5 نشانیاں آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

5 انتباہی علامات کہ جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کے کم سے کم وقت کا پتہ لگانا؛ 4 خاموش علامات کہ لبلبہ میں مسائل ہیں... Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم معلومات نئے دن، پیر، 2 دسمبر کو آپ کے سامنے آرہی ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کے ساتھ، ہم اہم معلومات کا خلاصہ کرنا چاہیں گے:

5 انتباہی علامات آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

ہمارے جسم کئی سالوں تک مسلسل کام کرتے رہتے ہیں اور کسی وقت وہ آہستہ آہستہ کمزور ہو جاتے ہیں۔ فنکشنز پہلے کی طرح کام نہیں کر سکیں گے۔ جب ایسا ہوتا ہے، کچھ غیر معمولی نشانیاں ظاہر ہوں گی۔

عمر بڑھنے اور جسم کے افعال میں کمی کا عمل ناقابل واپسی ہے۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، انتباہی علامات کا جلد پتہ لگانے سے ہمیں اس کمی کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

دائمی تھکاوٹ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے۔

انتباہی علامات کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے ان میں شامل ہیں:

مسلسل تھکاوٹ۔ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا، اچھی رات کی نیند کے بعد بھی، تناؤ یا بنیادی صحت کے مسئلے کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے تاکہ آپ طرز زندگی میں مزید مناسب ایڈجسٹمنٹ کر سکیں۔ مستقل تھکاوٹ کو جلد دور کرنے سے اسے مزید سنگین ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 2 دسمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر مضمون 5 انتباہی علامات کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ انتباہی علامات کہ جسم خطرناک حد سے زیادہ ہائیڈریٹڈ ہے...

بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کا کم از کم دورانیہ دریافت کرنا

ورزش بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ تاہم مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کے شکار بہت سے لوگوں کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہوتا۔ ایک حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو کم سے کم ورزش کی ضرورت ہے۔

یہ مطالعہ جریدے سرکولیشن میں شائع ہوا، جسے یونیورسٹی کالج لندن (یوکے) کے ماہرین نے کیا۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق تحقیقی ٹیم نے تقریباً 15,000 افراد سے ڈیٹا اکٹھا کیا اور ان کا تجزیہ کیا۔

باقاعدہ ورزش سے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔

ان کی اوسط عمر 54 سال تھی۔ ان سب نے ایک ایسا آلہ پہنا تھا جو 24 گھنٹے تک ان کی رانوں کی حرکت کو ٹریک کرتا تھا۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعہ کے شرکاء نے ایک دن میں اوسطاً 7 گھنٹے کی نیند، 10 گھنٹے بیٹھنے والے رویے جیسے بیٹھنا، 3 گھنٹے کھڑے رہنا، 1 گھنٹہ آہستہ چلنا، 1 گھنٹہ تیز چلنا، اور 16 منٹ کی بھرپور ورزش کی۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں: 2 دسمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کا کم سے کم وقت دریافت کریں۔ آپ ورزش کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: باقاعدہ ورزش درمیانی عمر کے لوگوں کو کم از کم 5 سال تک زندہ رہنے میں مدد دیتی ہے۔ ڈاکٹر: حیران کن اثر جب آپ روزانہ 2 کلومیٹر تیز چلتے ہیں...

4 خاموش نشانیاں جو کہ آپ کے لبلبے میں مسائل ہیں۔

لبلبہ جسم میں ہاضمہ اور ہارمون ریگولیشن دونوں کے لیے ضروری ہے۔ لہذا، جب لبلبہ غیر مستحکم ہے، تو یہ صحت کو بہت متاثر کرے گا. لبلبے میں بہت سے مختلف مسائل ہو سکتے ہیں، لبلبے کی خرابی سے لے کر لبلبے کی سوزش، فیٹی لبلبہ، اور یہاں تک کہ کینسر تک۔

لبلبہ کے صحت پر اثرات کی وجہ سے، لوگوں کے لیے لبلبے کی بیماری کی انتباہی علامات کو جلد پہچاننا ضروری ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، ابتدائی مداخلت سے بیماری پر قابو پانے اور جان لیوا پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملے گی۔

لبلبے کا کینسر نہ صرف زرد جلد اور آنکھوں کا سبب بنتا ہے بلکہ جلد پر خارش بھی ہوتی ہے۔

لبلبے کے مسائل کی انتباہی علامات میں شامل ہیں:

پیٹ میں مستقل درد۔ دائمی لبلبے کی سوزش اکثر پیٹ کے اوپری حصے میں مستقل، مستقل درد کا باعث بنتی ہے۔ درد کمر تک پھیل سکتا ہے۔ یہ علامت بھوک میں کمی، وزن میں کمی اور مسلسل اسہال کے ساتھ بھی ہوتی ہے۔ لبلبے کی بیماری کی وجہ سے ہونے والے اسہال میں اکثر چکنائی، چپچپا اور پانی دار پاخانہ ہوتا ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن آپ کو 2 دسمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر مضمون 4 خاموش علامات کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتا ہے جو ظاہر کرتے ہیں کہ لبلبہ کو مسائل درپیش ہیں۔ لبلبے کے کینسر کے 75 فیصد کیسز میں یہ ابتدائی علامت ہے...

اس کے علاوہ، 2 دسمبر بروز سوموار کو صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین بھی ہیں جیسے:...

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کو اچھی صحت اور موثر کام کے نئے ہفتے کی خواہش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm