ادرک کو تکیے کے نیچے رکھنے کے کیا فائدے ہیں؟

ادرک کے صحت کے فوائد

لاؤ ڈونگ اخبار کے مطابق ویتنام انسٹی ٹیوٹ فار ریسرچ اینڈ ڈیولپمنٹ آف ٹریڈیشنل میڈیسن سے تعلق رکھنے والے فارماسسٹ لی ہینگ نے بتایا کہ ادرک ایشیا کا ایک مقامی پودا ہے جو 4,400 سال سے استعمال ہوتا ہے۔ ایک طویل عرصے سے، ادرک دنیا بھر میں ایک مشہور پاک ذائقہ رہا ہے، اور یہ بہت سے ممالک میں روایتی ادویات میں ایک اہم دواؤں کے اجزاء میں سے ایک ہے۔

چین میں، ادرک کو تریاق، سکون آور، سوزش، بھوک بڑھانے اور ہاضمے میں مدد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ نیپال میں، ادرک کو انفلوئنزا، نزلہ، بدہضمی اور گٹھیا کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

جدید طبی نقطہ نظر سے ادرک کے اثرات متعدد تجرباتی اور طبی مطالعات سے ثابت ہو چکے ہیں۔ ان میں، سب سے زیادہ قابل ذکر اثرات بدہضمی اور متلی کا علاج ہیں، خاص طور پر حمل کے دوران متلی، حرکت کی بیماری، یا کینسر کے علاج میں کیمو تھراپی کے ضمنی اثرات۔

مزید برآں، ادرک میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو فری ریڈیکلز کی تشکیل کو کم یا روک سکتے ہیں - کینسر اور دل کی بیماری جیسی کئی سنگین بیماریوں کے پیچھے مجرم ہیں۔ بہت سے مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ادرک ٹیومر کو روکنے، سوزش سے لڑنے، قوت مدافعت بڑھانے اور بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے کے لیے ایک امید افزا جڑی بوٹی ہے…

روایتی ادویات میں، ادرک کو بیماریوں کے علاج کے لیے مختلف شکلوں میں استعمال کیا جاتا ہے جیسے کہ تازہ ادرک (سنہ کھنگ)، خشک ادرک (کین کھونگ)، بھنی ہوئی ادرک (موٹی کٹی ہوئی سوکھی ادرک، سنہری بھوری ہونے تک بھونیں، گرم ہونے پر تھوڑا سا پانی چھڑک کر، ڈھک کر، اور اس کے بعد جڑوں کو پکنے کے لیے چھوڑ دیا جائے)۔ کسی ٹھنڈی جگہ پر خشک ہونے تک، پھر تیز آنچ پر بھونیں یہاں تک کہ جلی ہوئی سیاہ ہو جائیں) یا جلی ہوئی ادرک (موٹی کٹی ہوئی خشک ادرک، جلی ہوئی کالی ہونے تک ہلائیں) اور تازہ ادرک کا چھلکا (سوکھی تازہ ادرک کا چھلکا)۔

ادرک کو تکیے کے نیچے رکھنے کے کیا فائدے ہیں؟

VnExpress کے مطابق، سوہو کا حوالہ دیتے ہوئے، تازہ ادرک کا ایک ٹکڑا، یا باریک کٹی ہوئی ادرک کو اپنے تکیے کے قریب رکھنے سے پرسکون اثرات مرتب ہوتے ہیں، نیند میں مدد ملتی ہے اور سانس کی بیماریوں کو دور کیا جا سکتا ہے۔

ادرک کو تکیے کے نیچے رکھنا آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

آپ اپنی جلد سے براہ راست رابطے سے بچنے اور اسے پھیلنے سے روکنے کے لیے ادرک کو کپڑے کے تھیلے یا چہرے کے ماسک میں لپیٹ سکتے ہیں۔

ادرک کو تکیے کے نیچے رکھنے کے فوائد یہ ہیں:

سکون آور، نیند میں مدد دیتا ہے۔

ادرک کی خوشبو اعصاب پر پرسکون اثر رکھتی ہے، تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کرتی ہے۔ ادرک کو اپنے تکیے کے پاس رکھنے سے ایک خوشگوار ماحول پیدا ہوگا، جس سے آپ کو زیادہ آسانی سے نیند آنے، زیادہ گہرائی سے سونے اور رات کی بہتر نیند آنے میں مدد ملے گی۔ یہ قدرتی اروما تھراپی خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو بے چینی کا شکار ہیں اور اکثر بے خوابی کا شکار ہیں۔

خون کی گردش کو بہتر بنائیں

جب ادرک کو تکیے کے قریب رکھا جاتا ہے تو اس کے اتار چڑھاؤ والے اجزا جلد کے ذریعے جذب ہو سکتے ہیں جس سے خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔ وہ لوگ جو تھوڑی سی جسمانی سرگرمی کے ساتھ لمبے عرصے تک بیٹھتے ہیں یا جن کے ہاتھوں اور پیروں کو ٹھنڈا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، خون کی اچھی گردش نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

سانس کی بیماریوں کو کم کریں۔

اگر آپ کی نیند اکثر الرجی، نزلہ زکام یا سانس کے مسائل کی وجہ سے متاثر ہوتی ہے تو ادرک کی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات مدد کر سکتی ہیں۔ ادرک کی خوشبو ناک کی ناک کے راستے اور ہوا کی نالیوں کو سکون بخشتی ہے، جس سے نیند آنا اور پر سکون نیند برقرار رہتی ہے۔

ہوا صاف کرنا

نیند میں مدد دینے کے علاوہ ادرک میں بدبو اور ہوا صاف کرنے کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ بستر کے سر پر ادرک رکھنے سے کمرے میں آنے والی ناخوشگوار بدبو کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور زیادہ خوشگوار ماحول پیدا ہوتا ہے۔ مزید برآں، ادرک میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو بیکٹیریا اور مولڈ کی افزائش کو روکتی ہیں، اس طرح ہوا کو تازہ رکھتی ہے۔

جراثیم کشی کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک میں جنجرول نامی مرکب ہوتا ہے جو نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے۔ ادرک کو اپنے تکیے کے ساتھ رکھنے سے ایک تازگی بخش مہک نکلے گی، بدبو اور بیکٹیریا کو ختم کر کے زیادہ آرام دہ نیند آئے گی۔

کیڑوں کو بھگانا

تکیوں میں اکثر چھوٹے کیڑوں جیسے دھول کے ذرات اور پسو ہوتے ہیں۔ جب یہ جلد کو کاٹتے ہیں، تو وہ خارش، لالی اور الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ سنگین صورتوں میں، وہ ایسی بیماریاں پھیلا سکتے ہیں جو صحت کو متاثر کرتی ہیں۔ ادرک، اپنے تیز ذائقہ اور مخصوص مہک کے ساتھ، ان چھوٹے کیڑوں کو بھگا سکتی ہے، جس سے آپ کو بہتر سونے میں مدد ملتی ہے۔

مندرجہ بالا معلومات اس سوال کا جواب دیتی ہیں کہ "ادرک کو اپنے تکیے کے نیچے رکھنے کے کیا فوائد ہیں؟"۔ امید ہے، یہ معلومات آپ کے لیے مددگار ثابت ہوں گی۔

ہا این (مرتب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/dat-gung-duoi-goi-co-tac-dung-gi-ar909342.html