ڈاکٹر حاملہ خواتین کو گرمی کی لہر سے نمٹنے کے لیے مشورہ دیتے ہیں۔

گرم موسم کے دوران، حاملہ خواتین کو ہائیڈریٹ رہنے پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے اور چوٹی کے اوقات میں باہر جانے سے گریز کرنا چاہیے تاکہ ماں اور بچے دونوں کی صحت پر منفی اثرات کو روکا جا سکے۔

شدید گرمی کا طویل دورانیہ نہ صرف عام لوگوں میں تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے بلکہ حاملہ خواتین کی صحت کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔ حمل کے دوران، ماں کے جسم کا درجہ حرارت پہلے سے ہی معمول سے زیادہ ہوتا ہے، اس لیے جب ماحول کا درجہ حرارت تیزی سے بڑھ جاتا ہے، تو پانی کی کمی، تھکن یا ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جس کا براہ راست اثر ماں اور جنین دونوں پر پڑتا ہے۔

ہنوئی کے امراض نسواں اور امراض نسواں ہسپتال میں ماہر امتحانات کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر نگوین تھی من تھن کے مطابق، حاملہ خواتین خاص طور پر گرم موسم کا شکار ہوتی ہیں کیونکہ ان کے جسم کو درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے۔

اگر حاملہ خواتین زیادہ وقت باہر دھوپ میں گزارتی ہیں یا گرم ماحول میں کام کرتی ہیں تو ان کے جسم میں سر درد، چکر آنا، کم بلڈ پریشر، متلی اور تھکاوٹ جیسی غیر معمولی علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ شدید حالتوں میں، حاملہ خواتین کو ہیٹ اسٹروک کا خطرہ ہوتا ہے، جو جنین کو متاثر کر سکتا ہے اور بچہ دانی کے سکڑنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

بڑھتا ہوا درجہ حرارت نہ صرف تکلیف کا باعث بنتا ہے بلکہ حاملہ خواتین کو ہیٹ اسٹروک، پانی کی کمی اور حمل کی مختلف پیچیدگیوں کا خطرہ بھی لاحق ہوتا ہے۔ تصویر: Unsplash.

مزید برآں، طویل گرم اور مرطوب موسم مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے، جس سے حاملہ خواتین وائرل انفیکشن جیسے فلو، سانس کے انفیکشن یا جلد کی بیماریوں کا شکار ہو جاتی ہیں۔

ڈاکٹر تھانہ حاملہ خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ گرم موسم میں اپنی صحت کی حفاظت کیسے کریں:

ہر روز کافی پانی پئیں.

حاملہ خواتین کو پیاس لگنے تک انتظار کرنے کی بجائے باقاعدگی سے پانی پینے کی عادت برقرار رکھنی چاہیے۔ بہتر جذب کے لیے انہیں چھوٹے گھونٹوں میں پینا چاہیے۔ سادہ پانی کے علاوہ، وہ پھلوں کے رس یا اورل ری ہائیڈریشن سلوشن (ORS) کے ساتھ اضافی کر سکتے ہیں اگر وہ پسینے کے ذریعے بہت زیادہ الیکٹرولائٹس کھو دیتے ہیں۔

زیادہ سورج کی روشنی کے اوقات میں باہر جانے سے گریز کریں۔

صبح 10 AM اور 4 PM کے درمیان ہے جب باہر کا درجہ حرارت اور UV شعاعیں اپنی بلند ترین سطح پر ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو باہر جانا ضروری ہے تو، حاملہ خواتین کو ڈھیلے، سانس لینے کے قابل لباس، چوڑی کناروں والی ٹوپی پہننا چاہیے، اور پانی لانا چاہیے۔

ماہرین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ دھوپ میں نکلنے کے بعد حاملہ خواتین کو فوری طور پر انتہائی ٹھنڈے ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں نہیں جانا چاہیے کیونکہ درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی سے چکر آ سکتے ہیں یا انہیں نزلہ زکام کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔

ہلکی، آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں کھائیں۔

موسم گرما کے دوران، حاملہ خواتین کو ہری سبزیوں، تازہ پھلوں، اور سادگی سے تیار کردہ پکوان جیسے ابلی ہوئی یا ابلی ہوئی کھانوں کو ترجیح دینی چاہیے۔ اس کے برعکس، انہیں چکنائی والی، مسالیدار اور گرم کھانوں کو محدود کرنا چاہیے کیونکہ یہ آسانی سے اندرونی گرمی، اپھارہ اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔

حاملہ خواتین کو کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟

ڈاکٹر Thanh حاملہ خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ اگر وہ کوئی غیر معمولی علامات کا سامنا کریں تو جلد طبی امداد حاصل کریں جیسے:

• ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ، مسلسل چکر آنا۔
• پیٹ میں درد یا درد
• شدید متلی
• اندام نہانی سے خون بہنا
• جنین کی کمزور یا غیر معمولی حرکت

ماخذ: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html