گھر میں عضو تناسل کا علاج کرنے کے 4 آسان طریقے

عضو تناسل ایک حساس مسئلہ ہے جس کی وجہ سے بہت سے مردوں کا اعتماد ختم ہو جاتا ہے اور وہ بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ ماہر کے علاج کے منصوبے پر عمل کرنے کے علاوہ، طرز زندگی میں تبدیلیاں اور گھریلو علاج بھی مردوں کو اس حالت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

عضو تناسل کی وجوہات متنوع ہیں اور ان میں خون کی نالیوں کو متاثر کرنے والی بیماریاں (ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول)، بعض اعصابی عوارض، یا ہارمونل عدم توازن شامل ہو سکتے ہیں۔

عضو تناسل کا تعلق غیر صحت بخش طرز زندگی (سگریٹ نوشی، الکحل، موٹاپا) سے بھی ہے کیونکہ یہ اسباب کے اس گروپ میں معاون عوامل ہیں۔

بعض نفسیاتی مسائل جیسے تناؤ، اضطراب، ڈپریشن، ازدواجی تناؤ، یا جنسی خواہشات عضو تناسل کے کھڑے ہونے کی صلاحیت کو روک سکتے ہیں۔

غیر معمولی علامات کا سامنا کرنے والے مرد، جیسے کہ جنسی ملاپ کے دوران عضو تناسل کو حاصل کرنے یا اسے برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج حاصل کرنے کے لیے طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ ادویات اور تجویز کردہ علاج کے علاوہ، مردوں کو اپنے طرز زندگی کو گھر میں فعال طور پر ایڈجسٹ کرنا چاہیے تاکہ عضو تناسل کی خرابی کی علامات کو کم سے کم یا اس کو تبدیل کیا جا سکے۔

1. طرز زندگی میں تبدیلیوں کے طویل مدتی اثرات ہوتے ہیں۔

امریکن جرنل آف سیکسوئل میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مرد صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے عضو تناسل کی خرابی کو دور کر سکتے ہیں جس کے دیرپا نتائج برآمد ہوتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑ دیں: نکوٹین خون کی نالیوں کو تنگ کرتی ہے اور خون کی نالیوں کے استر کو نقصان پہنچاتی ہے، عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو روکتی ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا عروقی صحت اور عضو تناسل کو بہتر بنانے کا سب سے سیدھا طریقہ ہے۔

الکحل کی کھپت کو کم سے کم کریں: تھوڑی سی الکحل آرام کرنے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن بہت زیادہ اور کثرت سے پینے سے مرکزی اعصابی نظام کو دبایا جائے گا، جنسی خواہش اور عضو تناسل میں کمی آئے گی۔

وزن کا انتظام: موٹاپا اکثر ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ہوتا ہے - عضو تناسل کے لیے "قاتلوں" کی تینوں۔ مردوں کو صحت مند سطح پر وزن کم کرنے اور اسے برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، جس سے صورتحال میں نمایاں بہتری آئے گی۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

گرے ہوئے فوجیوں کی باقیات کی تلاش، جمع کرنے اور ان کی شناخت کے لیے جامع حل کو نافذ کریں۔گرے ہوئے فوجیوں کی باقیات کی تلاش، جمع اور شناخت کو تیز کرنا۔ وزارتِ قومی دفاع اور وزارتِ داخلہ "گرنے والے فوجیوں کی باقیات کی تلاش، جمع کرنے اور ان کی شناخت کو تیز کرنے کے لیے 500 روزہ مہم کے نفاذ کو تیز کر رہے ہیں۔"

2. ایسی غذا پر عمل کریں جو خون کی نالیوں کے لیے اچھی ہو۔

غذا قلبی صحت اور خون کی گردش کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ مردوں کو دل کے لیے صحت مند غذاؤں کو ترجیح دینی چاہیے، کیونکہ جو چیز دل کے لیے اچھی ہے وہ عضو تناسل کے لیے بھی اچھی ہے۔ ہری سبزیاں، پھل، سارا اناج، چکنائی والی مچھلی (اومیگا تھری سے بھرپور) اور گری دار میوے دوران خون کے نظام کے لیے بہترین غذا ہے۔ سیر شدہ چکنائی اور شکر کی مقدار محدود ہونی چاہیے، اور سرخ گوشت، تلی ہوئی غذائیں، فاسٹ فوڈ، اور مٹھائیاں کم کی جانی چاہئیں تاکہ خون کی نالیوں کی دیواروں کو نقصان سے بچایا جا سکے۔

3. باقاعدگی سے جسمانی ورزش عضو تناسل سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔

مردوں کو عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے اپنے طرز زندگی کو فعال طور پر ایڈجسٹ کرنا چاہیے۔ (AI کی طرف سے مثالی تصویر)

عضو تناسل کی خرابی کے لیے ورزش ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ تیز چلنا، جاگنگ اور تیراکی جیسی کارڈیو ورزشیں دل کو مضبوط کرتی ہیں، جس سے شرونی اور عضو تناسل سمیت پورے جسم میں خون کا بہاؤ بڑھتا ہے۔ حرکت جسم کو اینڈورفنز کے اخراج میں مدد دیتی ہے، موڈ کو بہتر بناتی ہے اور تناؤ کو کم کرتی ہے۔ طاقت کی تربیت (جیسے اعتدال پسند ویٹ لفٹنگ) بھی جسم کو قدرتی ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے کے لیے تحریک دیتی ہے۔

مردوں کو مناسب کھیلوں کا انتخاب کرنا چاہیے، ایسی مشقوں سے گریز کرنا چاہیے جو پیرینیل ایریا پر ضرورت سے زیادہ اور مسلسل دباؤ ڈالتی ہیں (مثال کے طور پر سخت سیڈل کے ساتھ لمبی دوری کی سائیکلنگ) کیونکہ اس سے اس علاقے میں خون کی نالیوں اور اعصاب متاثر ہو سکتے ہیں۔

4. تناؤ کا انتظام کریں اور دماغی صحت پر توجہ دیں۔

ایک پر سکون ذہنیت ایک مکمل جنسی زندگی کی کلید ہے۔ حضرات کو کام اور زندگی سے تناؤ پر قابو پانے کے لیے آرام دہ تکنیک جیسے مراقبہ، یوگا اور گہری سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے گھر میں تناؤ کو دور کرنے کے طریقے تلاش کرنے چاہییں۔

نیند کا ناقص معیار جنسی ہارمونز کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے اور تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے، جس کی وجہ سے libido میں کمی واقع ہوتی ہے۔ مردوں کو نیند کے معیار پر توجہ دینی چاہیے اور اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ وہ ہر رات 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ٹی وی بی اداکار 81 سال کی عمر میں گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ گیا۔ٹی وی بی اداکار لی جیا ڈنگ نے حال ہی میں اس بات کی تصدیق کی ہے کہ انہوں نے اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ توڑ لیا ہے۔ دونوں اپنے الگ الگ راستوں پر جانے سے پہلے کئی سالوں سے ساتھ تھے۔

عضو تناسل دونوں شراکت داروں کے لیے تناؤ کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے مردوں کو چاہیے کہ وہ اپنی پریشانیوں کو اپنی بیویوں کے ساتھ بانٹیں۔ ہمدردی رکھنے اور حل تلاش کرنے کے لیے مل کر کام کرنے سے مردوں کو آہستہ آہستہ نفسیاتی بوجھ پر قابو پانے اور پریشانی کے شیطانی چکر کو توڑنے میں مدد ملے گی۔

ہنوئی کڈنی ہسپتال کے ڈپٹی ڈائریکٹر ڈاکٹر نگوین دی لوونگ کے مطابق، عضو تناسل کو اس کی بنیادی وجہ کی درست تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب بنیادی وجہ کا علاج کرنا ہے، جیسے کہ ہائپوگونادیزم ہونے کی صورت میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو ایڈجسٹ کرنا، اینڈوکرائن کی خرابیوں کو درست کرنا، جراحی سے عضو تناسل کی خرابی کو درست کرنا، یا عروقی سرجری کرنا۔ اس کے علاوہ، قریبی نفسیاتی علاج ضروری ہے، نہ صرف مریض کے لیے بلکہ ان کی بیوی یا گرل فرینڈ کے لیے بھی، تاکہ آدمی کو نفسیاتی پریشانی پر قابو پانے میں مدد ملے۔

عضو تناسل پر قابو پانا ایک ایسا عمل ہے جس کے لیے صبر اور مربوط کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈاکٹر کی طبی ہدایات پر عمل کرنے کے علاوہ، مردوں کو اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے اور اپنی زندگی کے معیار کو بڑھانے کے لیے گھر میں طرز زندگی میں مثبت تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-cach-don-gian-khac-phuc-roi-loan-cuong-duong-tai-nha-172260528132127846.htm