کافی پیتے وقت صحت کے کن حالات پر غور کرنا چاہیے؟

کافی بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے، جو ایک دن کے کام کے لیے چوکنا اور توانائی فراہم کرتا ہے۔

تاہم، روزانہ ہیلتھ کے مطابق، ایک سے زیادہ سکلیروسیس (MS) والے لوگوں کے لیے، کافی پینا فوائد اور خطرات دونوں پیش کر سکتا ہے ۔

تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

MS والے لوگوں میں تھکاوٹ سب سے عام علامات میں سے ایک ہے۔ بہت سے لوگ صبح سویرے تھکن محسوس کرتے ہیں اور دن بھر توانائی برقرار رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔

کافی میں کیفین ہوتا ہے، جو ایک محرک ہے جو چوکنا رہنے اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

یونیورسٹی آف ٹیکساس (USA) میں کام کرنے والی لیزا ڈوگیٹ کے مطابق، کافی تھکاوٹ کو بہتر بناتی ہے، جس سے مریضوں کو چوکنا اور توانا محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تاہم، اس نے دوپہر 2 بجے کے بعد کافی نہ پینے کا مشورہ بھی دیا کیونکہ کیفین جسم میں 10 گھنٹے تک رہ سکتی ہے، جس سے نیند متاثر ہوتی ہے۔

کافی بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے، جو کام کے دن کے لیے چوکنا اور توانائی فراہم کرتا ہے - تصویر: AI

یادداشت اور سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں۔

MS والے بہت سے لوگوں کو یاد رکھنے، سوچنے اور سیکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ کیفین ایڈینوسین کی سرگرمی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، دماغ میں ایک مادہ جو غنودگی اور سستی کا باعث بنتا ہے۔

جب اڈینوسین کو روکا جاتا ہے تو، اعصابی نظام زیادہ چوکنا ہو جاتا ہے، ارتکاز، اضطراب اور ذہنی وضاحت کو بہتر بناتا ہے۔

مثانے اور ہاضمہ پر اثر

عام طور پر MS کے شکار لوگوں میں تکلیف دہ علامات میں سے ایک پیشاب کی خرابی ہے، جیسے بار بار پیشاب آنا، جلدی، یا بے ضابطگی۔

یہ اعصابی ریشوں کی حفاظتی شیٹ کو پہنچنے والے نقصان سے پیدا ہوتا ہے، جس سے مثانے کو کنٹرول کرنے والے سگنلز میں خلل پڑتا ہے۔ کافی، مثانے کا محرک ہونے کی وجہ سے، اس حالت کو خراب کر سکتی ہے۔

کافی کا ایک ہلکا موتروردک اثر بھی ہوتا ہے، جس کی وجہ سے مریض زیادہ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں اور اسے پینے کے بعد پیشاب کرنے کی زیادہ اچانک خواہش محسوس کرتے ہیں۔

امریکہ میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس کی ماہر سارہ اینڈرسن نے کہا: "کیفین مثانے میں جلن پیدا کرنے والا ہے اور اگر آپ کو پیشاب کی پریشانی ہو تو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔"

اس کے علاوہ کافی نظام ہاضمہ کو بھی متاثر کرتی ہے۔ قبض کے شکار لوگوں کے لیے، کافی آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

تناؤ کا سبب بنتا ہے۔

کافی ڈپریشن کے احساسات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن اگر زیادہ مقدار میں استعمال کی جائے تو یہ آسانی سے پریشانی میں اضافہ کر سکتی ہے۔

لیزا ڈوگیٹ نے خبردار کیا ہے کہ کیفین مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے اور جسم کے تناؤ کے ردعمل کو متحرک کر سکتی ہے، اس طرح دل کی دھڑکن میں اضافہ، بے چینی، اضطراب یا گھبراہٹ کا احساس ہوتا ہے۔

ہر ایک کی کیفین کے لیے حساسیت کی مختلف سطح ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کو صرف ایک کپ کافی کے بعد دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے، جب کہ کچھ لوگ بغیر کسی پریشانی کے تین کپ پی سکتے ہیں۔

اوسطاً، ایک بالغ کو روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ کیفین نہیں کھانی چاہیے۔

خلاصہ یہ کہ ایم ایس والے لوگ اعتدال میں کافی پی سکتے ہیں۔ اگر آپ کافی کے بغیر تھوڑی مقدار میں کیفین حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ سبز چائے یا کالی چائے پر جاسکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm