پاؤں بھگونے کی 3 آسان اور موثر ترکیبیں۔

گھر میں پاؤں بھگونے کے فوائد

تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگونا ایک طاقتور تناؤ کو دور کرنے والا ہے، جو محسوس کرنے والے ہارمونز کے اخراج کو فروغ دیتا ہے۔ انٹرنیشنل جرنل آف سائنس اینڈ ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گرم پانی میں پاؤں بھگونے سے بوڑھے بالغ افراد کو بغیر دوا کے تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

خون کی گردش کو بہتر بنائیں

اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگونے سے خون کی شریانوں کو پھیلانے میں مدد مل سکتی ہے، خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جو طویل عرصے تک کھڑے یا بیٹھے رہتے ہیں۔

کم بلڈ پریشر

خوشبودار ضروری تیلوں سے مساج اور گرم پاؤں کے غسل سے ہائی بلڈ پریشر والے بزرگ لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ تحقیق انڈونیشین جرنل آف کمیونٹی ہیلتھ نرسنگ میں شائع ہوئی۔

جلد کو ہموار بنانے میں مدد کرتا ہے۔

خشک، پھٹی ایڑیاں اور کھردری جلد پاؤں کے عام مسائل ہیں۔ پاؤں کو بھگو کر گرم پانی جلد کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ نمک یا دلیا جیسے ایکسفولیٹنگ اجزاء جلد کے مردہ خلیوں کو ختم کر سکتے ہیں۔ اس سے پیروں کو ہموار اور صحت مند بنانے میں مدد ملتی ہے۔

گھر میں پاؤں بھگو کر پانی بنانے کی 3 ترکیبیں۔

پاؤں کے درد کو دور کرنے کے لیے پیروں کو بھگونا۔

اجزاء:

- 125 گرام ایپسم نمک

- اپنی پسند کے ضروری تیل کے 15-20 قطرے، جیسے پیپرمنٹ، لیوینڈر، یا روزمیری (اختیاری)

- 80 ملی لیٹر کیریئر آئل

بنانا:

- گرم پانی سے بھرے باتھ ٹب میں نمک گھول لیں۔

- ضروری تیل اور کیریئر آئل کو نہانے کے پانی میں ملا دیں۔

- اپنے پیروں کو آہستہ سے ٹب میں رکھیں اور 10-15 منٹ تک بھگو دیں۔

- اس کے بعد اپنے پیروں کو بھگونے کے بعد ان پر موئسچرائزر لگائیں۔

اپنے پیروں کو ایکسفولیئٹ کرنے کے لیے بھگو دیں۔