کام کی جگہ پر، کام کے ماحول کا معیار مینیجر پر بہت زیادہ انحصار کر سکتا ہے۔ سائیکالوجی ٹوڈے (یو ایس اے) کے مطابق، اگر انچارج شخص کا ابھی ابھی برا دن گزرا ہے، تو اس کے چہرے کے ناخوشگوار تاثرات یا رویے تناؤ کو پھیلا سکتے ہیں۔
تناؤ ایک شخص سے دوسرے میں متعدی ہوسکتا ہے۔
ماہرین نفسیات اسے "جذباتی چھوت" کہتے ہیں۔ ہم اکثر اپنے قریبی لوگوں کے جذبات اور طرز عمل کے لیے حساس ہو جاتے ہیں۔ اگر کوئی خوش ہے تو آپ ان کے آس پاس بھی آرام محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، اگر کوئی تناؤ کا شکار ہے، تو یہ ان کے آس پاس کے لوگوں کے تناؤ کی سطح کو متاثر کرے گا۔
کام کی جگہ پر، یہ متعدی تناؤ ہر ایک کے مزاج کو متاثر کر سکتا ہے اور پیداواری صلاحیت کو کم کر سکتا ہے۔ عام طور پر، ہم میں سے اکثر ایسے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں جو ہمیں پریشان یا تناؤ کا باعث نہیں بناتے ہیں۔
ان اثرات کی وجہ سے، تنظیموں کے رہنماؤں کو اپنے تناؤ کی سطح، خیالات اور طرز عمل سے خاص طور پر آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ لوگ رہنماؤں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں، اور اس وجہ سے، ان کی طرف سے کشیدگی کے سگنل ان کے ساتھیوں پر زیادہ اثر ڈالتے ہیں.
تناؤ کے پھیلاؤ کی وضاحت کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ لیکن اعصابی نقطہ نظر سے، ہمارے دماغ میں ایسے نیوران ہوتے ہیں جو دوسروں کے رد عمل کی نقل کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی اور کی مسکراہٹ دیکھتے ہیں، تو آپ واپس مسکرانا چاہیں گے۔ کسی اور کی طرف سے جھنجھلاہٹ بھی ہمارے اندر تکلیف اور تناؤ کو جنم دے سکتی ہے۔
اسی طرح، ایسے رویے جو دوسروں کے تناؤ کو ظاہر کرتے ہیں وہ اپنے اندر تناؤ کے جذبات کو متحرک یا تقویت دے سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب ہم واضح طور پر جانتے ہیں کہ تناؤ دوسرے شخص کا مسئلہ ہے، تب بھی ہم بے چینی محسوس کرتے ہیں۔
اس پھیلاؤ کو روکنے کے لیے، دباؤ والے رویے کا مظاہرہ کرنے والے کسی سے رابطے کے بعد، ماہرین تناؤ کو کم کرنے کے لیے تنہائی تلاش کرنے اور کچھ وقت تنہا گزارنے کی تجویز کرتے ہیں۔ سائیکالوجی ٹوڈے کے مطابق مزید برآں، پیاروں کے ساتھ رہنا، تحفظ اور مدد کا احساس فراہم کرنا، تناؤ کی بیماری کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)