جگر کو صاف کرنے کے آسان اور آسان طریقے۔

"بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو جگر کے افعال کو بڑھانے اور جگر کی سم ربائی کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔" اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں!

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ؛ آپ یہ مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: ذیابیطس پر مچھلی کے تیل کے معجزاتی اثرات کے بارے میں اہم دریافت؛ پٹھوں کی چربی پیٹ کی چربی سے زیادہ خطرناک کیوں ہے؟ صبح کی 4 نقصان دہ عادات جو آپ کو فوری طور پر چھوڑنی چاہیں...

اپنے جگر کو زہر آلود کرنے کے لیے مجھے کس قسم کے پودے کھانے چاہئیں؟

الکحل، تناؤ، زہریلے مادوں کی نمائش وغیرہ، جگر پر آسانی سے بوجھ ڈال سکتے ہیں، جس کی وجہ سے کام خراب ہو جاتا ہے۔ جگر کی حفاظت اور سم ربائی کے لیے غذا ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، خاص طور پر پودوں پر مبنی غذائیں۔

جب جگر کا کام کم ہو جاتا ہے، تو جسم کو ٹاکسن جمع ہونے کی وجہ سے تھکاوٹ اور مہاسوں جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مدافعتی اور نظام ہاضمہ بھی متاثر ہوتا ہے۔ مزید برآں، کمزور جگر وزن میں اضافے میں معاون ہوتا ہے، خاص طور پر پیٹ کی چربی کا جمع ہونا۔

ایوکاڈو اور لہسن دو ایسے پودے ہیں جو جگر کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔

بہت سی سبزیوں اور پھلوں میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو جگر کے افعال کو بڑھانے، سم ربائی کو فروغ دینے اور جگر کے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

ایواکاڈو۔ ایوکاڈو میں نہ صرف صحت مند چکنائی ہوتی ہے بلکہ یہ گلوٹاتھیون سے بھی بھرپور ہوتی ہے، یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جگر کو زہریلے مادوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، ایوکاڈو میں موجود مونو سیچوریٹڈ چکنائی جگر کے افعال کو سہارا دیتی ہے اور پیٹ کی چربی کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

لہسن۔ لہسن جگر کے لیے بہت اچھا ہے کیونکہ اس میں دو اہم مرکبات ہوتے ہیں: ایلیسن اور سیلینیم۔ ایلیسن ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جگر کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے، سم ربائی کے کام کو بڑھاتا ہے، اور مدافعتی نظام کو سپورٹ کرتا ہے۔ دریں اثنا، سیلینیم ایک معدنیات ہے جو جگر میں detoxification کے خامروں کی سرگرمی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جبکہ چربی جلانے کے عمل کی حمایت کرتا ہے اور فیٹی جگر کی بیماری کو روکتا ہے۔ اس مضمون کا بقیہ حصہ صحت کے صفحہ پر 6 مارچ کو دستیاب ہوگا ۔

پٹھوں کا ہونا پیٹ کی چربی سے زیادہ کیوں ہے؟

چربی پٹھوں کے اندر اور اس کے ارد گرد جمع ہو سکتی ہے، اس کا پتہ لگانا مشکل ہے، اور چربی کے جمع ہونے کی دوسری شکلوں کے مقابلے صحت کے لیے زیادہ خطرات لاحق ہیں۔

یورپین ہارٹ جرنل میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پٹھوں کے درمیان بڑھتی ہوئی چربی سے دل کی سنگین بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، کیونکہ یہ دل کی چھوٹی خون کی شریانوں کو متاثر کرتی ہے۔

ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو اپنے پٹھوں میں اور اس کے ارد گرد چربی جمع ہونے سے گریز کرنا چاہیے۔

ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ماہر امراض قلب اور اس تحقیق میں شریک پروفیسر ویویانی تاکیٹی نے شیئر کیا کہ ان کے اعداد و شمار سے پہلی بار پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں میں چربی کے ٹشو دیگر قسم کی چربی جیسے کہ ذیلی چربی، دل کے گرد پیری کارڈیل چربی، یا جگر کی چربی کے مقابلے میں بہت زیادہ خطرہ لاحق ہیں۔

کچھ لوگوں کی ایسی حالت ہوتی ہے جسے TOFI (باہر سے بہت موٹا، اندر کی چربی) کہا جاتا ہے، یعنی ان کا وزن زیادہ نہیں ہے لیکن پھر بھی ان کے پٹھوں میں چربی جمع ہوتی ہے۔

ایڈونٹ ہیلتھ (USA) کے چیف سائنٹیفک آفیسر ڈاکٹر بریٹ گڈپاسٹر بتاتے ہیں کہ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ میں زیادہ چربی جمع ہوتی جاتی ہے۔ لہذا، بوڑھے بالغوں کے ساتھ ایک ہی BMI کے ساتھ نوجوان لوگوں کے طور پر اب بھی زیادہ جسم میں چربی کا امکان ہے.

دوسرے لفظوں میں، یہاں تک کہ اگر آپ کا وزن صحت مند ہے، تمباکو نوشی نہ کریں، اور صحت بخش غذا کھائیں، آپ کے پٹھوں کے گرد چربی کا ہونا ضروری نہیں کہ آپ دل کی بیماری سے آزاد ہوں۔ اس مضمون کا بقیہ حصہ 6 مارچ کو ہمارے ہیلتھ پیج پر دستیاب ہوگا ۔

ایک اہم دریافت نے ذیابیطس پر مچھلی کے تیل کے معجزاتی اثرات کو ظاہر کیا ہے۔

ذیابیطس، اس کی خطرناک حد تک بلند شرح کے ساتھ، ایک بڑی عالمی تشویش بنتی جا رہی ہے۔ لہذا، سائنسدان مسلسل بیماری کو ریورس کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں.

اچھی خبر یہ ہے کہ سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں حال ہی میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا سپلیمنٹ ذیابیطس کے لیے زندگی بچانے والا ہو سکتا ہے ۔

ہائی بلڈ شوگر لیول، اگر بے قابو ہو جائے تو دل، آنکھوں، گردے، اعصاب اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگرچہ ہائی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں، ایک اہم تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مچھلی کا تیل جادوئی حل ہو سکتا ہے۔

اہم تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مچھلی کا تیل ٹائپ 2 ذیابیطس کا معجزانہ علاج ہو سکتا ہے۔

کروزیرو ڈو سل (برازیل) یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے چوہوں پر ایک مطالعہ کیا جن میں انسولین مزاحمت کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے – یہ حالت ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی ہے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کا تیل سوزش کو کنٹرول کرکے انسولین کے خلاف مزاحمت میں مدد کرتا ہے، اس طرح بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بناتا ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا کر اور سوزش کو کم کرکے خون میں شکر کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں اور اس مضمون میں مزید پڑھیں!

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm