ایک سادہ ناشتہ کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

رات بھر کیلے میں بھگو کر دلیا ناشتے کا ایک آسان آپشن ہے جو قلبی صحت کے لیے بہت سے مفید غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔

رات بھر کیلے میں بھگو کر دلیا ایک اعلی فائبر ناشتہ ہے جو دل کی صحت کو سہارا دیتا ہے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ (گرافک: Thanh Thanh)

رات بھر جئ اور کیلے کا بھگونا فائبر سے بھرپور ناشتے کا آپشن ہے جو قلبی صحت کو سہارا دیتا ہے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ڈش جئی، چیا کے بیج، نٹ مکھن، کیلے، بادام کا دودھ اور یونانی دہی کو یکجا کرتی ہے، جو غذائی اجزاء کا متوازن ذریعہ فراہم کرتی ہے اور پرپورنتا کا احساس دیتی ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

آپ کی صحت کے لیے کون سا بہتر ہے: تازہ پریلا پتوں کی چائے یا خشک پریلا پتے؟پیریلا پتی کی چائے کو خوبصورتی اور صحت کے لیے حفاظتی مشروب سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، تازہ اور خشک پریلا پتوں کے درمیان، کون سا اختیار صحیح معنوں میں سائنسی نقطہ نظر سے بہترین غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے؟

لوگوں کے 7 گروپ جنہیں فٹ بال دیکھنے میں دیر تک نہیں رہنا چاہیے۔SKĐS - فٹ بال دیکھنے کے لیے دیر تک جاگنے کے صحت کے بہت سے نتائج ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کی صحت پہلے سے ہی خراب ہے۔

[ویڈیو] ٹائفون نمبر 1 بننے ہی والا ہے، 4 جولائی کو خلیج ٹنکن میں لینڈ فال کرنے کی پیش گوئی۔پیشین گوئیاں بتاتی ہیں کہ 4 جولائی کے آس پاس، بحیرہ جنوبی چین کے شمالی حصے میں موجود اشنکٹبندیی دباؤ ٹائیفون نمبر 1 میں مضبوط ہونے کا امکان ہے، جو ممکنہ طور پر خلیج ٹنکن میں داخل ہو گا اور براہ راست ویتنام کے شمال مشرقی ساحلی علاقے کو متاثر کرے گا۔

جئی میں بیٹا گلوکن ہوتا ہے، ایک قسم کا حل پذیر فائبر جو LDL کولیسٹرول (خراب کولیسٹرول) کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ چیا کے بیجوں میں حل پذیر ریشہ بھی شامل ہوتا ہے، جو قلبی صحت اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔

نٹ مکھن دل کو صحت مند غیر سیر شدہ چربی فراہم کرتا ہے۔ جب سنترپت چکنائی والی غذاؤں کو تبدیل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے بٹری پیسٹری یا پروسس شدہ گوشت، اس قسم کی چکنائی وقت کے ساتھ ساتھ LDL کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔ اس لیے رات بھر میں بھگوئے ہوئے جئی ایک صحت بخش ناشتے کا اختیار بن جاتے ہیں۔

یونانی دہی نہ صرف پروٹین فراہم کرتا ہے بلکہ اس میں پروبائیوٹکس بھی پائے جاتے ہیں جو نظام انہضام کے لیے فائدہ مند ہیں۔ کیلے فائبر اور پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، اور یہ ڈش کو قدرتی مٹھاس بھی فراہم کرتے ہیں، جس سے چینی یا پروسس شدہ ٹاپنگز کی ضرورت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

سفیر Nguyen Quoc Dung نے مینیسوٹا، USA کا دورہ کیا اور کام کیا۔28-30 جون تک، ریاستہائے متحدہ میں ویتنام کے سفیر، Nguyen Quoc Dung نے منیسوٹا کا دورہ کیا اور کام کیا۔

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ماخذ: https://baoquangninh.vn/bua-sang-don-gian-giup-ho-tro-kiem-soat-cholesterol-3411887.html