Чи корисно пити чай і каву одночасно?

Доктор Дінь Тран Нгок Май , спеціаліст з харчування та дієтології Університетського медичного центру Хошиміна, пояснює: «І чай, і кава містять антиоксиданти, головним чином поліфеноли, які надають їм особливого смаку та покращують здоров’я».

І чай, і кава містять антиоксиданти.

Антиоксиданти, що містяться як у чаї, так і в каві, допомагають підвищити енергію, ефективні для схуднення та підтримують бадьорість.

Деякі дослідження показують, що споживання помірної кількості кофеїну може допомогти захиститися від деменції, хвороби Альцгеймера, метаболічного синдрому та жирової хвороби печінки. Якщо людина чутлива до кофеїну, чай може бути гарною альтернативою каві.

Чай містить L-теанін, амінокислоту із заспокійливими властивостями, яка допомагає розслабити нервову систему, зберігаючи організм бадьорим.

Тому поєднання чаю та кави цілком нормальне і залежить від індивідуальних уподобань.

Однак, через вплив кофеїну на мозок, споживання великої кількості кави може призвести до залежності. Тому не слід зловживати кавою.

Як легко приготувати яєчну каву вдома без рибного запаху.

Скільки чашок кави слід випивати щодня для оптимального здоров'я?

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Болонського університету та Університетської лікарні Болоньї (Італія), за участю понад 1500 учасників, порівнювало артеріальний тиск зі звичками учасників вживати каву.

Результати дослідження показали, що люди, які випивали 1-3 чашки кави на день, мали значно нижчий систолічний артеріальний тиск порівняно з тими, хто не пив кави; у тих, хто випивав 3 чашки кави на день, спостерігалося ще більше зниження артеріального тиску, повідомляє Daily Mail .

Національна служба охорони здоров'я Великої Британії попереджає, що вживання понад чотирьох чашок кави на день може підвищити кров'яний тиск.

Згідно з результатами дослідження, експерти вважають, що три чашки кави на день корисні для здоров'я, повідомляє Daily Mail .

Читачі можуть поставити запитання до розділу «Доктор 24/7» , залишивши коментар під статтею або надіславши їх електронною поштою на адресу suckhoethanhnien247@gmail.com .

Запитання будуть передані лікарям, експертам тощо, які дадуть на них відповіді для наших читачів.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm