دماغی عدم استحکام کی انتباہی علامات

دماغ کے پاس جسم کو متنبہ کرنے کے بہت سے طریقے ہیں کہ کچھ غلط ہے، جیسے سونے میں دشواری، جذباتی ہونا، بھوک میں تبدیلی، اور تھکاوٹ۔

انسانی دماغ تناؤ پر مختلف طریقوں سے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ یہاں نشانیاں ہیں کہ اس میں کچھ غلط ہے۔

سونے میں دشواری

کم نیند ڈپریشن یا اضطراب کی علامت ہو سکتی ہے، جو بہت کم یا بہت زیادہ سونے کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ بار بار زیادہ سونا بھی تھکن کی حد تک تھکاوٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگ ساری رات سوچتے رہتے ہیں، جو ان کے دماغ کو اوور ڈرائیو میں ڈال دیتا ہے۔

امریکہ کی بریگھم ینگ یونیورسٹی کی 2022 کی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی اعلیٰ سطح کا تعلق نیند کے کم وقت سے ہے۔

بور

وہ لوگ جو دائمی طور پر تناؤ کا شکار رہتے ہیں اکثر ان چیزوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں جو ایک بار انہیں خوشی دیتی ہیں۔

یونیورسٹی آف میلبورن، آسٹریلیا، اور یومیہ یونیورسٹی، سویڈن کی 2020 کی ایک تحقیق کے مطابق، برن آؤٹ ڈس آرڈر ایک تناؤ سے متعلق حالت ہے جو جذباتی اور جسمانی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے۔ اس سے متاثرہ افراد کو معمول کی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی توانائی نہیں ملتی ہے۔

طویل تناؤ کے شکار لوگ اکثر دلچسپی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام میں مزید خوشی نہیں پاتے۔ تصویر: فریپک — طویل تناؤ کے شکار لوگ اکثر دلچسپی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام میں مزید خوشی نہیں پاتے۔ تصویر: *فریپک*

جذباتی

چڑچڑاپن محسوس کرنا، آسانی سے مایوسی محسوس کرنا یا موڈ میں تبدیلیاں دائمی تناؤ یا ذہنی خرابی کی عام علامات ہیں۔ سائنسدانوں کے مطابق تناؤ دماغ کو مسلسل ہارمون کورٹیسول پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ کورٹیسول کی اعلی سطح غصے اور چڑچڑاپن کے جذبات کو بڑھا سکتی ہے۔

ذائقہ کی تبدیلی

اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی، یو ایس اے کے 2019 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ گٹ کے بیکٹیریا پر اثرات کے ذریعے صحت کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے مریض اپنی بھوک کھو دیتے ہیں یا ہاضمے کی تکلیف جیسے قبض اور اسہال کا سامنا کرتے ہیں۔

اس کے برعکس، کچھ لوگ جو بہت زیادہ تناؤ کا شکار ہیں یا اعصابی خرابی کا شکار ہیں وہ ہارمون کورٹیسول کو بڑھا سکتے ہیں، جس کی وجہ سے چربی دار، میٹھے کھانے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔ یہ نتیجہ امریکہ کی ییل یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے 2019 میں شائع کیا تھا۔

خراب صحت

افسردگی اور اضطراب جسمانی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول پسینہ آنا، دل کی تیز دھڑکن، چکر آنا، معدے کی علامات اور سر درد۔ اگر یہ علامات کسی اور بنیادی وجہ کے بغیر اچانک ظاہر ہو جائیں تو یہ دماغی صحت میں کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔

Huyen My ( Health.com کے مطابق)

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک