تناؤ کی وجہ سے پیٹ کے مسائل

جب زور دیا جاتا ہے تو، اندرونی اعصابی نظام سے سگنل متاثر ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے معدہ غیر معمولی طور پر سکڑ جاتا ہے، تیزاب کی رطوبت کو بڑھاتا ہے، اور ریفلوکس اور پیٹ کے السر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

کام کا دباؤ، پڑھائی، امتحانات وغیرہ اعصابی تناؤ (تناؤ) کا باعث بنتے ہیں۔ اگر یہ حالت برقرار رہتی ہے تو یہ آنتوں کے مدافعتی نظام میں خلل ڈال سکتی ہے اور ہاضمہ صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ ڈاکٹر ہوانگ نم (محکمہ معدے، تام انہ جنرل ہسپتال، ہنوئی ) بتاتے ہیں کہ سیروٹونن کا 95%، ایک ہارمون جو انسانی مزاج کو کنٹرول کرتا ہے، نظام انہضام میں ہوتا ہے۔ یہ ہارمون اندرونی اعصابی نظام کے ذریعہ مرکزی اعصابی نظام کے ساتھ بات چیت اور تعامل کے لیے استعمال ہوتا ہے جب کھانا کھایا جاتا ہے۔ جب زور دیا جاتا ہے تو، اندرونی اعصابی نظام سے سگنل متاثر ہوتے ہیں اور خراب ہوتے ہیں، جس سے پیٹ کی بیماریوں سمیت بہت سے ہضم کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.

Gastroesophageal reflux

جب دباؤ میں ہوتا ہے تو، مرکزی اعصابی نظام پٹھوں کے سکڑنے کا سبب بنتا ہے، جس سے نظام انہضام میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ اس کے بجائے، خون دل اور پھیپھڑوں میں مرکوز ہے. یہی وجہ ہے کہ تناؤ اکثر دل کی تیز دھڑکن، سانس لینے کی شرح میں اضافہ، سینے میں درد اور پسینہ آنے جیسی علامات کا سبب بنتا ہے۔

خون کے حجم میں اچانک کمی غذائی نالی، معدہ اور آنتوں کے غیر معمولی سنکچن کی وجہ سے معدے کی حرکت میں خلل ڈالتی ہے۔ پیٹ کے زیادہ سکڑنے سے گیسٹرک ایسڈ کی رطوبت بڑھ جاتی ہے، جس سے ایسڈ ریفلوکس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ مریضوں کو اکثر علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے سینے میں جلن، ڈکارنا، تیزابی ریفلوکس، پیٹ کے اوپری حصے میں جلن، اپھارہ، پیٹ کا پھیلنا، بدہضمی، خشک منہ اور سانس کی بدبو۔

معدے کے السر

تناؤ جسم میں ہارمون کورٹیسول کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کا سبب بنتا ہے، جو پروسٹاگلینڈنز کے بایو سنتھیسز کو کم کرتا ہے - وہ مادے جو گیسٹرک جوس کے تیزابی ماحول میں معدے کی پرت کی حفاظت کرتے ہیں۔ اس وقت پیٹ کی استر کو آسانی سے نقصان پہنچتا ہے، اس کی بلغم پیدا کرنے کی صلاحیت خراب ہو جاتی ہے، جس سے پیٹ میں تیزابیت بنیادی بافتوں کو تباہ کر دیتی ہے، جو سوزش اور السر کا باعث بنتی ہے۔ یہ حالت ایپی گیسٹرک درد، اپھارہ، گیس، متلی، یا الٹی کا سبب بنتی ہے۔

جب شدید تناؤ ہوتا ہے تو دماغ اس سے نمٹنے کے لیے سٹیرائڈز اور ایڈرینالین پیدا کرتا ہے۔ یہ ہارمونز یا تو آپ کی بھوک کو کم کر سکتے ہیں یا آپ کو معمول سے زیادہ کھانے کی ترغیب دیتے ہیں۔ کھانے کی بے قاعدہ عادات، جیسے کھانا چھوڑنا یا بے قاعدہ وقت پر کھانا، معدے کے السر کی علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

تناؤ پیٹ میں درد، اپھارہ وغیرہ کا سبب بن سکتا ہے۔ تصویر: فریپک — تناؤ پیٹ میں درد، اپھارہ وغیرہ کا سبب بن سکتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

پیپٹک السر کی وجہ سے معدے سے خون بہنا۔

ڈاکٹر ہوانگ نم کے مطابق، اگر پیپٹک السر برقرار رہے اور اس کا فوری اور مناسب علاج نہ کیا جائے تو اس سے معدے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، مریضوں میں خون کی قے اور کالے پاخانہ کا گزرنا جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ اس صورت میں، مریضوں کو بروقت تشخیص اور علاج کے لئے فوری طور پر طبی سہولیات میں جانے کی ضرورت ہے.

کچھ لوگ ذہنی تناؤ کو دور کرنے کے لیے عادتاً شراب یا تمباکو کا استعمال کرتے ہیں۔ جب کہ الکحل جسم کو ہارمون گیسٹرن کے اخراج کے لیے تحریک دیتی ہے، جس کی وجہ سے معدہ زیادہ گیسٹرک ایسڈ خارج کرتا ہے، جس سے السر خراب ہوتے ہیں۔ تمباکو میں موجود نکوٹین گیسٹرک میوکوسا میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے، بلغم کے اخراج اور پروسٹاگلینڈن کی ترکیب کو روکتا ہے، جس سے گیسٹرک میوکوسا کے شفا یابی کے عمل کو متاثر ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، نیکوٹین گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کو بھی فروغ دیتا ہے، السر کے شفا یابی کے عمل کو سست کر دیتا ہے یا السر کے دوبارہ ہونے کا سبب بنتا ہے، اس طرح گیسٹرک خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تناؤ کو کم کرنے اور پیٹ کے مسائل کے خطرے سے بچنے کے لیے، ڈاکٹر ہونگ نام لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے روزمرہ کے معمولات کو ایڈجسٹ کریں اور اپنے کام کو مناسب طریقے سے ترتیب دیں۔ ایک بار جب تناؤ کو پیٹ کے مسائل کی وجہ کے طور پر پہچان لیا جاتا ہے، تو ڈاکٹر مریض کو سائنسی اور مناسب علاج کے منصوبے پر مشورہ دے گا۔

ایک صحت مند طرز زندگی اپنائیں، جیسے شراب اور تمباکو نوشی چھوڑنا؛ پیٹ کے کام کو منظم کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے ہر روز کافی نیند لینا۔ ہفتے میں کم از کم 5 دن روزانہ 15 سے 30 منٹ تک ورزش کرنا میٹابولزم کو بڑھانے، معدے کی حرکت کو منظم کرنے اور گیسٹرک ایسڈ کی ضرورت سے زیادہ اخراج کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چکنائی والی غذاؤں، مسالیدار کھانوں، یا تیزابیت والی غذاؤں کو محدود کرکے صحت مند غذا کو یقینی بنائیں ۔ باقاعدہ وقت پر کھانا؛ آنتوں کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور مزاحمت کو بڑھانے کے لیے سبز سبزیوں، پھلوں اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں۔ آپ کو ان کھانوں کو ترجیح دینی چاہیے جو تناؤ کو دور کرتے ہیں اور آپ کی روح کو بڑھاتے ہیں، جیسے مچھلی، شیلفش، شکرقندی، بروکولی، لہسن، اجمودا، گری دار میوے (سورج مکھی کے بیج، مونگ کی پھلیاں) اور ہربل چائے (کیمومائل، گرین ٹی، پیپرمنٹ ٹی، شہد کی چائے)...

آرام کی تکنیکوں جیسے مراقبہ، گرم حمام، اور اروما تھراپی کا استعمال بھی تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور آرام اور تندرستی کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔

خود دوا بہت سے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے، جس سے علاج مزید مشکل ہو جاتا ہے۔ لہذا، اگر پیٹ میں درد برقرار رہتا ہے اور کام اور معیار زندگی کو متاثر کرتا ہے، تو مریضوں کو کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اگر تناؤ اور پیٹ میں درد کی علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو، مریضوں کو ڈاکٹر کے ذریعہ معائنہ اور علاج کے لئے طبی سہولت میں جانا چاہئے۔

ٹرنہ مائی

ماخذ لنک