کیا کیفین سر درد میں مدد کرتی ہے؟

بی بی سی کے مطابق، چھوٹی اور احتیاط سے کنٹرول شدہ خوراکوں میں، کیفین درد کش ادویات کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

کیفین ایک ینالجیسک ہے، یعنی یہ سر درد کی ادویات کے اثرات کو بڑھا سکتی ہے - تصویر: FREEPIK

تاہم، شرط یہ ہے کہ آپ ہر روز بہت زیادہ کیفین کا استعمال نہ کریں۔

سر درد ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر کسی کو ہوتا ہے۔ درد چند منٹوں سے لے کر چند دنوں تک رہ سکتا ہے – تیز، مدھم، دھڑکنے سے، بعض اوقات سر سے باہر کھوپڑی، چہرے، یا گردن تک پھیلتا ہے۔

برطانیہ کے نیشنل مائیگرین سینٹر کی ایک جی پی اور ماہر کیٹی منرو کا کہنا ہے کہ سر درد شاید ہی کسی سنگین بیماری کی علامت ہو۔ تاہم، اگر یہ "پہلا یا بدترین سر درد ہے جو آپ کو کبھی ہوا ہے، تو اسے چیک کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔"

ڈاکٹر منرو کے مطابق، کیفین ایک ینالجیسک امداد ہے، یعنی یہ سر درد کی ادویات کے اثرات کو بڑھا سکتی ہے۔

لیکن وہ دوپہر اور شام کو اس سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتی ہے تاکہ نیند میں خلل نہ پڑے۔

آپ کو اپنی کیفین کی مجموعی مقدار پر بھی غور کرنا چاہیے۔ ہر روز بہت زیادہ کیفین پینا کیفین کا زیادہ استعمال سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ اچانک رک جاتے ہیں تو، آپ کو کیفین کی واپسی کے سر درد کا تجربہ ہو سکتا ہے۔

وہ متنبہ کرتی ہے کہ آپ کو "کوئی بھی چیز جس میں کوڈین ہو" سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ سر درد کو زیادہ بار بار اور متلی جیسی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔ "درد کم کرنے والی ادویات بہت اچھی طرح سے کام کر سکتی ہیں، لیکن یہ اس بات پر منحصر ہے کہ سر درد کتنا شدید ہے۔"

اگر آپ کا سر درد زیادہ بار بار یا شدید ہو جاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو چیک اپ کے لیے دیکھیں اور زیادہ مناسب دوا تلاش کریں۔ دواؤں کے زیادہ استعمال سے سر درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ہفتے میں دو دن سے زیادہ درد کش ادویات لینے سے گریز کریں۔

اپنے سر درد کو سمجھنا ضروری ہے، کیونکہ ان کی اکثر کوئی وجہ نہیں ہوتی ہے۔ سر درد کی ڈائری رکھنے سے بار بار آنے والے حالات اور محرکات کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے۔

جب آپ کے سر میں درد ہو تو لکھیں کہ آپ کیا کر رہے تھے جب یہ شروع ہوا، آپ نے کیا کھایا یا پیا، آپ کتنی اچھی طرح سوئے، موسم کیسا تھا۔ خواتین کے لیے، اپنے ماہواری پر نظر رکھیں، کیونکہ سر درد کا تعلق ہارمونل تبدیلیوں سے ہو سکتا ہے۔

لیکن آپ کو وسیع نوٹ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، اسے سادہ رکھیں اور ایک سے دس کے پیمانے پر اس کا خلاصہ کریں کہ سر درد آپ کو کتنا متاثر کرتا ہے۔

آپ ان دنوں کی تعداد بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں جن میں آپ کو سر درد نہیں ہے، نہ صرف برے دن۔ آپ کا ڈاکٹر اس ڈیٹا کا جائزہ لے سکتا ہے تاکہ بار بار آنے والے حالات کی شناخت میں مدد ملے۔

DAWN

ماخذ: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm