فالج کے بعد مریضوں کی دیکھ بھال۔

صحت اور زندگی - فالج کے بعد، زیادہ تر مریضوں کو بہت سی پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور انہیں صحت یابی کے طویل عمل کی ضرورت ہوتی ہے۔ پوسٹ اسٹروک ہیلتھ کیئر پلان میں تھراپی، ورزش اور صحت مند طرز زندگی شامل ہے۔

فالج کے بعد صحت کی دیکھ بھال ایک طویل عمل ہے جس کے لیے ثابت قدمی اور آپ کے ڈاکٹر کی ہدایات پر سختی سے عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

فالج کے بعد کی ابتدائی دیکھ بھال متاثرہ دماغ اور جسم میں فعال بحالی کے امکانات کو بہتر بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ بہت سے معاملات میں، فالج کے شکار افراد کو صحت یاب ہونے کے لیے برسوں کا وقت درکار ہوتا ہے۔ صحت یابی کا یہ عمل اس وقت شروع ہوتا ہے جب ڈاکٹر اسٹروک کو مستحکم کر لیتے ہیں، بشمول بلڈ پریشر کو کم کرنا، مہارتوں کو بحال کرنا، اور فالج کے خطرے کے عوامل کو حل کرنا۔

مواد:

• فالج کے حملے کے بعد کسی کو اپنی صحت کا خیال کیسے رکھنا چاہیے؟
• خوراک
• جسمانی سرگرمی
• وزن کا انتظام
• تناؤ کا انتظام

ہر شخص کی دیکھ بھال کا طریقہ کار مختلف ہوتا ہے۔ یہ مریض کی صحت کی حالت پر منحصر ہوگا۔

دیکھ بھال اور بحالی کا مرحلہ فالج کے علاج میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ خاندان کے افراد کو ایسا ماحول بنانا چاہیے جہاں مریض کافی جسمانی سرگرمی میں مشغول ہو سکے۔

فالج کے حملے کے بعد کسی کو اپنی صحت کا خیال کیسے رکھنا چاہیے؟

• خوراک

فالج کے بعد، مریضوں کو اکثر پٹھوں کی کمزوری، نگلنے میں دشواری، یا بھوک میں کمی کی وجہ سے کھانے میں دشواری ہوتی ہے۔ فالج کے مریضوں کے لیے سائنسی طور پر تیار کردہ خوراک کے ذریعے کافی توانائی اور غذائی اجزاء فراہم کرنا ان کی صحت کو بہتر بنانے، پٹھوں کو دوبارہ بنانے اور برقرار رکھنے، مدافعتی نظام کو سہارا دینے اور نقصان دہ ایجنٹوں کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ ہری سبزیوں، پھلوں اور سارا اناج سے پوٹاشیم اور فائبر سے بھرپور ایک مکمل، متوازن غذا فالج یا فالج کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

کھانا آسانی سے ہضم اور جذب ہونے والا ہونا چاہیے، اور نرم یا مائع شکل میں جیسے سوپ، دلیہ، یا دودھ۔ کھانے کو روزانہ 4-5 کھانوں میں یکساں طور پر تقسیم کیا جانا چاہئے، اور زیادہ کھانے سے گریز کیا جانا چاہئے۔ خمیر شدہ کھانے (اچار والی سبزیاں، پیاز)، پراسیسڈ فوڈز، اور محرکات جیسے مسالہ دار مصالحہ جات، الکحل، چائے اور کافی سے پرہیز کرنا چاہیے۔

فالج کے بعد کی ابتدائی صحت کی دیکھ بھال متاثرہ دماغ اور جسم میں فعال بحالی کے امکانات کو بہتر بنانے کے لیے اہم ہے۔

خوراک میں نمک اور پانی کی مقدار کم ہونی چاہیے، کیونکہ مریض زیادہ نمک اور پانی کا اخراج نہیں کر سکتے، جس کی وجہ سے رگوں کی بھیڑ اور ورم اور گردے کے کام میں خلل پڑتا ہے۔ اگر مریض کو دل کی خرابی ہے تو، پانی کی مقدار کا انحصار 24 گھنٹے میں خارج ہونے والے پانی کی مقدار پر ہونا چاہیے۔ ورم کو کم کرنے اور گردوں کو پروٹین، چکنائی، نشاستہ اور شوگر میٹابولزم سے فاضل مادوں کے اخراج میں مدد کرنے کے لیے نمک کی مقدار 4-5 گرام فی دن تک محدود ہونی چاہیے۔

وزن میں اضافے سے بچنے اور نظام ہضم اور گردشی نظام پر بوجھ کو کم کرنے کے لیے توانائی کی مقدار کو کم کرنا چاہیے۔ توانائی کی مقدار 30-35 kcal/kg/day تک محدود ہونی چاہیے۔ توانائی کے ذرائع میں سبزیاں، آلو، پھلیاں، چاول، نوڈلز اور ورمیسیلی شامل ہونی چاہیے۔

فالج کے مریضوں کی ضروری غذائی ضروریات:

• پروٹین کی مقدار 0.8 گرام فی کلوگرام فی دن رکھی جائے۔ کولیسٹرول میں کم اور پودوں پر مبنی پروٹین (پھلیاں، سویابین، ٹوفو) اور جانوروں کی پروٹین (سمندری مچھلی، میٹھے پانی کی مچھلی، دودھ، دبلا گوشت...) والی غذاوں کا انتخاب کریں۔ اگر مریض کو بھی گردے کی خرابی ہے تو پروٹین کی مقدار کو 0.4 سے 0.6 گرام فی کلوگرام جسمانی وزن فی دن تک کم کریں۔
• چربی کی مقدار 25-30 گرام فی دن رکھی جانی چاہئے، جس میں 1/3 جانوروں کی چربی سے اور 2/3 پودوں پر مبنی چکنائیوں جیسے تل اور مونگ پھلی سے ہوتی ہے۔ مزید برآں، سبزیوں کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈز فالج کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، خاص طور پر دماغ میں خون کے جمنے سے۔
• وٹامنز اور معدنیات: پکے ہوئے پھلوں، سبزیوں اور دودھ میں پائے جاتے ہیں۔ ان میں بہت زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے، جس کا موتروردک اثر ہوتا ہے، مریضوں میں بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، اور تیزابیت کا مقابلہ کرتا ہے (ایسی حالت جہاں جسم کے رطوبتوں میں تیزابیت کا ارتکاز معمول کی سطح سے زیادہ ہو)۔ اوسطاً، ایک کیلے میں 400 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے، جو ایک گلاس اورنج جوس یا ایک پکے ہوئے آلو کے برابر ہوتا ہے۔ جو لوگ روزانہ 1500 ملی گرام سے کم پوٹاشیم کھاتے ہیں ان میں فالج کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 28 فیصد زیادہ ہوتا ہے جو روزانہ 2300 ملی گرام پوٹاشیم کھاتے ہیں۔

اس کے علاوہ فالج کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کیلے اور پوٹاشیم سے بھرپور دیگر پھل اور سبزیاں کھائیں۔ وٹامن سی کا مناسب استعمال اینڈوتھیلیل فنکشن کو بہتر بنانے اور شریانوں میں خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کرے گا۔

• جسمانی سرگرمی

کچھ جسمانی سرگرمیاں پٹھوں کو مضبوط اور مربوط کرنے، پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور حرکت کی حد بڑھانے کے لیے ضروری ہیں…

فالج کی بحالی کے لیے یوگا کی مشق کرنا ایک اچھا آپشن ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو توازن کے مسائل یا گرنے کا خوف رکھتے ہیں۔ یوگا جسم کی نقل و حرکت کو فروغ دینے، سانس لینے کو بہتر بنانے اور ذہنی تندرستی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

• وزن کا انتظام

صحت مند وزن کو برقرار رکھنا اور جسم میں چربی کی فیصد کو کم کرنا فالج کے خطرے کے بہت سے عوامل کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ وزن میں اضافہ یا زیادہ وزن بلڈ پریشر، ڈسلیپیڈیمیا، اور ذیابیطس میں اضافہ کر سکتا ہے – فالج کے خطرے کے اہم عوامل۔ اس کے برعکس، ضرورت سے زیادہ وزن میں کمی مریض کو کمزور کر سکتی ہے، قوت مدافعت کو کم کر سکتی ہے، اور مؤثر بحالی میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لیے، فالج کے بعد کے مریضوں کو سائنسی طور پر صحیح غذا تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ ہری سبزیوں، تازہ پھلوں، سارا اناج، مچھلی اور دبلی پتلی پروٹین کے ذرائع کو ترجیح دیتے ہوئے کھانے کے تمام گروپوں میں متوازن ہونا چاہیے۔ نمک، چینی، سیر شدہ چکنائی اور پراسیسڈ فوڈز کو محدود کرنے سے بلڈ پریشر اور بلڈ لپڈس کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

غذائیت کے علاوہ، جسمانی حالت کے لیے موزوں ورزش ناگزیر ہے۔ بحالی کی مشقیں، ہلکی سی چہل قدمی، یا کسی پیشہ ور کی رہنمائی والی ورزش توانائی کو جلانے، پٹھوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے، اور قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

وزن کے انتظام کو باقاعدہ طبی نگرانی کے ساتھ مل کر ایک طویل مدتی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے، فالج کے مریض نہ صرف بہتر صحت یاب ہوتے ہیں بلکہ ان کے معیار زندگی کو بھی بہتر بناتے ہیں اور دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

• تناؤ کا انتظام

زیادہ تناؤ کی سطح فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔ طویل تناؤ بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، نیند میں خلل ڈال سکتا ہے، ارتکاز کو خراب کر سکتا ہے، اور اعصابی بحالی سست ہو سکتا ہے۔ لہذا، اسٹروک کے مریضوں کی مجموعی دیکھ بھال میں تناؤ کا انتظام ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔

سب سے پہلے اور سب سے اہم، مریضوں کو خاندان اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے بروقت نفسیاتی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ سننے، شیئر کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے سے مریضوں کو تنہائی اور بے بسی کے احساسات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا، جیسے کافی نیند لینا، متوازن غذا کھانا، اور الکحل اور محرکات کو محدود کرنا بھی موڈ کو مستحکم کرنے میں معاون ہے۔

اس کے علاوہ، آرام کی تکنیک جیسے گہرے سانس لینے، مراقبہ، نرم یوگا، یا موسیقی سننا بے چینی کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ باقاعدگی سے بحالی میں حصہ لینے اور چھوٹے، قابل حصول اہداف طے کرنے سے مریضوں کو خود اعتمادی دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

تناؤ کا موثر انتظام نہ صرف فالج کے مریضوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے بلکہ دوبارہ ہونے سے روکنے اور طویل مدتی معیارِ زندگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/cham-care-nguoi-benh-sau-dot-quy-169260122232607693.htm