ائر کنڈیشنگ میں بیٹھ کر خشک ناک پر کیسے قابو پایا جائے؟

گرمی کے دنوں میں، ائر کنڈیشنگ ایک "نجات دہندہ" ہے جو گرمی کو شکست دینے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ لیکن ایئر کنڈیشنگ کا مسلسل استعمال جلد، ناک یا گلے کو متاثر کر سکتا ہے۔ خاص طور پر، ائر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے وقت کمرے میں خشک ہوا خشک ناک کا سبب بن سکتی ہے۔

تو ایئر کنڈیشنگ کی وجہ سے خشک ناک کو کیسے بہتر اور روکا جائے؟

1. ایئر کنڈیشنگ میں بیٹھنے پر ناک خشک ہونے کی وجوہات

ایئر کنڈیشنگ میں بیٹھنے پر ہماری ناک خشک ہونے کی بنیادی وجہ ہوا میں نمی کا کم ہونا ہے۔

ایئر کنڈیشنگ کے کام کرنے کا طریقہ ٹھنڈی لیکن خشک ہوا کو اڑانا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ ایئر کنڈیشنڈ ماحول میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں تو آپ کے کان، ناک اور گلے میں پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ یہ آپ کے درمیانی کان اور ناک کے راستے میں موجود چپچپا جھلیوں کو خشک کر سکتا ہے۔

چپچپا جھلی کا کام بیکٹیریا کو فلٹر کرنے میں مدد کرنا ہے تاکہ وہ اندرونی کان اور جسم کے دیگر حصوں میں داخل نہ ہوں۔ اگر یہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا ہے تو، بیکٹیریا ناک کے ذریعے داخل ہو سکتے ہیں اور کان کے گہرے حصے میں ختم ہو سکتے ہیں جس کی بدولت دونوں اطراف کو جوڑنے والے ٹیوبوں کے نیٹ ورک کا شکریہ۔

اس طرح زیادہ دیر تک ایئر کنڈیشنگ میں بیٹھنے سے نہ صرف آپ کی ناک خشک ہوجاتی ہے بلکہ اس سے کان میں انفیکشن، گلے کی خشکی اور جلد کی نمی کی کمی بھی ہوسکتی ہے۔

کم نمی کی وجہ ائر کنڈیشنگ استعمال کرتے وقت ناک خشک ہوجاتی ہے (تصویر: انٹرنیٹ)

2. خشک ناک صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

تکلیف اور درد کے علاوہ، خشک ناک شاذ و نادر ہی سنگین ہوتی ہے، لیکن اگر طویل عرصے تک علاج نہ کیا جائے تو یہ کئی مسائل کا سبب بن سکتی ہے جیسے:

- ناک میں جلن پیدا کرتا ہے اور تکلیف کا باعث بنتا ہے، بیکٹیریا، وائرس اور سانچوں کو آسانی سے گھسنے کے لیے حالات پیدا کرتا ہے اور نزلہ، فلو، الرجک ناک کی سوزش جیسی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔

- سائنوس پر اثر انداز ہوتا ہے، خاص طور پر جو لوگ سائنوس میں مبتلا ہوتے ہیں وہ زیادہ درد اور تکلیف محسوس کرتے ہیں۔

- ضرورت سے زیادہ خشکی اور جلن آپ کی ناک کے اندر کی جلد کو پھٹ سکتی ہے اور خون بہہ سکتا ہے۔

3. ایئر کنڈیشنگ میں بیٹھتے وقت خشک ناک پر کیسے قابو پایا جائے۔

ائر کنڈیشنگ میں بیٹھ کر خشک ناک پر قابو پانے کے لیے لوگ کچھ گھریلو ٹوٹکے اپنا سکتے ہیں جیسے:

- ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ یہ آپ کی ناک، گلے اور جلد کو نم رکھنے میں مدد کرتا ہے، ان حصوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔

نوٹ کریں، جب کسی کمرے میں ہیومیڈیفائر کا استعمال کرتے ہوئے، لوگوں کو مشین کو خالی جگہ پر رکھنا چاہیے جس میں کچھ اشیاء موجود ہیں تاکہ اشیاء کو گیلا نہ ہو، جس سے کمرے میں نقصان ہو یا سڑنا نہ ہو۔

- وافر مقدار میں پانی پینے سے آپ کے جسم کو ریہائیڈریٹ اور نم رکھنے میں مدد ملے گی۔ ایئر کنڈیشنگ میں بیٹھتے وقت، آپ کثرت سے چھوٹے گھونٹ پی سکتے ہیں۔

- بھاپ بھی ناک کو نم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ بھاپ لینے کے لیے، آپ کو صاف گرم پانی کا ایک چھوٹا بیسن تیار کرنا ہوگا، پھر اپنا سر جھکائیں اور چند منٹوں کے لیے اٹھتی ہوئی بھاپ میں سانس لینے کے لیے اس پوزیشن کو برقرار رکھیں۔ آپ اپنا سر ڈھانپنے کے لیے ایک بڑا تولیہ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

تاہم، بھاپ لیتے وقت، جلنے سے بچنے کے لیے اپنے چہرے کو پانی کے بیسن سے تقریباً 20 - 30 سینٹی میٹر دور رکھیں۔ زیادہ بھاپ نہ لیں کیونکہ اگر آپ اس طریقے کو زیادہ استعمال کرتے ہیں تو یہ خشک ناک کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

- ناک کے اسپرے کا استعمال چپچپا جھلیوں کو "چکنا" کرنے میں مدد کرتا ہے، ناک کو نمی کرنے کے ساتھ ساتھ ناک کو صاف کرتا ہے، ناک سے جلن کو دور کرتا ہے۔

Humidifiers ہوا میں نمی بڑھانے میں مدد کریں گے اور ایئر کنڈیشننگ استعمال کرتے وقت آپ کی ناک اور گلے کو نم رکھیں گے (تصویر: انٹرنیٹ)

4. خشک ناک کو روکنے کے لیے ایئر کنڈیشنگ کا صحیح استعمال کیسے کریں۔

ائر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے وقت خشک ناک اور دیگر صحت کے مسائل کو روکنے کے لیے، لوگوں کو نوٹ کرنا چاہیے:

- ایئر کنڈیشنر سے دور بیٹھیں۔ اپنے جسم یا کان، ناک اور گلے کے علاقے کو ایئر کنڈیشنر کی ہوا کے ساتھ براہ راست رابطے میں نہ آنے دیں۔

- ناک کی باقاعدگی سے آبپاشی چپچپا جھلیوں کو اچھی طرح سے کام کرنے، سینوس کی حفاظت کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

- ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے وقت ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں یا کمرے میں پانی کا ایک پیالہ چھوڑ دیں۔

- ایئر کنڈیشنر کا درجہ حرارت 26 سے 29 ڈگری کے درمیان ہونا چاہئے، بہت کم نہیں.

- اگر ممکن ہو تو، آپ کو ایئر کنڈیشننگ کا استعمال صرف اس وقت کرنا چاہئے جب درجہ حرارت زیادہ ہو۔ شام کو، جب درجہ حرارت گرتا ہے، تو آپ پنکھا استعمال کر سکتے ہیں یا تازہ ہوا کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

ماخذ: پی این وی این

ماخذ لنک