کافی پیتے وقت کن بیماریوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

کافی بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے، جو کام کے دن کے لیے چوکنا اور توانائی لاتا ہے۔

تاہم، روزانہ ہیلتھ کے مطابق، ایک سے زیادہ سکلیروسیس (MS) والے لوگوں کے لیے، کافی پینے کے فوائد اور خطرات دونوں ہو سکتے ہیں ۔

تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تھکاوٹ MS والے لوگوں کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے۔ بہت سے لوگ صبح کے وقت سب سے پہلے تھکن محسوس کرتے ہیں اور انہیں دن بھر توانائی برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔

کافی میں کیفین ہوتا ہے، جو ایک محرک ہے جو چوکنا رہنے اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

یونیورسٹی آف ٹیکساس (USA) میں کام کرنے والی محترمہ لیزا ڈوگیٹ کے مطابق، کافی تھکاوٹ کو بہتر بناتی ہے، مریضوں کو چوکنا محسوس کرنے اور کام کرنے کے لیے توانائی پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔

تاہم، وہ دوپہر 2 بجے کے بعد کافی نہ پینے کی بھی سفارش کرتی ہے۔ کیونکہ کیفین جسم میں 10 گھنٹے تک رہ سکتی ہے جس سے نیند متاثر ہوتی ہے۔

کافی بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے، جو کام کے دن کے لیے چوکنا اور توانائی لاتا ہے - تصویر: AI

یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت کو بہتر بنائیں

MS والے بہت سے لوگوں کو یاد رکھنے، سوچنے اور سیکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ کیفین دماغ میں ایک کیمیکل ایڈینوسین کی سرگرمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو غنودگی اور سستی کا سبب بنتا ہے۔

جب اڈینوسین کو روکا جاتا ہے، تو اعصابی نظام زیادہ چوکنا ہو جاتا ہے، ارتکاز، اضطراب اور وضاحت کو بہتر بناتا ہے۔

مثانہ اور ہاضمہ پر اثرات

ایک پریشان کن علامات جن کا اکثر MS والے افراد کو سامنا ہوتا ہے وہ پیشاب کی خرابی ہے جیسے بار بار پیشاب آنا، جلدی، یا بے ضابطگی۔

یہ حفاظتی عصبی میان کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے، جو مثانے کو کنٹرول کرنے والے سگنلز میں خلل ڈالتا ہے۔ کافی مثانے میں جلن پیدا کرتی ہے اور حالت کو مزید خراب کر سکتی ہے۔

کافی میں ہلکی موتروردک خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے کافی پینے والے لوگوں کو پیشاب زیادہ آتا ہے، اور پیشاب کرنے کی خواہش اچانک زیادہ آتی ہے۔

امریکہ میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس کی ماہر سارہ اینڈرسن کہتی ہیں، "کیفین مثانے میں جلن پیدا کرنے والا ہے اور اگر آپ کو پیشاب کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اس سے بچنا چاہیے۔"

اس کے علاوہ کافی نظام ہاضمہ کو بھی متاثر کرتی ہے۔ قبض کے شکار لوگوں کے لیے، کافی آنتوں کی حرکت کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

تناؤ کا سبب بنیں۔

کافی ڈپریشن کے احساسات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ بے چینی کو بھی بڑھا سکتی ہے۔

لیزا ڈوگیٹ نے خبردار کیا کہ کیفین مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے اور جسم کے تناؤ کے ردعمل کو متحرک کر سکتی ہے، جس سے دل کی دھڑکن بڑھ سکتی ہے، بے چینی، اضطراب یا گھبراہٹ ہو سکتی ہے۔

ہر ایک کی کیفین کے لیے مختلف حساسیت رکھتا ہے۔ کچھ لوگ ایک کپ کافی پینے کے بعد اپنے دل کی دھڑکن تیز محسوس کرتے ہیں جبکہ کچھ لوگ تین کپ پینے کے بعد ٹھیک محسوس کرتے ہیں۔

اوسطاً، ایک بالغ کو روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ کیفین نہیں کھانی چاہیے۔

مختصراً، MS والے لوگ بالکل اعتدال میں کافی پی سکتے ہیں۔ اگر آپ کافی پیئے بغیر تھوڑی مقدار میں کیفین حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ سبز یا کالی چائے کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm