یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں ایک ہی مریض میں ایک سے زیادہ قلبی خطرے کے عوامل اور ذیابیطس موجود ہوتے ہیں، اگر اس کا جلد پتہ نہ لگایا جائے اور اس پر قابو نہ پایا جائے تو دل کے دورے، فالج وغیرہ کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔
- میٹابولک سنڈروم کی وجوہات
- 4 انتباہی علامات
- میٹابولک سنڈروم کتنا خطرناک ہے؟
- کیا میٹابولک سنڈروم روکا جا سکتا ہے؟
- میٹابولک سنڈروم کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
بہت سے لوگوں کو میٹابولک سنڈروم ہوتا ہے لیکن وہ اس سے لاعلم ہوتے ہیں کیونکہ ابتدائی علامات اکثر لطیف اور آسانی سے نظر انداز کر دی جاتی ہیں۔ لہذا، میٹابولک خرابی کی علامات کی جلد پہچان خطرناک پیچیدگیوں کو روکنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔
میٹابولک سنڈروم کی وجوہات
میٹابولک سنڈروم کا جدید طرز زندگی اور انسولین مزاحمت سے گہرا تعلق ہے۔
انسولین ایک ہارمون ہے جو توانائی کی پیداوار کے لیے خون سے گلوکوز کو خلیوں میں منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب جسم انسولین کے خلاف مزاحمت پیدا کرتا ہے، تو خلیے انسولین کو اچھی طرح سے جواب نہیں دیتے، جس کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اگر یہ حالت برقرار رہے تو یہ مختلف میٹابولک عوارض کا باعث بن سکتی ہے۔
عام وجوہات اور خطرے کے عوامل میں شامل ہیں: زیادہ وزن یا موٹاپا؛ کاربوہائیڈریٹ، چینی، اور سنترپت چربی کی بڑی مقدار کا استعمال؛ جسمانی سرگرمی کی کمی؛ تمباکو نوشی بڑھاپا؛ خواتین میں رجونورتی؛ ذیابیطس یا قلبی بیماری کی خاندانی تاریخ… اس کے علاوہ، طویل تناؤ، نیند کی کمی، اور طرز زندگی کی بے قاعدہ عادات بھی اس بیماری کے بڑھنے کے خطرے میں معاون ہیں۔
میٹابولک سنڈروم کی 4 انتباہی علامات
میٹابولک سنڈروم جسم میں بیک وقت پائے جانے والے متعدد میٹابولک عوارض کا ایک گروپ ہے۔ ان حالات کا آپس میں گہرا تعلق ہے اور بنیادی طور پر انسولین مزاحمت سے پیدا ہوتا ہے۔
میٹابولک سنڈروم اکثر خاموشی سے ترقی کرتا ہے، اس لیے بہت سے لوگ اسے صرف معمول کی صحت کے چیک اپ کے دوران یا جب پیچیدگیاں ظاہر ہو چکے ہوتے ہیں۔
کچھ عام انتباہی علامات میں شامل ہیں:
1. پیٹ کی چربی
یہ میٹابولک سنڈروم کا سب سے عام مظہر ہے۔ پیٹ کے حصے میں چربی بہت زیادہ جمع ہوتی ہے، جس کی وجہ سے کمر کے طواف میں غیر معمولی اضافہ ہوتا ہے۔
ان لوگوں کے مقابلے میں جن کی کمر کی لکیریں زیادہ ہوتی ہیں ان میں انسولین کے خلاف مزاحمت کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو دوسرے علاقوں میں چربی جمع کرتے ہیں۔
2. ہائی بلڈ پریشر
مریضوں کو اکثر سر درد، چکر آنا، تھکاوٹ، یا دھڑکن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم، ہائی بلڈ پریشر کے بہت سے معاملات میں کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں۔ لہذا، باقاعدگی سے بلڈ پریشر کی نگرانی ضروری ہے.
3. ہائی بلڈ شوگر
جب خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے تو، مریض کو علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے:
- بہت پیاس لگی ہے۔
- بار بار پیشاب آنا۔
- تھکا ہوا
- غیر واضح وزن میں کمی
- اکثر بھوکا رہتا ہے۔
تاہم، ذیابیطس کے پہلے مرحلے میں، بہت سے لوگ کوئی خاص علامات نہیں دکھاتے ہیں۔
ان لوگوں کے مقابلے میں جن کی کمر کی لکیریں زیادہ ہوتی ہیں ان میں انسولین کے خلاف مزاحمت کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو دوسرے علاقوں میں چربی جمع کرتے ہیں۔
ڈسلیپیڈیمیا اکثر کوئی واضح علامات کا سبب نہیں بنتا لیکن خاموشی سے ایتھروسکلروسیس، ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگوں کو اپنے خون میں لپڈ کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرانا چاہیے، خاص طور پر 40 سال کی عمر کے بعد یا جب ان میں خطرے کے عوامل ہوں۔
میٹابولک سنڈروم کتنا خطرناک ہے؟
اگر بے قابو رہ جائے تو میٹابولک سنڈروم بہت سی سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔
- ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
انسولین کی طویل مزاحمت لبلبہ کو انسولین بنانے میں زیادہ کام کرنے کا سبب بنتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ لبلبہ کا فنکشن کم ہو جاتا ہے جس کی وجہ سے ٹائپ 2 ذیابیطس ہو جاتی ہے۔
- دل کی بیماری
میٹابولک سنڈروم کا خطرہ بڑھتا ہے:
- ایتھروسکلروسیس
- اکلیلی شریان کی بیماری
- انجائنا
- Myocardial infarction
- اسٹروک
یہ آج موت کی سب سے بڑی وجوہات ہیں۔
- فیٹی لیور
جسم کی اضافی چربی آسانی سے غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت ہیپاٹائٹس یا سروسس کی طرف بڑھ سکتی ہے۔
کیا میٹابولک سنڈروم روکا جا سکتا ہے؟
میٹابولک سنڈروم مکمل طور پر روکا جا سکتا ہے اور طرز زندگی کی ابتدائی تبدیلیوں سے قابل علاج ہے۔
- صحت مند وزن میں کمی
زیادہ وزن والے افراد کو اپنے جسمانی وزن کا 5-10% کم کرنا چاہیے تاکہ انسولین کی مزاحمت کو بہتر بنایا جا سکے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔
وزن میں کمی بتدریج اور سائنسی طریقے سے کی جانی چاہیے، روزہ رکھنے یا زیادہ وزن میں کمی سے گریز کرنا چاہیے۔
- صحت مند غذا کو برقرار رکھیں۔
میٹابولک عوارض کے خطرے میں لوگوں کو چاہئے:
- سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ کریں۔
- سارا اناج کافی مقدار میں کھائیں۔
سرخ گوشت اور پراسیسڈ فوڈز کو محدود کریں۔
- نمک کا استعمال کم کریں۔
- چینی اور سافٹ ڈرنکس کو محدود کریں۔
- بحیرہ روم کی خوراک
یہ غذا بہت سے ماہرین نے تجویز کی ہے کیونکہ یہ قلبی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
یہ خوراک ترجیح دیتی ہے: ہری سبزیاں؛ پھل؛ گری دار میوے مچھلی زیتون کا تیل وغیرہ۔ اس خوراک کو اپنانے سے بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، اور بلڈ لپڈس کو بہتر کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ، آپ کو ہر روز ورزش کرنا چاہئے اور ہفتے میں کم از کم 5 دن برقرار رکھنا چاہئے۔ مناسب سرگرمیوں میں شامل ہیں: تیز چلنا؛ سائیکلنگ تیراکی یوگا ایروبکس… یہاں تک کہ سادہ سرگرمیاں جیسے سیڑھیاں چڑھنا یا روزانہ زیادہ پیدل چلنا میٹابولک صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
میٹابولک سنڈروم کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
علاج کا مقصد دل کے خطرے کو کم کرنا اور ذیابیطس کو روکنا ہے۔
طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر اس کے لیے دوائیں لکھ سکتا ہے:
- بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں۔
- ہائپوگلیسیمیا
- خون میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کریں۔
- مریضوں کو اپنے علاج کے منصوبے پر عمل کرنے، باقاعدگی سے چیک اپ میں شرکت کرنے، اور خود ہی دوائی لینا بند نہ کرنے کی ضرورت ہے۔
میٹابولک سنڈروم کا جلد پتہ لگانے کا باقاعدہ صحت کا معائنہ ایک مؤثر طریقہ ہے۔ بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، بلڈ لیپڈز، اور باڈی ماس انڈیکس کو چیک کرنے سے دل کی بیماری کے خطرے کا اندازہ لگانے میں مدد ملے گی اور خطرناک پیچیدگیاں پیدا ہونے سے پہلے مناسب ایڈجسٹمنٹ کی اجازت ہوگی۔
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-canh-bao-mac-hoi-chung-chuyen-hoa-169260521170451454.htm
تبصرہ (0)