گلوکارہ مائلی سائرس اپنے فگر اور پتلی کمر کو کس طرح رکھتی ہیں۔

امریکی گلوکارہ مائلی سائرس پیلیٹس سے محبت کرتی ہیں، وہ اکثر ٹن جسم رکھنے کے لیے دن میں 15 سے 20 منٹ کی مشق کرتی ہیں۔

31 سال کی عمر میں گلوکارہ مائلی سائرس نے جب گریمی ایوارڈز میں پرفارم کیا تو اپنی پتلی شخصیت اور ٹن جسم سے سامعین اور دیگر فنکاروں کو دنگ کر دیا۔ پرفارمنس ایونٹ کے بعد سب سے زیادہ متاثر کن اور زیر بحث لمحوں میں سے ایک بن گئی۔ مائلی کس طرح شکل میں رہتی ہے اور اس کی خوراک اور ورزش کا طریقہ بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا۔

بہت سے ذرائع کا کہنا ہے کہ وہ تیز رفتار ورزش کو ترجیح دیتی ہیں، یہ عادت اس نے سابق شوہر لیام ہیمس ورتھ سے اپنی شادی کے دوران اختیار کی تھی۔ تاہم، اس کا روزانہ ورزش کا معمول بہت زیادہ قابل انتظام ہے۔ Miley Pilates کی ایک بڑی پرستار ہے، کم از کم 2013 سے اس کی مشق کر رہی ہے، یہاں تک کہ صرف Pilates کے لیے اپنے گھر میں ایک کمرہ بنا رہا ہے۔

ایک صدی قبل انسٹرکٹر جوزف پیلیٹس کے ذریعہ اس کی تخلیق کے بعد سے، Pilates ایک وسیع پیمانے پر مقبول کل جسمانی ورزش بن گئی ہے، خاص طور پر ان خواتین میں جو کم اثر والی ورزشوں کو پسند کرتی ہیں جو بنیادی طاقت، لچک، اور دماغ کو پرسکون کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔

گلوکارہ مائلی سائرس گریمی ایوارڈز میں پرفارم کر رہی ہیں۔ تصویر: لوگ — گلوکارہ مائلی سائرس گریمی ایوارڈز میں پرفارم کر رہی ہیں۔ تصویر: *لوگ*

مارچ 2020 میں، پہلے CoVID-19 لاک ڈاؤن کے دوران، Miley نے اپنے ٹرینر، Saul Choza کے ساتھ Pilates کا ایک تیز سیشن لائیو اسٹریم کیا۔ اس نے مائلی اور اس کے مداحوں کی پانچ بنیادی مضبوطی اور ٹانگیں کھینچنے کی مشقوں کی ایک سیریز کے ذریعے رہنمائی کی۔ دیگر مشقوں میں ٹانگ ککس، ٹانگ لفٹیں، کراس ٹانگوں والی ٹانگ پریس، اور ہپ لفٹیں شامل تھیں۔ ٹرینر چوزا نے نوٹ کیا کہ ابتدائی افراد تقریباً تین سیٹوں سے شروع کر سکتے ہیں، پھر آہستہ آہستہ 12 تک کام کر سکتے ہیں۔

مائلی کے سابق ٹرینر نے کہا کہ وہ ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں آدھے گھنٹے تک ورزش کرتی تھی، اپنی ٹانگوں اور بٹ پر توجہ دیتی تھی، اس کے بعد اس کے ایبس ہوتے تھے۔ تاہم، لیام سے علیحدگی کے بعد، مائلی نے اپنی ورزش کو چند گھنٹوں تک کم کر دیا۔

مائلی نے کہا، "آرام کرنے، آرام کرنے، گرم کھانوں اور اپنی پسندیدہ مٹھائیوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے وقت نکالیں۔ دن میں صرف 15 سے 20 منٹ کی ورزش بھی کسی چیز سے بہتر نہیں ہے۔ ورزش اپنے آپ سے محبت کا اظہار کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے،" مائلی نے کہا۔

Pilates کے علاوہ، Miley نے کئی سالوں سے مراقبہ کی مشق بھی کی ہے۔ ستمبر 2016 میں، ٹونائٹ شو میں، اس نے اشٹنگا طریقہ کے بارے میں شیئر کیا۔ یہ ایک اعلی درجے کی یوگا مشق ہے، جس میں کرنسیوں کا ایک سلسلہ سانس لینے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جس کے لیے اعلیٰ سطح کی جسمانی طاقت، لچک اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔

مائلی سائرس ایک نوجوان کے طور پر ڈزنی ٹیلی ویژن پر ہننا مونٹانا کے کردار کے لیے مشہور ہوئیں۔ امریکی گلوکارہ کو 2008 اور 2014 میں ٹائم کی 100 بااثر لوگوں کی فہرست میں شامل کیا گیا تھا۔ ان کے مشہور گانوں میں شامل ہیں: جب میں تمہیں دیکھتا ہوں، ہم نہیں روک سکتے، ریکنگ بال، مالیبو ۔

دنیا کے سب سے بڑے میوزک ایوارڈز کی تقریب گریمی 2024 میں، مائلی سائرس نے اہم کیٹیگریز میں چھ نامزدگیوں کے ساتھ توجہ مبذول کروائی۔ گلوکار نے بہترین پاپ سولو اور ہٹ فلاورز کے لیے ریکارڈ آف دی ایئر کے دو ایوارڈ جیتے ہیں۔

Thuc Linh ( NY Post کے مطابق)

ماخذ لنک