Чи корисно пити чай і каву одночасно?

Згідно з VnExpress, доктор Дінь Тран Нгок Май, спеціаліст з харчування та дієтології в Університетському медичному центрі Хошиміна, поділився тим, що і чай, і кава містять антиоксиданти, головним чином поліфеноли, які сприяють їхньому особливому смаку та покращують здоров'я.

Антиоксиданти, що містяться як у чаї, так і в каві, допомагають підвищити енергію, ефективні для схуднення та підтримують бадьорість.

Деякі дослідження показують, що помірне споживання кофеїну може допомогти захиститися від деменції, хвороби Альцгеймера, метаболічного синдрому та жирової хвороби печінки. Якщо людина чутлива до кофеїну, чай може бути гарною альтернативою каві.

Чай містить L-теанін, амінокислоту із заспокійливими властивостями, яка допомагає розслабити нервову систему, зберігаючи організм бадьорим.

Тому поєднання чаю та кави цілком нормальне і залежить від індивідуальних уподобань.

Однак, через вплив кофеїну на мозок, споживання великої кількості кави може призвести до залежності. Тому не слід зловживати кавою.

У статті на вебсайті лікарні Vinmec зазначено, що, хоча кава відома своїми численними побічними ефектами, такими як серцева недостатність, підвищений пульс та високий кров'яний тиск, дослідження показали, що помірне споживання безпечне для організму.

Хоча антиоксидантний склад чаю та кави відрізняється, і кава, і чорний чай є чудовими джерелами цих важливих сполук, які можуть захищати від різних захворювань, включаючи серцеві захворювання та деякі форми раку.

Інші твердження про користь для здоров'я свідчать про те, що кава може боротися з хворобою Паркінсона, знижувати ризик діабету 2 типу та цирозу. Чай, з іншого боку, може захищати від карієсу, каменів у нирках та артриту.

Кава містить більше кофеїну, ніж чай, що може бути корисним для тих, хто шукає негайного заряду енергії. Однак цей напій також може викликати тривогу та погіршити сон.

Крім того, через вплив кофеїну на мозок, вживання великої кількості кави може призвести до залежності.

Якщо у вас чутливість до кофеїну, чай може бути гарною альтернативою каві. Чай містить L-теанін, який заспокоює нервову систему, сприяє розслабленню та підтримує бадьорість.

ПОЗИКА NHU (Складено)

Джерело