کیا کیفین سر درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے؟

بی بی سی کے مطابق، چھوٹی، احتیاط سے کنٹرول شدہ خوراکوں میں، کیفین درد کش ادویات کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

کیفین درد کو دور کرنے والی دوا ہے، یعنی یہ سر درد کی ادویات کے اثرات کو بڑھا سکتی ہے - تصویر: FREEPIK

تاہم، شرط یہ ہے کہ آپ ہر روز بہت زیادہ کیفین کا استعمال نہ کریں۔

سر درد ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر کسی کو ہوتا ہے۔ درد چند منٹوں سے لے کر کئی دنوں تک جاری رہ سکتا ہے – دھڑکنے، مدھم، دھڑکنے سے، بعض اوقات سر سے کھوپڑی، چہرے یا یہاں تک کہ گردن تک پھیلتا ہے۔

برطانیہ میں نیشنل مائیگرین سینٹر کی جنرل پریکٹیشنر اور ماہر کیٹی منرو کا کہنا ہے کہ سر درد شاید ہی کسی سنگین بیماری کی علامت ہو۔ تاہم، اگر یہ "آپ کا پہلا یا بدترین سر درد ہے، تو چیک اپ کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔"

ڈاکٹر منرو کے مطابق، کیفین ایک درد کم کرنے والا ہے، یعنی یہ سر درد کی ادویات کے اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔

لیکن اس نے دوپہر اور شام کے وقت استعمال سے گریز کرنے کا مشورہ دیا تاکہ نیند میں خلل نہ پڑے۔

مزید برآں، آپ کو اپنی کیفین کی مجموعی مقدار پر بھی غور کرنا چاہیے۔ روزانہ بہت زیادہ کیفین پینے سے کیفین کی زیادتی سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ اچانک رک جاتے ہیں تو، آپ کو کیفین کی واپسی کے سر درد کا تجربہ ہو سکتا ہے۔

اس نے متنبہ کیا کہ آپ کو "کوڈین پر مشتمل کسی بھی دوائی" سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ وہ سر درد کو زیادہ بار بار اور متلی جیسی علامات کو خراب کر سکتے ہیں۔ "درد کم کرنے والے بہت مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ سر درد کتنا شدید ہے۔"

اگر سر درد زیادہ بار بار یا شدید ہو جائے تو چیک اپ کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں اور زیادہ مناسب دوا تلاش کریں۔ ہفتے میں دو دن سے زیادہ درد کش ادویات کے استعمال سے پرہیز کریں جس سے زیادہ استعمال سے ہونے والے سر درد کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

اپنے سر کے درد کو سمجھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ ان سر درد کی اکثر کوئی وجہ نہیں ہوتی۔ سر درد کا جریدہ رکھنے سے بار بار آنے والے نمونوں اور محرکات کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے۔

سر درد کا سامنا کرتے وقت، سر درد شروع ہونے پر آپ کیا کر رہے تھے، آپ نے کیا کھایا یا پیا، کیا آپ اچھی طرح سوئے، اور اس وقت موسم کیسا تھا اس کا ریکارڈ رکھیں۔ خواتین کے لیے، اپنے ماہواری کو ٹریک کریں، کیونکہ سر درد کا تعلق ہارمونل تبدیلیوں سے ہو سکتا ہے۔

تاہم، آپ کو ضرورت سے زیادہ نوٹ لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، اسے سادہ رکھیں اور ایک سے دس کے پیمانے پر اس کا خلاصہ کریں کہ سر درد آپ کو کتنا متاثر کر رہا ہے۔

آپ بغیر کسی سر درد کے دنوں کی تعداد کو بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں، نہ صرف خراب۔ آپ کا ڈاکٹر اس ڈیٹا کا جائزہ لے سکتا ہے تاکہ بار بار آنے والے حالات کی شناخت میں مدد ملے۔

DAWN

ماخذ: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm