تناؤ کی وجہ سے پیٹ کی بیماریاں

جب زور دیا جاتا ہے تو، اندرونی اعصابی نظام سے سگنل متاثر ہوتے ہیں، جس سے معدہ غیر معمولی طور پر سکڑ جاتا ہے، تیزاب کی رطوبت کو تحریک دیتا ہے، ریفلوکس اور پیٹ کے السر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

کام، مطالعہ، امتحانات... کا دباؤ اعصابی تناؤ (تناؤ) کا سبب بنتا ہے۔ یہ حالت، طویل عرصے تک، آنتوں کے مدافعتی نظام کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے، جو ہاضمہ کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ ڈاکٹر ہونگ نم (ہضم کا شعبہ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہنوئی ) نے وضاحت کی کہ سیروٹونن ہارمون کا 95 فیصد جو انسانی مزاج کو کنٹرول کرتا ہے نظام انہضام میں ہوتا ہے۔ یہ ہارمون اندرونی اعصابی نظام کے ذریعہ مرکزی اعصابی نظام کے ساتھ بات چیت اور تعامل کے لیے استعمال ہوتا ہے جب کھانا جسم میں لے جایا جاتا ہے۔ جب دباؤ ڈالا جاتا ہے تو، اندرونی اعصابی نظام سے آنے والے سگنلز میں خلل پڑتا ہے اور اس میں خلل پڑتا ہے، جس سے ہاضمے کے بہت سے مسائل پیدا ہوتے ہیں، بشمول پیٹ کی بیماریاں۔

Gastroesophageal reflux

جب دباؤ پڑتا ہے تو، مرکزی اعصابی نظام پٹھوں کے سکڑاؤ کو کنٹرول کرتا ہے، جس سے ہاضمے میں خون کی گردش کم ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، خون دل اور پھیپھڑوں میں مرکوز ہو جائے گا. یہی وجہ ہے کہ تناؤ اکثر دل کی تیز دھڑکن، سانس لینے کی شرح میں اضافہ، سینے میں درد، پسینہ آنا...

خون کے حجم میں اچانک کمی غذائی نالی، معدہ اور آنتوں کے غیر معمولی سنکچن کی وجہ سے معدے کی حرکت میں خلل ڈالتی ہے۔ جب معدہ ضرورت سے زیادہ سکڑتا ہے، تو یہ گیسٹرک ایسڈ کی رطوبت کو بڑھاتا ہے، جس سے ایسڈ ریفلکس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس وقت، مریض کو اکثر سینے میں جلن، ڈکار، تیزابی ریفلکس، ایپی گیسٹرک جلن، اپھارہ، پیٹ پھولنا، بدہضمی، خشک منہ، سانس کی بدبو وغیرہ کی علامات کا سامنا ہوتا ہے۔

معدے کا السر

تناؤ کی وجہ سے جسم میں ہارمون کورٹیسول کی ضرورت سے زیادہ پیداوار ہوتی ہے، جو پروسٹاگلینڈن کی بایو سنتھیسز کو کم کر دیتا ہے - ایک ایسا مادہ جو گیسٹرک جوس کے تیزابی ماحول میں معدے کی پرت کی حفاظت کرتا ہے۔ اس وقت، پیٹ کی پرت کمزور ہوتی ہے، بلغم پیدا کرنے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے، پیٹ کے تیزاب کو ٹشو کی بنیادی تہہ کو تباہ کرنے دیتی ہے، جس سے سوزش اور معدے کے السر ہوتے ہیں۔ اس بیماری سے ایپی گیسٹرک درد، اپھارہ، پیٹ پھولنا، متلی یا الٹی ہوتی ہے۔

جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کا دماغ اس سے نمٹنے کے لیے سٹیرائڈز اور ایڈرینالین پیدا کرتا ہے۔ یہ ہارمونز آپ کی بھوک کو کم کر سکتے ہیں یا آپ کو معمول سے زیادہ کھانے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ بے قاعدہ کھانا، جیسے کھانا چھوڑنا یا بے قاعدہ وقت پر کھانا، پیٹ کے السر کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

تناؤ پیٹ میں درد، اپھارہ کا سبب بن سکتا ہے.... تصویر: فریپک — تناؤ پیٹ میں درد، اپھارہ کا سبب بن سکتا ہے.... تصویر: *فریپک*

گیسٹرک اور گرہنی کے السر کی وجہ سے معدے سے خون بہنا

ڈاکٹر ہوانگ نم کے مطابق اگر گیسٹرک اور گرہنی کے السر کی حالت برقرار رہے اور اس کا فوری اور مناسب علاج نہ کیا جائے تو اس سے معدے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، مریض میں خون کی قے اور کالے پاخانے کی علامات ہو سکتی ہیں۔ اس وقت، مریض کو بروقت تشخیص اور علاج کے لیے فوری طور پر کسی طبی سہولت میں جانے کی ضرورت ہے۔

بعض لوگوں کو ذہنی تناؤ کو دور کرنے کے لیے شراب یا سگریٹ کا استعمال کرنے کی عادت ہوتی ہے۔ دریں اثنا، الکحل جسم کو گیسٹرن ہارمون کے اخراج کے لیے تحریک دیتی ہے، جس سے معدہ گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کو بڑھاتا ہے، السر کو بڑھاتا ہے۔ سگریٹ میں موجود نکوٹین گیسٹرک میوکوسا میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے، بلغم کے اخراج اور پروسٹگینڈن کی ترکیب کو روکتا ہے، گیسٹرک میوکوسا کی بحالی کے عمل کو متاثر کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، نیکوٹین گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کو بھی فروغ دیتا ہے، السر یا السر کے دوبارہ ہونے کے شفا یابی کے عمل کو سست کر دیتا ہے، اس طرح گیسٹرک خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تناؤ کو کم کرنے اور پیٹ کی بیماریوں کے خطرے سے بچنے کے لیے، ڈاکٹر ہونگ نام ہر ایک کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے روزمرہ کے معمولات کو ایڈجسٹ کریں اور اپنے کام کو مناسب طریقے سے ترتیب دیں۔ ایک بار جب پیٹ کی بیماری کی وجہ تناؤ کا تعین ہو جاتا ہے، تو ڈاکٹر مریض کو سائنسی اور مناسب علاج کے طریقہ کار پر مشورہ دے گا۔

ایک سائنسی طرز زندگی بنائیں جیسے شراب پینا اور سگریٹ نوشی چھوڑنا؛ پیٹ کی سرگرمی کو منظم کرنے اور دباؤ کو دور کرنے کے لیے روزانہ کافی نیند لینا۔ ہفتے میں کم از کم 5 دن دن میں 15-30 منٹ کی ورزش میٹابولزم کو بڑھانے، معدے کی حرکت کو منظم کرنے، اور ضرورت سے زیادہ گیسٹرک رطوبت کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

صحت مند غذا کو یقینی بنائیں جیسے چکنائی والی غذاؤں، گرم مسالوں یا بہت زیادہ تیزاب والی غذاؤں کو محدود کرنا؛ وقت پر کھانا؛ ہری سبزیوں، پھلوں اور فائبر میں اضافہ آنتوں کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، مزاحمت میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو کچھ ایسی غذاؤں کے استعمال کو ترجیح دینی چاہیے جو تناؤ کو دور کرتی ہیں اور روح کو سہارا دیتی ہیں جیسے کہ مچھلی، شیلفش، شکرقندی، بروکولی، لہسن، اجمودا، گری دار میوے (سورج مکھی، سبز پھلیاں)، ہربل چائے (کیمومائل چائے، سبز چائے، پودینے کی چائے، شہد کی چائے) ...

آرام کرنے کی تکنیکوں جیسے مراقبہ، گرم غسل اور اروما تھراپی کا استعمال بھی تناؤ کو کم کرتا ہے اور آرام اور سکون کا احساس پیدا کرتا ہے۔

اجازت کے بغیر ادویات کا استعمال بہت سے مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے، جس سے علاج کا عمل مشکل ہو جاتا ہے۔ لہذا، اگر پیٹ میں درد برقرار رہتا ہے، کام اور زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے، مریض کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. تناؤ اور پیٹ میں درد کی علامات میں بہتری نہ ہونے کی صورت میں، مریض کو ڈاکٹر سے معائنے اور علاج کے لیے طبی سہولت میں جانا چاہیے۔

ترن مائی

ماخذ لنک