Чому слід уникати кави після вживання алкоголю?

Безпечного порогу для вживання алкоголю немає.

За даними Департаменту профілактичної медицини ( Міністерства охорони здоров'я ), не існує безпечного рівня споживання алкогольних напоїв, таких як вино та пиво. Наукові дані показують, що навіть дуже невелика кількість алкоголю може спричинити ризики для здоров'я та спричинити наслідки.

Ризики, пов'язані зі вживанням алкоголю, залежать від віку, статі та інших біологічних характеристик людини, яка його вживає, а також від обставин та способу вживання алкоголю.

Класифікація рівнів ризику є лише відносною. Ризики для здоров'я значно зростають, якщо людина вживає більше 2 одиниць алкоголю на день і більше 5 днів на тиждень.

Не слід використовувати напої з кофеїном для «лікування» похмілля.

Зокрема, уникайте вживання алкоголю під час керування транспортним засобом або роботи з механізмами; якщо ви вагітні або годуєте грудьми; а також у певних випадках під час прийому ліків.

Щодо вживання алкоголю, експерт з Інституту харчування зазначив, що для захисту здоров'я слід уникати його вживання. Якщо ж людина все ж таки вживає, слід враховувати наслідки та бути уважною до того, як вона п'є, щоб мінімізувати вплив на здоров'я.

Не слід вживати алкоголь з газованими напоями (безалкогольними напоями, пивом), оскільки карбонізація збільшує всмоктування алкоголю в кров.

Після вживання алкоголю також слід уникати напоїв з кофеїном (кави та чаю), оскільки вони можуть посилити дію сп'яніння.

Уникайте алкоголю, щоб захистити своє здоров'я. Якщо ви все ж таки вживаєте алкоголь, робіть це помірно та в дуже обмежених кількостях.

Причини полягають у тому, що алкоголь є депресантом, який уповільнює діяльність мозку та погіршує здатність ходити, спілкуватися та мислити. Кофеїн – це стимулятор, який підвищує кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень, а в деяких випадках викликає тахікардію та нерегулярне серцебиття.

« Кофеїн може викликати неспокій і збудження. Використання кофеїну для підтримки «пильності» під час вживання алкоголю є помилкою. Одночасне вживання алкоголю та кофеїну не нейтралізує депресант і стимулятор; навпаки, це збільшує ризики для здоров’я через ризик синдрому токсичного шоку», – попередив дієтолог.

Слід пити багато води та уникати алкогольних напоїв.

Крім того, Центр контролю отруєнь лікарні Бах Май також рекомендує не вживати багато різних видів алкоголю одночасно, оскільки кожен вид має різний вміст алкоголю та етанолу. Їх змішування може перевантажити печінку, що полегшує сп'яніння (алкогольне отруєння), оскільки більша частина алкоголю метаболізується в печінці, перш ніж потрапити в організм.

Згідно з Національним інститутом харчування, для захисту здоров'я рекомендується уникати алкоголю. Якщо ж хтось і вживає алкоголь, то має робити це обдумано та помірно, щоб мінімізувати негативний вплив на здоров'я.

Бажано пити багато води під час вживання алкогольних напоїв, оскільки вода допомагає розщеплювати алкоголь, зменшуючи наслідки сп'яніння. Адекватна гідратація є важливою для запобігання зневодненню. Ви можете пити воду до, під час та після вживання алкоголю.

Повільне вживання алкоголю також є способом зменшити сп'яніння, мінімізувати подразнення слизової оболонки рота та шлунка, а також дати печінці час окислити алкоголь, зменшуючи ризик сп'яніння та алкогольного отруєння.

Не слід вживати алкоголь натщесерце, оскільки він взаємодіє зі шлунковим соком, збільшуючи ймовірність подразнення шлунка, що призводить до гастриту, виразки та шлункової кровотечі.

Слід уникати алкоголю; безпечної кількості алкоголю не існує. Якщо ви все ж таки вживаєте його, робіть це помірно та звертайте увагу на те, як ви п'єте, щоб мінімізувати шкоду.

Перед вживанням алкоголю слід випити воду, фруктовий сік, суп, бульйон та з'їсти їжу, особливо зелені овочі, щоб розбавити концентрацію алкоголю та зменшити подразнення шлунка. Вживання їжі, багатої на білок, під час вживання алкоголю може уповільнити всмоктування алкоголю в кров.

(Кафедра профілактичної медицини , Інститут харчування)

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-tranh-xa-ca-phe-sau-khi-uong-ruou-185240214114447759.htm