднення є однією з причин запору. Вживання теплої води допомагає травній системі працювати належним чином. Коли вода рухається через шлунок і кишечник, організм може краще виводити відходи.

Дослідження 2016 року також показало, що тепла вода позитивно впливає на випорожнення кишечника. Тепла вода може допомогти розчинити та перетравити важкоперетравлювану їжу, повідомляє Healthline .

3. Покращення функції центральної нервової системи

Недостатнє споживання води може негативно вплинути на функцію нервової системи, впливаючи на настрій та роботу мозку.

Дослідження 2019 року показало, що вживання теплої води може покращити активність центральної нервової системи та настрій. Учасники дослідження повідомили про кращий настрій та меншу тривожність після вживання води.

4. Покращує кровообіг та детоксикацію

Дослідження 2017 року показало, що вживання теплої води може допомогти зменшити тремтіння в холодну погоду. Дослідники виявили, що вживання теплої води допомагає організму не витрачати стільки енергії на підтримку температури тіла.

Здоровий кровообіг допомагає стабілізувати артеріальний тиск, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. Прийняття теплої ванни допомагає органам кровообігу, таким як артерії та вени, розширюватися та ефективніше переміщувати кров по тілу. За даними Healthline , вживання теплої води може мати подібний ефект.

Дослідження також показують, що вживання великої кількості води може захистити нирки та розбавити продукти життєдіяльності в крові. Крім того, тепло від вживання теплої води може допомогти організму розслабитися та добре спати.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm