Більше причин регулярно контролювати артеріальний тиск

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: 5 проблем зі здоров'ям, до яких схильні люди, що їдять гостру їжу; Зменште тривожність за допомогою медитації ; Несподівано вдала «шкідлива звичка» для літніх людей на вихідних...

Виявлено нові шкідливі наслідки неконтрольованого високого кров'яного тиску

Одним з основних наслідків високого кров'яного тиску для здоров'я є те, що він призводить до потовщення та жорсткості артерій, що збільшує ризик атеросклерозу. Це може призвести до серцевих нападів та інсультів.

Дослідження, проведене експертами Федерального університету Сан-Паулу (Бразилія), було опубліковано в журналі Advances in Respiratory Medicine . Дослідники оцінили дихальну функцію 700 людей віком від 60 років. Дихальна функція цих людей була перевірена шляхом вимірювання тиску повітря під час вдиху та видиху.

Високий кров'яний тиск може впливати на функцію легень

Аналіз показав, що високий кров'яний тиск може погіршити здатність людини дихати, спричиняючи ущільнення бронхів. Коли бронхи стають ущільненими, збільшується опір, коли повітря проходить через бронхи до легень.

Цей стан впливає на бронхи подібно до того, як високий кров'яний тиск впливає на артерії. Аномально високий тиск у стінках кровоносних судин протягом тривалого періоду часу призводить до їх потовщення та затвердіння.

Автори дослідження стверджують, що чим жорсткіші бронхи, тим важче повітрю потрапляти в легені та виходити з них. У довгостроковій перспективі дедалі важчий процес бронхоектазії ускладнить дихання літнім людям. Більше того, утруднене дихання призведе до низького насичення крові киснем. Іншими словами, низький рівень кисню в крові протягом тривалого часу прискорить процес старіння. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 27 жовтня.

5 проблем зі здоров'ям, до яких схильні люди, що їдять гостру їжу

Гостра їжа може зробити її привабливішою та стимулювати апетит. Однак, вживання занадто великої кількості гострої їжі може негативно вплинути на здоров'я.

Щоб надати стравам гострого смаку, люди часто використовують чилі, перець або продукти, отримані з цих двох видів рослин. З них чилі використовується найчастіше. Речовиною, яка створює гострий смак чилі, є капсаїцин. Вживання чилі в помірних кількостях принесе багато користі для здоров'я, від протизапальних властивостей, знеболення, профілактики раку до зміцнення імунітету.

Вживання занадто великої кількості чилі може подразнювати травний тракт, викликаючи біль у шлунку або діарею.

Однак, якщо ви їсте занадто багато чилі та іншої гострої їжі, ваш організм зазнає таких негативних наслідків:

Подразнення шлунково-кишкового тракту. Гостра їжа, особливо та, що містить капсаїцин, може подразнювати слизову оболонку шлунка. Це може спричинити неприємні проблеми з травленням, від печії до кислотного рефлюксу. Людям з кислотним рефлюксом слід уникати гострої їжі, оскільки вона може погіршити їхні симптоми.

Погіршує виразки. Перець чилі також погіршує симптоми виразкової хвороби. Це захворювання, яке викликає біль у шлунку, нудоту та нетравлення шлунка. Капсаїцин у перці чилі може стимулювати шлунок до виділення кислоти, що може погіршити виразки або ускладнити їх загоєння. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 27 жовтня .

Зменште тривожність за допомогою медитації

Окрім регулювання дихання та миттєвої стабілізації розуму, медики також довели, що медитація є такою ж ефективною, як і антидепресанти, зменшуючи симптоми тривоги.

Людям із вищезазначеними симптомами часто призначають антидепресанти, але їх слід використовувати лише короткий час, оскільки вони можуть викликати сильну залежність.

Дослідження, проведене Національним інститутом психічного здоров'я в Меріленді (США), показало, що практика медитації для зниження стресу є такою ж ефективною, як і використання есциталопраму (Лексапро - СІЗЗС, який зазвичай використовується для лікування депресії та тривоги). Під час медитації симптоми у людей з різними тривожними розладами демонстрували ознаки зменшення.

Тривала тривога може призвести до серйозніших симптомів, пов'язаних з психічним здоров'ям.

Відповідно, у 276 дорослих, які брали участь у дослідженні, було діагностовано різні тривожні розлади, такі як агорафобія, панічний розлад, генералізований тривожний розлад або соціальний тривожний розлад. Їх розділили на 2 групи та отримували 2 методи лікування: медикаментозне лікування або медитацію.

Щодня групі, яка приймала препарат, призначали 10-20 мг есциталопраму (антидепресанту), і вони щотижня відвідували клінічні сеанси спостереження, тоді як інша група отримувала теоретичну та практичну підготовку з певної форми медитації.

Через 4 тижні ті, хто отримував есциталопрам, повідомили про більше зниження симптомів тривоги, ніж ті, хто брав участь у групі медитації. Але, як не дивно, до 8-го тижня суттєвої різниці між двома групами не було. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm