Вживання риб'ячого жиру з омега-3: Ще більше дивовижних ефектів

Добавки омега-3 жирних кислот з риб'ячого жиру можуть не тільки покращити ваше фізичне та психічне здоров'я, але й творити дива.

Дослідження давно показали, що вживання риб'ячого жиру з омега-3 жирними кислотами допомагає запобігти деяким психічним розладам. Це свідчить про те, що дієта може впливати на хімію мозку, повідомляє сайт наукових новин Science Alert.

Додавання омега-3 жирних кислот з риб'ячого жиру не тільки допомагає покращити фізичне та психічне здоров'я

Фото: А

Спираючись на попередні висновки, команда з Університету Пенсільванії (США) провела метааналіз впливу добавок омега-3 на агресивну поведінку. Загалом вони розглянули 29 досліджень, в яких взяли участь 3918 учасників.

Ці випробування проводилися між 1996 і 2024 роками та тривали в середньому 16 тижнів.

Вживання риб'ячого жиру з омега-3 знижує агресивну поведінку на 28%

Результати показали, що вживання риб'ячого жиру омега-3 зменшило агресивну поведінку до 28%. Примітно, що результати показали зниження обох типів агресивної поведінки: реактивної (яка виникає при провокації) та проактивної (заздалегідь спланована поведінка).

Професор Адріан Рейн з Університету Пенсільванії та дослідники припускають, що омега-3 жирні кислоти можуть допомогти регулювати поведінку, зменшуючи запалення та підтримуючи важливі неврологічні процеси.

Крім того, багато інших досліджень показали, що омега-3 з риб’ячого жиру допомагає знизити ризик серцевих нападів, інсультів та інших серйозних серцево-судинних захворювань. Це свідчить про численні переваги цієї жирної кислоти, повідомляє Science Alert.

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm