میرا بچہ اکثر کھانا چھوڑ دیتا ہے اور پھر اس کی قضاء کے لیے دودھ پیتا ہے۔ کیا یہ غذائیت کے لحاظ سے کافی ہے؟ گھر والے بچے کو دودھ کیسے پلائیں؟ کیا ہمیں گری دار میوے کا دودھ استعمال کرنا چاہئے؟ (ہائی ہا، 34 سال کی عمر، ہنوئی )۔
جواب:
دودھ ایک ایسی غذا ہے جس میں 3 توانائی کے اجزاء کے ساتھ بہت سے مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں: چینی، پروٹین، چربی، پانی کے علاوہ وٹامنز اور معدنیات، ہڈیوں کے لیے کیلشیم سمیت دیگر ٹریس عناصر۔ دودھ مائع شکل میں نگلنے میں آسان، ہضم اور جسم میں جذب کرنے میں آسان، قد بڑھانے میں مدد کرتا ہے، اس لیے بچوں کے لیے دودھ بہت ضروری ہے۔
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے، دودھ ہی غذائیت کا واحد اور مکمل ذریعہ ہے۔ دودھ چھڑانے والے اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے، دودھ اب بھی ضروری ہے لیکن اسے مکمل ہونے کے لیے ٹھوس کھانوں سے توانائی اور غذائی اجزاء کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ بڑے بچوں کی روزمرہ کی خوراک میں دودھ صرف ایک خاص کردار ادا کرتا ہے۔ اگر بچے زندہ رہنے کے لیے صرف دودھ پیتے ہیں تو ان میں توانائی کی کمی، وزن کم ہونے، بیکٹیریل اور وائرل انفیکشنز، آئرن کی کمی، خون کی کمی، پیلا پن، تھکاوٹ، ارتکاز کی کمی، چڑچڑاپن کا باعث بننے کا خطرہ ہوتا ہے۔
خاندانوں کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو کیلشیم کی تکمیل کے لیے کھانا اور دودھ پلائیں۔ تصویر: فریپک
اگر آپ کا بچہ بیماری کی وجہ سے کبھی کبھار کھانا چھوڑ دیتا ہے یا ناقص کھاتا ہے، تو والدین غائب خوراک کو پورا کرنے کے لیے دودھ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ کھانا مکمل طور پر چھوڑ دیتا ہے اور صرف دودھ پیتا ہے، تو اسے ٹھوس خوراک کی مقدار کے برابر دودھ کی بڑی مقدار پینا چاہیے، اور یہ طریقہ زیادہ دیر تک برقرار نہیں رکھا جا سکتا۔ مثال کے طور پر، کافی غذائی اجزاء کے ساتھ پکا ہوا 250 ملی لیٹر دلیہ کا ایک چھوٹا پیالہ تقریباً 300-350 کلو کیلوری فراہم کرے گا، سفید چاول کا ایک پیالہ 200 کلو کیلوری فراہم کرے گا، جب کہ 250 ملی لیٹر دودھ صرف 160-180 کیلوری فراہم کرتا ہے۔
لہذا، اگر کوئی بچہ کھانا چھوڑ دیتا ہے، تو خاندان کو اسے ٹھیک کرنے کے لیے اس کی وجہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔ بچے کو کچھ بیماری ہو سکتی ہے، منہ میں چھالے ہوتے ہیں جو کھاتے وقت درد کا باعث بنتے ہیں، بخار، تھکاوٹ، کھانسی اور الٹی بہت زیادہ ہو سکتی ہے، یا وہ کھانا جو بچے کی چبانے کی صلاحیت کے مطابق نہیں بنایا گیا تھا؛ ذائقہ، بہت نمکین، بدبودار، کھٹا...
اگر کھانے کے درمیان وقفہ 2 گھنٹے سے کم ہے، اور بچہ پھر بھی پیٹ بھرا محسوس کرتا ہے، تو والدین کو کھانا کھلانے سے پہلے بچے کے بھوکے ہونے تک انتظار کرنا چاہیے۔ والدین کو چاہیے کہ وہ بچے کو کھانے کے بعد زیادہ کیک، انڈے، آلو، دہی کھانے پر آمادہ کریں، پھر دودھ سے اس کی قضاء کریں۔ یا خاندان کو کھانے کے بعد 2 گھنٹے انتظار کرنا چاہیے، اسنیک میں دودھ ڈال کر کیک کے ساتھ کھانا چاہیے تاکہ غذائیت کو متوازن رکھا جا سکے۔ اگر بچہ لمبے عرصے تک کھانے سے انکار کرتا ہے، تو گھر والوں کو اسے ڈاکٹر کے پاس لے جانا چاہیے تاکہ اس کی وجہ معلوم ہو اور فوری علاج کیا جا سکے۔
ایک ہی وقت میں، والدین کو صرف اس بات کی پرواہ کرنے کی بجائے کہ بچہ پیٹ بھرا ہے یا بھوکا ہے، بچوں کے لیے کھانے کے رویے کو فروغ دینے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، والدین کو چاہیے کہ وہ بچوں کو بڑوں کے ساتھ کھانا کھانے اور کھانے کے انتخاب کی مشق کرنے دیں، اور ٹی وی یا کارٹون ویڈیوز دیکھتے ہوئے بچوں کو کھانے دینے سے گریز کریں...
اہل خانہ کو چاہیے کہ وہ اپنے روزمرہ کے کھانے میں سے دودھ کو مکمل طور پر ختم نہ کریں تاکہ ان کے بچوں کو کھانا پڑے۔ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کو روزانہ کم از کم 500 ملی لیٹر کی ضرورت ہوتی ہے۔ دیگر دودھ کی مصنوعات جیسے دہی، پنیر، فلان (کیریمل)، اور کریم بھی حجم میں دودھ کے برابر حصے کی جگہ لے سکتی ہیں۔
1 سال سے زیادہ عمر کے بچے پاسچرائزڈ یا جراثیم سے پاک تازہ دودھ (گائے یا بکری کا دودھ)، مکمل دودھ کا پاؤڈر استعمال کر سکتے ہیں۔ سارا دودھ 6 سال سے کم عمر کے بچوں کو دماغی نشوونما کے لیے کافی غذائی اجزاء اور چربی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 6 سال سے زائد عمر کے بچے کم چکنائی والا یا سکمڈ دودھ استعمال کر سکتے ہیں تاکہ ان بچوں میں موٹاپے سے بچا جا سکے جن کا بہت زیادہ دودھ پینے کی وجہ سے جلد وزن بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
گری دار میوے کے دودھ کے بارے میں، کچھ اقسام میں گائے کے دودھ کی طرح پروٹین، چینی، اور چربی کا مواد ہوتا ہے، لیکن کیلشیم کا مواد اکثر کم ہوتا ہے۔ گری دار میوے کا دودھ صرف غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے نہ کہ بچے کی نشوونما کے لیے۔ اسے گائے کے دودھ کے ساتھ باری باری پینا چاہیے تاکہ بچوں میں کیلشیم کی کمی اور سست نشوونما سے بچا جا سکے۔
MD.CKI ڈاؤ تھی ین تھیو
غذائیت اور غذائیت کے شعبہ کے سربراہ،
تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی
ماخذ لنک
تبصرہ (0)