جگر کو صاف کرنے کا آسان اور آسان طریقہ

'بہت سی سبزیوں اور پھلوں میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو جگر کے افعال کو بڑھانے اور جگر کی سم ربائی کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔' اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ذیابیطس پر مچھلی کے تیل کے معجزاتی اثرات کے بارے میں اہم دریافت؛ 'پٹھوں کی چربی' پیٹ کی چربی سے زیادہ خوفناک کیوں ہے؟ صبح کی 4 نقصان دہ عادات جنہیں فوری طور پر روکنا ضروری ہے...

مجھے اپنے جگر کو صاف کرنے کے لیے کون سے پودے کھانے چاہئیں؟

شراب، تناؤ، زہریلے مادوں کی نمائش...، جگر کو آسانی سے اوورلوڈ کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے کام خراب ہوتا ہے۔ جگر کی حفاظت اور پاکیزگی کے لیے خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے، خاص طور پر پودے۔

جب جگر خراب ہو جاتا ہے، تو جسم میں زہریلے مادوں کے جمع ہونے کی وجہ سے تھکاوٹ اور ایکنی جیسے مسائل کا ایک سلسلہ شروع ہو جاتا ہے۔ مدافعتی نظام اور نظام انہضام بھی متاثر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، کمزور جگر بھی وزن بڑھانے میں معاون ہوتا ہے، خاص طور پر پیٹ میں چربی کا جمع ہونا۔

ایوکاڈو اور لہسن دو ایسے پودے ہیں جو جگر کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔

بہت سی سبزیوں اور پھلوں میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو جگر کے افعال کو بڑھانے، سم ربائی کو فروغ دینے اور جگر کے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

ایواکاڈو۔ ایوکاڈو میں نہ صرف صحت مند چکنائی ہوتی ہے بلکہ وہ گلوٹاتھیون سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ جو جگر کو زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایوکاڈو میں موجود مونو سیچوریٹڈ چکنائی جگر کے کام کو بھی سپورٹ کرتی ہے اور پیٹ کی چربی کو روکتی ہے۔

لہسن۔ لہسن جگر کے لیے بہت اچھی غذا ہے کیونکہ اس میں دو اہم مرکبات ہوتے ہیں: ایلیسن اور سیلینیم۔ ایلیسن ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو جگر کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے، سم ربائی کے کام کو بڑھاتا ہے اور مدافعتی نظام کو سپورٹ کرتا ہے۔ دریں اثنا، سیلینیم ایک معدنی ہے جو جگر میں detoxifying انزائمز کی سرگرمی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جبکہ چربی جلانے کے عمل کی حمایت کرتا ہے، فیٹی جگر کو روکتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 6 مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

'پٹھوں کی چربی' پیٹ کی چربی سے زیادہ خوفناک کیوں ہے؟

چربی پٹھوں کے اندر اور اس کے آس پاس جمع ہو سکتی ہے، اس کا پتہ لگانا مشکل ہے، اور چربی ذخیرہ کرنے کی دیگر اقسام کے مقابلے صحت کے لیے زیادہ خطرات لاحق ہیں۔

یورپین ہارٹ جرنل میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انٹرمسکلر چربی میں اضافہ دل کی سنگین بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے، کیونکہ یہ دل کی چھوٹی خون کی نالیوں کو متاثر کرتی ہے۔

جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے پٹھوں میں اور اس کے ارد گرد چربی جمع ہونے سے گریز کریں۔

ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ماہر امراض قلب پروفیسر ویویانی ٹیکٹی نے اس تحقیق میں حصہ لیا، بتایا کہ ان کے اعداد و شمار سے پہلی بار یہ بات سامنے آئی ہے کہ انٹرا مسکیولر فیٹ ٹشو ممکنہ طور پر دیگر قسم کی چکنائی جیسے کہ ذیلی چربی، دل کے گرد ایپی کارڈیل چربی، یا جگر میں چربی کے مقابلے میں زیادہ خطرناک ہے۔

کچھ لوگوں کی ایسی حالت ہوتی ہے جسے باہر سے پتلا، اندر سے چربی (TOFI) کہا جاتا ہے، جہاں ان کا وزن زیادہ نہیں ہوتا لیکن پھر بھی ان کے پٹھوں میں چربی جمع ہوتی ہے۔

ایڈونٹ ہیلتھ کے چیف سائنٹیفک آفیسر، ڈاکٹر بریٹ گڈپسٹر کہتے ہیں کہ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ زیادہ چربی جمع کرتے ہیں۔ لہٰذا، بوڑھے لوگوں کے ساتھ ایک ہی BMI کے ساتھ جوان لوگوں میں اب بھی زیادہ پٹھوں کی چربی جمع ہونے کا امکان ہے۔

دوسرے لفظوں میں، یہاں تک کہ اگر آپ کا وزن صحت مند ہے، سگریٹ نوشی نہ کریں اور صحت بخش غذا کھائیں، لیکن آپ کے پٹھوں کے گرد چربی کے ٹشو لپیٹے ہوئے ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ نہیں ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 6 مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

ذیابیطس پر مچھلی کے تیل کے معجزاتی اثرات کے بارے میں اہم دریافت

ذیابیطس خطرناک شرح سے ایک بڑی عالمی تشویش بنتی جا رہی ہے، اور سائنس دان مسلسل اس بیماری کو ختم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں ابھی ابھی شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والا سپلیمنٹ ذیابیطس سے نجات دہندہ ہو سکتا ہے ۔

ہائی بلڈ شوگر لیول، اگر اسے چیک نہ کیا جائے تو دل، آنکھوں، گردے، اعصاب اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اگرچہ ہائی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں، ایک اہم تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مچھلی کا تیل ایک معجزہ کار ثابت ہو سکتا ہے۔

اہم تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مچھلی کا تیل ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے ایک معجزاتی علاج ثابت ہو سکتا ہے۔

کرزیرو ڈو سل (برازیل) یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے چوہوں پر ایک مطالعہ کیا جس میں انسولین مزاحمت کی وجہ سے ہائی بلڈ شوگر ہے - یہ حالت ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی ہے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کا تیل سوزش کو کنٹرول کرکے انسولین کے خلاف مزاحمت میں مدد کرتا ہے، اس طرح بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بناتا ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا کر اور سوزش کو کم کرکے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm