گردے کی پتھری کے بارے میں 5 غلط فہمیاں

بہت سے لوگ غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ علاج کے بعد گردے کی پتھری دوبارہ نہیں بنتی اور خوراک میں کیلشیم کی کمی بیماری کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔

جتنا ممکن ہو پسینہ کریں۔

سونا، گرم یوگا، اور زیادہ شدت والی ورزش آپ کی صحت کے لیے اچھی ہیں، لیکن اگر آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں تو یہ آپ کے گردے میں پتھری کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ نیشنل کڈنی فاؤنڈیشن کے مطابق اس کی وجہ یہ ہے کہ ان سرگرمیوں کی وجہ سے پسینے کے ذریعے جسم سے پانی کی بڑی مقدار خارج ہو جاتی ہے۔ آپ کو جتنا زیادہ پسینہ آتا ہے، اتنا ہی کم پیشاب آپ پیدا کرتے ہیں، معدنیات کے لیے ایسے حالات پیدا کرتے ہیں جو گردوں اور پیشاب کی نالی میں پتھری کو جمع کرنے اور جمع کرنے کا سبب بنتے ہیں۔

کثرت سے پیشاب کرنے کے لیے کافی پانی پینا، خاص طور پر گرم موسم میں، اور ورزش کرنے سے گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ورزش کے دوران اور گرم موسم میں وافر مقدار میں پانی پینا گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ (تصویر: فریپک) — ورزش کرتے وقت یا گرم موسم میں وافر مقدار میں پانی پینا گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

گردے کی پتھری کو روکنے کے لیے آکسیلیٹ کی مقدار زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔

آکسالیٹ بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے، بشمول پھل اور سبزیاں، اناج، گری دار میوے، پھلیاں، چاکلیٹ اور چائے۔ آکسیلیٹ سے بھرپور کھانے میں مونگ پھلی، پالک، بیٹ، چاکلیٹ اور میٹھے آلو شامل ہیں۔ کیلشیم آکسالیٹ پتھر (گردے کی پتھری کی سب سے عام قسم) والے افراد کو یہ خوراک اعتدال میں کھانی چاہیے۔

آکسالیٹ سے بھرپور غذاؤں کو کم کرنے سے کیلشیم آکسیلیٹ گردے کی پتھری کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ ایک غلط فہمی ہے۔ یونیورسٹی آف وسکونسن، USA کے ڈاکٹر ایلن جھگرو بتاتے ہیں کہ زیادہ تر آکسیلیٹ پتھر اس وقت بنتے ہیں جب آکسالیٹ پیشاب میں کیلشیم کے ساتھ جڑ جاتا ہے۔ لوگ ایک ہی کھانے میں کیلشیم اور آکسیلیٹ دونوں سے بھرپور غذا کھا سکتے ہیں۔ یہ دونوں مادوں کو گردے کے عمل سے پہلے معدے اور آنتوں میں ایک دوسرے کے ساتھ باندھنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے گردے کی پتھری بننے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

کیلشیم گردے کی پتھری کا سبب ہے۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کیلشیم آکسیلیٹ گردے کی پتھری کے پیچھے کیلشیم بنیادی "مجرم" ہے۔ ڈاکٹر جھگرو کہتے ہیں کہ کچھ لوگوں کو کیلشیم کی مقدار کم کرنے کے بعد بھی بار بار گردے میں پتھری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

مسٹر جھگرو نے وضاحت کی کہ یہ کم کیلشیم والی خوراک ہے جو گردے میں پتھری ہونے کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ لوگوں کو اپنے کیلشیم کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، انہیں اپنے نمک کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے اور کیلشیم اور آکسالیٹ سے بھرپور کھانے کو ملانا چاہیے۔

گردے کی پتھری کی صرف ایک قسم ہے۔

کیلشیم آکسیلیٹ کے علاوہ، گردے کی پتھری کی ایک اور عام قسم یورک ایسڈ پتھر ہے۔ سرخ گوشت، آرگن میٹ، اور شیلفش میں قدرتی طور پر پائے جانے والے کیمیکل مرکب کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جسے پیورین کہتے ہیں۔ پیورین کی اعلی سطح جسم کو زیادہ یورک ایسڈ پیدا کرنے کا باعث بنتی ہے، جس کے نتیجے میں گردے کے لیے تیزاب کی بڑی مقدار خارج ہوتی ہے۔ پیشاب میں تیزابیت کی مقدار زیادہ ہونے سے یورک ایسڈ کی پتھری بننے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

ریاستہائے متحدہ کی نیشنل کڈنی فاؤنڈیشن کے مطابق، گردے کی پتھری سے بچنے کے لیے، آپ کو پیورین سے بھرپور غذاؤں کا استعمال کم کرنا چاہیے، صحت بخش غذا کھائیں، سبزیوں، پھلوں، سارا اناج اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات کو ترجیح دیں۔ میٹھے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں، خاص طور پر مکئی کا شربت۔ زیادہ الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

گردے کی پتھری مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتی ہے۔

گردے کی پتھری علاج کے بعد بھی بنتی رہ سکتی ہے۔ ڈاکٹر جھگرو کے مطابق، اگر مریض اپنی دوائیں ٹھیک سے نہ لیں اور اپنی خوراک کو ایڈجسٹ نہ کریں تو پتھری واپس آ سکتی ہے۔ بار بار گردے کی پتھری دیگر مسائل کی علامت بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ گردے کی بیماری۔

مسٹر Ngoc

ماخذ لنک