5 نشانیاں آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

5 انتباہی علامات کہ جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کے کم سے کم وقت کا پتہ لگانا؛ 4 خاموش علامات کہ لبلبہ میں مسائل ہیں... Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم معلومات نئے دن، پیر، 2 دسمبر کو آپ کے سامنے آرہی ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کے ساتھ، ہم اہم معلومات کا خلاصہ کرنا چاہیں گے:

5 انتباہی علامات آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

ہمارے جسم کئی سالوں تک مسلسل کام کرتے رہتے ہیں اور کسی وقت وہ آہستہ آہستہ کمزور ہو جاتے ہیں۔ فنکشنز پہلے کی طرح کام نہیں کر سکیں گے۔ جب ایسا ہوتا ہے، کچھ غیر معمولی نشانیاں ظاہر ہوں گی۔

عمر بڑھنے اور جسم کے افعال میں کمی کا عمل ناقابل واپسی ہے۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، انتباہی علامات کا جلد پتہ لگانے سے ہمیں اس کمی کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

دائمی تھکاوٹ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے۔

انتباہی علامات کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے ان میں شامل ہیں:

مسلسل تھکاوٹ۔ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا، اچھی رات کی نیند کے بعد بھی، تناؤ یا بنیادی صحت کے مسئلے کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے تاکہ آپ طرز زندگی میں مزید مناسب ایڈجسٹمنٹ کر سکیں۔ مستقل تھکاوٹ کو جلد دور کرنے سے مسئلہ کو مزید سنگین ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 2 دسمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر مضمون 5 انتباہی علامات کے مواد کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ انتباہی علامات کہ جسم خطرناک حد سے زیادہ ہائیڈریٹڈ ہے...

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ضروری ورزش کی کم از کم مقدار دریافت کرنا

ورزش بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ تاہم، ہائی بلڈ پریشر والے بہت سے لوگوں کے پاس اپنے مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے ورزش کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا۔ ایک نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ لوگوں کو بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے کم سے کم ورزش کی ضرورت ہے۔

یہ مطالعہ جریدے سرکولیشن میں شائع ہوا، جسے یونیورسٹی کالج لندن (یوکے) کے ماہرین نے کیا۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق تحقیقی ٹیم نے تقریباً 15,000 افراد سے ڈیٹا اکٹھا کیا اور ان کا تجزیہ کیا۔

باقاعدگی سے ورزش بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔

ان کی اوسط عمر 54 سال تھی۔ ان سب نے 24 گھنٹے تک اپنی رانوں پر موومنٹ ٹریکر پہن رکھا تھا۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعہ کے شرکاء نے روزانہ اوسطاً 7 گھنٹے کی نیند، 10 گھنٹے بیٹھنے کے رویے جیسا کہ بیٹھنا، 3 گھنٹے کھڑے رہنا، 1 گھنٹہ آہستہ چلنا، 1 گھنٹہ تیز چلنا، اور 16 منٹ کی بھرپور ورزش کی۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 2 دسمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کا کم سے کم وقت دریافت کرنے کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ ورزش کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: باقاعدہ ورزش درمیانی عمر کے لوگوں کو کم از کم 5 سال تک زندہ رہنے میں مدد دیتی ہے۔ ڈاکٹر: حیران کن اثر جب آپ روزانہ 2 کلومیٹر تیز چلتے ہیں...

4 خاموش نشانیاں جو کہ آپ کے لبلبے میں مسائل ہیں۔

لبلبہ جسم میں ہاضمہ اور ہارمون ریگولیشن دونوں کے لیے ضروری ہے۔ لہذا، جب لبلبہ غیر مستحکم ہے، تو یہ صحت کو بہت متاثر کرے گا. لبلبے میں بہت سے مختلف مسائل ہو سکتے ہیں، لبلبے کی خرابی سے لے کر لبلبے کی سوزش، فیٹی لبلبہ، اور یہاں تک کہ کینسر تک۔

لبلبہ کے صحت پر اثرات کی وجہ سے، لوگوں کے لیے لبلبے کی بیماری کی انتباہی علامات کو جلد پہچاننا ضروری ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، ابتدائی مداخلت سے بیماری پر قابو پانے اور جان لیوا پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملے گی۔

لبلبے کا کینسر نہ صرف جلد اور آنکھوں کو پیلا کرتا ہے بلکہ جلد پر خارش کا باعث بھی بنتا ہے۔

انتباہی علامات کہ آپ کے لبلبے میں مسائل ہیں ان میں شامل ہیں:

پیٹ میں مستقل درد۔ دائمی لبلبے کی سوزش اکثر پیٹ کے اوپری حصے میں مستقل، مستقل درد کا باعث بنتی ہے۔ درد کمر تک پھیل سکتا ہے۔ یہ علامت بھوک میں کمی، وزن میں کمی اور مسلسل اسہال کے ساتھ بھی ہوتی ہے۔ لبلبے کی بیماری کی وجہ سے ہونے والا اسہال اکثر چکنائی، چپچپا، پانی دار پاخانے پر مشتمل ہوتا ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن آپ کو 2 دسمبر کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر آرٹیکل 4 خاموش علامات کے مواد کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتا ہے۔ لبلبے کے کینسر کے 75 فیصد کیسز میں یہ ابتدائی علامت ہے...

اس کے علاوہ، 2 دسمبر بروز سوموار کو صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین بھی ہیں جیسے:...

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کو اچھی صحت اور موثر کام کے نئے ہفتے کی خواہش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm