جنسی خواہش کو بڑھانے کے طریقے

جوڑوں میں کم ہوجانا آج ایک بڑھتی ہوئی تشویش ہے، 15% سے زیادہ مرد اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس کا تجربہ کرتے ہیں۔

سویا کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء. ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ مردانہ جنسی صحت پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں - تصویر: TL

سماجی اور نفسیاتی عوامل، عمر، بیماری، ڈپریشن، یا ہارمونل عدم توازن سمیت بہت سی وجوہات ہیں۔

لیکن مندرجہ بالا وجوہات کو مسترد کرتے ہوئے، کیا حضرات نے کبھی سوچا ہے کہ کیا ان کا رات کا کھانا ان کی لبیڈو میں کمی کی وجہ ہو سکتا ہے؟ لہذا، اس حالت کا شکار بننے سے بچنے کے لیے، اپنی خوراک کا جائزہ لینا ضروری ہے۔

ایسی غذائیں جن سے اجتناب کیا جائے جن سے لبیڈو کم ہو سکتا ہے:

سیر شدہ چکنائی والے کھانے۔ چکنائی والی غذائیں جیسے فرنچ فرائز یا چپس میں ٹرانس فیٹس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو کہ سپرم کی غیر معمولی پیداوار اور لبیڈو میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔

1. بہتر کاربوہائیڈریٹ۔ زیادہ مقدار میں پاستا، اناج، روٹی اور کوکیز کھانے سے پرہیز کریں جن میں سفید آٹا زیادہ ہوتا ہے، ایک بہتر کاربوہائیڈریٹ جو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ اس سے مردوں میں وزن بڑھ سکتا ہے، ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے لیکن ٹیسٹوسٹیرون میں کمی واقع ہو سکتی ہے، جس سے لبیڈو میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

2. سویا کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء . ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ 120mg سے زیادہ سویا کا استعمال تولیدی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ بڑی مقدار میں توفو، سویابین، یا دیگر سویا مصنوعات کھانے سے سپرم کی تعداد اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہو سکتی ہے۔

3. سافٹ ڈرنکس ۔ ذائقہ کے لیے تمام نرم یا کاربونیٹیڈ ڈرنکس میں موجود مصنوعی مٹھاس جیسے aspartame (سیکرائیڈ نہیں) سیروٹونن کی سطح میں کمی کے ذمہ دار ہیں، یہ ہارمون بنیادی طور پر لیبیڈو کے لیے ذمہ دار ہے۔

4. شراب ۔ یہ واضح ہے کیونکہ بہت زیادہ الکحل پینے سے عضو تناسل کی خرابی یا orgasm حاصل کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ شراب بھی غنودگی اور دلچسپی میں کمی کا سبب بنتی ہے۔ یہ عضو تناسل میں خون کی روانی کو کم کرتا ہے اور لذت کی شدت کو کم کرتا ہے۔

5. بہتر چینی بہت زیادہ چینی کھانے سے جسم میں خون میں انسولین کی سطح مسلسل بڑھ جاتی ہے، جس سے ٹیسٹوسٹیرون کم ہو جاتا ہے اور نتیجتاً لبیڈو میں کمی واقع ہوتی ہے۔

مختصراً، آپ جو کھاتے ہیں اس پر دھیان دیں، لیکن اگر یہ حالت برقرار رہتی ہے تو، ذیابیطس، گٹھیا، یا ڈپریشن جیسی بنیادی حالتوں کا جائزہ لیں اور ماہرین سے مشورہ کریں۔

فارماسسٹ ڈو کوین

ماخذ: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm