Вживання риб'ячого жиру з омега-3: додаткові несподівані переваги

Добавки омега-3 жирних кислот з риб'ячого жиру не тільки допомагають покращити фізичне та психічне здоров'я, але й можуть робити дивовижні речі.

Дослідження давно показали, що вживання риб'ячого жиру з омега-3 жирними кислотами допомагає запобігти певним психічним розладам. Це свідчить про те, що дієта може впливати на хімію мозку, повідомляє сайт наукових новин Science Alert.

Добавки омега-3 жирних кислот з риб'ячого жиру не тільки допомагають покращити фізичне та психічне здоров'я.

Фото: А

Спираючись на попередні висновки, дослідницька група з Університету Пенсільванії (США) провела метааналіз впливу добавок омега-3 на агресивну поведінку. Загалом вони розглянули 29 досліджень за участю 3918 учасників.

Ці випробування проводилися між 1996 і 2024 роками та тривали в середньому 16 тижнів.

Вживання риб'ячого жиру з омега-3 знижує агресивну поведінку на 28%.

Результати показали, що вживання риб'ячого жиру омега-3 зменшило агресивну поведінку до 28%. Примітно, що результати вказували на зменшення обох форм агресивної поведінки: реактивної (що виникає при провокації) та проактивної (заздалегідь спланована поведінка).

Професор Адріан Рейн з Університету Пенсільванії та інші дослідники припускають, що омега-3 жирні кислоти можуть допомогти регулювати поведінку, зменшуючи запалення та підтримуючи важливі неврологічні процеси.

Крім того, численні інші дослідження показали, що омега-3 з риб'ячого жиру допомагають знизити ризик серцевого нападу, інсульту та інших серйозних серцево-судинних захворювань. Це демонструє численні переваги цього типу жирних кислот, повідомляє Science Alert.

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm