5 علامات جو کہ آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

5 انتباہی علامات کہ آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کا کم سے کم وقت دریافت کرنا؛ 4 خاموش علامات کہ آپ کے لبلبے میں مسائل ہیں... یہ آپ کے لیے آج، پیر، 2 دسمبر کو Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم خبریں ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کا خلاصہ یہ ہے:

5 انتباہی علامات کہ آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

ہمارے جسم کئی سالوں تک مسلسل کام کرتے رہتے ہیں اور کسی وقت وہ آہستہ آہستہ کمزور ہو جاتے ہیں۔ افعال اب پہلے کی طرح موثر طریقے سے کام نہیں کریں گے۔ اس وقت، کچھ غیر معمولی علامات ظاہر ہوں گے.

بڑھاپے اور جسمانی افعال کا زوال ناقابل واپسی ہے۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، انتباہی علامات کا جلد پتہ لگانے سے ہمیں مداخلت کرنے اور اس کمی کی شدت کو کم کرنے کی اجازت ملتی ہے۔

مسلسل تھکاوٹ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے۔

انتباہی علامات کہ آپ کا جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

مسلسل تھکاوٹ۔ ایک طویل مدت تک تھکاوٹ محسوس کرنا، اچھی رات کی نیند کے بعد بھی، تناؤ یا صحت کے بنیادی مسئلے کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا بہت ضروری ہے تاکہ طرز زندگی کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔ مستقل تھکاوٹ کو ابتدائی طور پر دور کرنے سے مسئلہ کو مزید سنگین ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 2 دسمبر کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "5 انتباہی علامات آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ انتباہی علامات کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: شریانوں میں رکاوٹ کی 5 انتباہی علامات؛ جسم میں خطرناک حد تک پانی کی برقراری کی انتباہی علامات...

بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ضروری ورزش کی کم از کم مقدار دریافت کرنا۔

ورزش بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ تاہم، مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے، ہائی بلڈ پریشر والے بہت سے لوگوں کے پاس ورزش کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لوگوں کو اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے کم سے کم ورزش کی ضرورت ہے۔

سرکولیشن جریدے میں شائع ہونے والی یہ تحقیق یونیورسٹی کالج لندن (یوکے) کے ماہرین نے کی۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق تحقیقی ٹیم نے تقریباً 15,000 افراد سے ڈیٹا اکٹھا کیا اور ان کا تجزیہ کیا۔

باقاعدہ ورزش سے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔

ان کی اوسط عمر 54 سال تھی۔ سبھی نے 24 گھنٹے تک اپنی رانوں پر موشن ٹریکنگ ڈیوائس پہن رکھی تھی۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعہ کے شرکاء کے لیے روزانہ اوسطاً 7 گھنٹے کی نیند، 10 گھنٹے بیٹھے رہنے والے رویے جیسے بیٹھنا، 3 گھنٹے کھڑے رہنا، 1 گھنٹہ آہستہ چلنا، 1 گھنٹہ تیز چلنا، اور 16 منٹ کی تیز رفتار ورزش۔

صبح بخیر! ہم آپ کو Thanh Nien آن لائن کی 2 دسمبر کی صحت کی خبروں پر مضمون "کم سے کم ورزش کا وقت کم سے کم بلڈ پریشر کے لیے دریافت" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ ورزش کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے کہ: باقاعدہ ورزش درمیانی عمر کے لوگوں کو کم از کم 5 سال زیادہ زندہ رہنے میں مدد دیتی ہے۔ ڈاکٹر: روزانہ 2 کلومیٹر تیز چلنے کے حیران کن اثرات...

4 ٹھیک ٹھیک نشانیاں جو کہ آپ کے لبلبے میں مسائل ہیں۔

لبلبہ جسم میں ہاضمہ اور ہارمون ریگولیشن دونوں کے لیے ضروری ہے۔ لہذا، لبلبے کی خرابی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ لبلبہ مختلف مسائل کا سامنا کر سکتا ہے، جن میں لبلبے کے امراض سے لے کر لبلبے کی سوزش، فیٹی جگر کی بیماری، اور یہاں تک کہ کینسر بھی شامل ہیں۔

لبلبہ کے صحت پر اثرات کی وجہ سے، لوگوں کو لبلبے کی بیماری کی انتباہی علامات کو جلد پہچاننے کی ضرورت ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، ابتدائی مداخلت سے بیماری پر قابو پانے اور جان لیوا پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملے گی۔

لبلبے کا کینسر نہ صرف یرقان (جلد اور آنکھوں کا پیلا ہونا) بلکہ جلد پر خارش کا باعث بھی بنتا ہے۔

انتباہی علامات کہ آپ کے لبلبے میں مسائل ہو سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

پیٹ میں مستقل درد۔ دائمی لبلبے کی سوزش اکثر پیٹ کے اوپری حصے میں مستقل، مسلسل درد کا باعث بنتی ہے۔ درد کمر تک پھیل سکتا ہے۔ یہ علامت بھوک میں کمی، وزن میں کمی اور طویل عرصے تک اسہال کے ساتھ بھی ہوتی ہے۔ لبلبے کی بیماری کی وجہ سے ہونے والے اسہال میں عام طور پر پتلا، چپچپا، پانی دار پاخانہ ہوتا ہے۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 2 دسمبر کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "4 خاموش نشانیاں جو آپ کے لبلبے میں مسائل کا شکار ہیں" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ لبلبے کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: خطرناک لبلبے کے کینسر کی 4 وارننگ علامات؛ لبلبے کے کینسر کے 75 فیصد کیسز میں یہ ابتدائی علامت ہے...

اس کے علاوہ، پیر، 2 دسمبر کو، صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین تھے جیسے: ...

صبح بخیر! ہم آپ کو صحت مند اور نتیجہ خیز نیا ہفتہ چاہتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm