اگر آپ بہت زیادہ سرخ گوشت کھاتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ؛ آپ یہ مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: فالج کی انتباہی علامات؛ سر درد کے ساتھ 5 علامات جو اعصابی عدم استحکام سے خبردار کرتی ہیں۔ گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے 4 تجاویز

بہت زیادہ سرخ گوشت اور بہت کم پودوں پر مبنی کھانا کھانے کے 3 نقصان دہ اثرات۔

سرخ گوشت جیسے گائے کا گوشت اور سور کا گوشت جسم کے لیے غذائیت کے بھرپور ذرائع ہیں۔ ایک صحت مند غذا میں سرخ گوشت اور سبزیاں اور پھل دونوں کو یکجا کرنا چاہیے۔ بہت زیادہ سرخ گوشت اور بہت کم سبزیاں اور پھل کھانے سے صحت کو کئی خطرات لاحق ہو سکتے ہیں۔

سرخ گوشت بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ یہ نہ صرف پروٹین سے بھرپور ہے بلکہ اس میں بہت سے اہم وٹامنز اور معدنیات بھی شامل ہیں۔ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے ان غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، سرخ گوشت مضبوط پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے، سرخ خون کے خلیات کی پیداوار کے لیے کافی غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے، اور ڈی این اے کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔

بہت زیادہ سرخ گوشت کھانے سے خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

تاہم سرخ گوشت کھانا نقصان دہ ہے یا فائدہ مند اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ ہم کس قسم کا گوشت کھاتے ہیں، ہم اسے کتنی بار کھاتے ہیں اور اس کی مقدار۔ بہت سی دوسری کھانوں کی طرح سرخ گوشت کو اعتدال میں کھایا جانا چاہیے، اور دبلے پتلے، پروٹین سے بھرپور گوشت کو چربی والے گوشت پر ترجیح دی جانی چاہیے۔

اگر جسم کافی سبزیاں اور پھل کھائے بغیر بہت زیادہ سرخ گوشت کھاتا ہے تو جسم کو درج ذیل صحت کے خطرات کا سامنا کرنا پڑے گا۔

ہائی کولیسٹرول نقصان دہ ہے۔ بہت زیادہ سرخ گوشت کھانے سے سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ اس سے خون میں سیچوریٹڈ چربی کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ یہ جانوروں کی چربی میں پائی جانے والی چربی کی قسم ہے۔ یہ کمرے کے درجہ حرارت پر بھی مضبوط ہوتا ہے۔ سیر شدہ چکنائی والی غذائیں، جیسے سرخ گوشت، بہت زیادہ کھانے سے خون میں "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے کے علاوہ، بہت زیادہ سرخ گوشت کھانے سے کئی قسم کے کینسر کا بھی تعلق ہے۔ کینسر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے اگر آپ پروسس شدہ سرخ گوشت کھاتے ہیں، خاص طور پر کولوریکٹل کینسر۔ قارئین اس موضوع پر مزید معلومات 31 مئی کے ہیلتھ سیکشن میں حاصل کر سکتے ہیں۔

5 علامات جو سر درد کے ساتھ ہوتی ہیں اور اعصابی عدم استحکام سے خبردار کرتی ہیں۔

سر درد ایک انتہائی عام صحت کا مسئلہ ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، وہ ادویات اور آرام کے ساتھ حل کرتے ہیں. لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ کچھ سر درد دماغ اور اعصابی نظام کی خرابی کی علامت ہیں۔ ایسے معاملات میں، مریض کو معائنہ کے لیے نیورولوجسٹ سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

کچھ سر درد عام وجوہات جیسے تناؤ، اضطراب، ہیٹ اسٹروک، یا پانی کی کمی کی وجہ سے نہیں ہوتے، بلکہ اعصابی افعال میں عدم توازن سے ہوتے ہیں۔ درحقیقت، اعصابی مسائل نہ صرف دماغ میں ہوتے ہیں بلکہ ریڑھ کی ہڈی، پردیی اعصاب اور پٹھوں میں بھی ہوتے ہیں۔

ایک شدید، اچانک سر درد فالج کی علامت ہو سکتا ہے۔

اگر سر درد درج ذیل علامات کے ساتھ ہو تو مریضوں کو نیورولوجسٹ سے رجوع کرنا چاہیے۔

سر درد کی دوا ایک عام مسئلہ ہے۔ اگر آپ کو سر درد کو دور کرنے کے لیے اکثر درد کش ادویات لینے کی ضرورت ہوتی ہے، تو ہفتے میں کم از کم 3-4 بار، یہ صحت کے سنگین مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ نیورولوجسٹ کا کہنا ہے کہ کاؤنٹر سے زیادہ درد کم کرنے والی دوائیں قلیل مدتی ریلیف فراہم کرتی ہیں لیکن اگر طویل مدت تک ضرورت سے زیادہ استعمال کی جائیں تو یہ معدے، گردوں اور جگر کو مستقل نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

بے حسی یا جھنجھناہٹ۔ مسلسل سر درد کے علاوہ، اگر کسی مریض کو بے حسی یا جھنجھناہٹ محسوس ہوتی ہے، تو اسے نیورولوجسٹ سے ملنا چاہیے۔ خطرہ خاص طور پر زیادہ ہوتا ہے اگر جسم کے صرف ایک طرف بے حسی یا جھنجھلاہٹ ہوتی ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 31 مئی کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی۔

گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے بچنے کے لیے 4 نکات۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) انفیکشن کی سب سے عام اقسام میں سے ایک ہیں۔ وہ گرمیوں میں زیادہ کثرت سے ہوتے ہیں۔ اس حالت کی بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ اقدامات کو لاگو کرنے سے اس کی نشوونما کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) بیکٹیریم E. coli کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اس قسم کے بیکٹیریا عام طور پر انسانی ہاضمے میں رہتے ہیں۔ خواتین UTIs کا زیادہ شکار ہوتی ہیں کیونکہ ان کی پیشاب کی نالی مردوں کی نسبت چھوٹی ہوتی ہے۔

کافی مقدار میں پانی پینا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرنے کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

گرمیوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل اقدامات کرنے چاہئیں۔

وافر مقدار میں پانی پیئے۔ موسم گرما کے مہینوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کافی پانی، یہاں تک کہ وافر مقدار میں پانی پینا آسان ترین طریقہ ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینا آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کا سبب بنتا ہے، اس طرح پیشاب کی نالی میں بیکٹیریا کی تعمیر کو روکتا ہے۔

مزید برآں، جب جسم کو وافر مقدار میں پانی ملتا ہے، تو مثانے میں پیشاب پتلا ہو جاتا ہے، پیشاب میں فضلہ مواد کا ارتکاز نہیں ہو پاتا، اور اس طرح بیکٹیریا کے بڑھنے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔ ماہرین روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

سانس لینے کے قابل لباس پہنیں۔ ڈھیلا ڈھالا، سانس لینے کے قابل لباس پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس قسم کے کپڑے جلد پر ہوا کی گردش کو فروغ دیتے ہیں، پسینہ اور نمی کو کم کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں جلد پر خاص طور پر جننانگ ایریا میں بیکٹیریا کے بڑھنے اور پیشاب کی نالی میں انفیکشن ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm