دماغی عدم استحکام کی انتباہی علامات

دماغ کے پاس سگنل دینے کے بہت سے طریقے ہوتے ہیں جب جسم کسی غیر معمولی چیز کا سامنا کر رہا ہو، جیسے کہ سونے میں دشواری، جذباتی عدم استحکام، بھوک میں تبدیلی، اور تھکاوٹ۔

انسانی دماغ تناؤ پر مختلف طریقوں سے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ یہاں کچھ نشانیاں ہیں جو آپ کے دماغ میں مسائل کا شکار ہو سکتی ہیں۔

سونے میں دشواری

کم نیند ڈپریشن یا اضطراب کی علامت ہو سکتی ہے، جو بہت کم یا بہت زیادہ سونے کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ کثرت سے زیادہ سونا انتہائی تھکاوٹ اور تھکن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ ساری رات سوچتے رہتے ہیں، جس کی وجہ سے ان کا دماغ زیادہ کام کرتا ہے۔

امریکہ کی بریگھم ینگ یونیورسٹی کے 2022 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی اعلی سطح کا تعلق نیند کے دورانیے میں کمی سے ہے۔

بور

جو لوگ طویل تناؤ کا سامنا کرتے ہیں وہ اکثر ان چیزوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں جو انہیں خوشی دیتی تھیں۔

آسٹریلیا کی میلبورن یونیورسٹی اور سویڈن کی اومیا یونیورسٹی کی 2020 کی ایک تحقیق کے مطابق تناؤ سے متعلق برن آؤٹ ڈس آرڈر جذباتی اور جسمانی تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔ اس سے متاثرہ افراد کو معمول کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی توانائی نہیں ملتی۔

جو لوگ طویل تناؤ کا سامنا کرتے ہیں وہ اکثر دلچسپی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام میں مزید خوشی نہیں پاتے۔ (تصویر: فریپک) — جو لوگ طویل تناؤ کا سامنا کرتے ہیں وہ اکثر دلچسپی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام میں مزید خوشی نہیں پاتے۔ (تصویر: *فریپک)*

آسانی سے منتقل ہو گیا۔

چڑچڑاپن، بدمزاج اور آسانی سے مایوسی کا احساس، یا موڈ میں تبدیلی اکثر تناؤ یا ذہنی خرابی کی عام علامات ہیں۔ سائنسدانوں کے مطابق تناؤ دماغ کو مسلسل ہارمون کورٹیسول پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ کورٹیسول کی اعلی سطح غصے اور چڑچڑاپن کے جذبات کو بڑھا سکتی ہے۔

اپنا ذائقہ تبدیل کریں۔

امریکہ میں اوہائیو سٹیٹ یونیورسٹی کے 2019 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ صحت پر اثرانداز ہو کر گٹ کے بیکٹیریا کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے مریض بھوک سے محروم ہو جاتے ہیں یا ہاضمے کی تکلیف جیسے قبض اور اسہال کا تجربہ کرتے ہیں۔

اس کے برعکس، کچھ لوگ جو ضرورت سے زیادہ تناؤ اور اعصابی تھکن کا تجربہ کرتے ہیں ان میں کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے چربی اور میٹھے کھانے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔ یہ نتیجہ 2019 میں امریکہ کی ییل یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے شائع کیا تھا۔

خراب جسمانی حالت

افسردگی اور اضطراب جسمانی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول پسینہ آنا، دل کی تیز دھڑکن، چکر آنا، ہاضمہ کی علامات اور سر درد۔ اگر یہ علامات کسی اور بنیادی طبی وجہ کے بغیر اچانک ظاہر ہو جائیں تو یہ دماغی صحت میں کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔

Huyen My ( Health.com کے مطابق)

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک