کیا تناؤ متعدی ہے؟

کام کی جگہ میں، ماحول اچھا ہے یا نہیں، مینیجر پر بہت زیادہ انحصار کر سکتا ہے. سائیکالوجی ٹوڈے (یو ایس اے) کے مطابق، اگر باس کا ابھی ابھی برا دن گزرا ہے، تو ان کے چہرے کے تاثرات یا ناخوشگوار رویے تناؤ کو پھیلا سکتے ہیں۔

تناؤ متعدی ہوسکتا ہے۔

ماہرین نفسیات اسے "جذباتی چھوت" کہتے ہیں۔ ہم اپنے اردگرد کے لوگوں کے جذبات اور طرز عمل پر غور کرتے ہیں۔ اگر کوئی خوش ہے تو، آپ کو ان کے آس پاس اچھا محسوس ہونے کا امکان ہے۔ اس کے برعکس، اگر کوئی تناؤ کا شکار ہے، تو یہ اپنے آس پاس کے لوگوں کے تناؤ کو متاثر کر سکتا ہے۔

کام کی جگہ پر، یہ متعدی تناؤ لوگوں کے مزاج کو متاثر کر سکتا ہے اور پیداواری صلاحیت کو کم کر سکتا ہے۔ بہر حال، ہم میں سے اکثر ایسے لوگوں کے ساتھ کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں جو ہمیں بے چینی یا تناؤ کا شکار نہیں کرتے ہیں۔

ان اثرات کی وجہ سے، تنظیموں کے رہنماؤں کو اپنے تناؤ، خیالات اور طرز عمل سے خاص طور پر آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ لوگ لیڈروں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ اس لیے ان لوگوں کے تناؤ کے اشارے ان کے ساتھیوں پر بھی زیادہ اثر انداز ہوتے ہیں۔

تناؤ متعدی ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ لیکن اعصابی طور پر، ہمارے دماغ میں نیوران ہیں جو دوسروں کے ردعمل کو نقل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی اور کی مسکراہٹ دیکھتے ہیں، تو آپ واپس مسکرانا چاہیں گے۔ کسی اور کی طرف سے جھنجھلاہٹ بھی ہم میں تکلیف اور تناؤ کو جنم دے سکتی ہے۔

اسی طرح، دوسرے لوگوں کے تناؤ کو ظاہر کرنے والے رویے ہمارے اپنے تناؤ کو متحرک یا تقویت دے سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب ہم واضح طور پر تناؤ کو کسی اور کا مسئلہ سمجھتے ہیں، تب بھی ہم خود کو بے چین محسوس کرتے ہیں۔

اس متعدی بیماری کو روکنے کے لیے، دباؤ والے رویے کے ساتھ کسی کے سامنے آنے کے بعد، ماہرین تناؤ کو کم کرنے کے لیے پرسکون جگہ تلاش کرنے اور کچھ وقت تنہا گزارنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ سائیکالوجی ٹوڈے کے مطابق، اس کے علاوہ، آپ کے قریب کسی کے آس پاس رہنا، تحفظ اور مدد کا احساس فراہم کرنا، تناؤ کی بیماری سے پیدا ہونے والے ناخوشگوار احساسات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm