دماغی عدم استحکام کی انتباہی علامات

دماغ کے پاس جسم کو متنبہ کرنے کے بہت سے طریقے ہیں کہ کچھ غلط ہے، جیسے سونے میں دشواری، آسانی سے پریشان ہونا، بھوک میں تبدیلی، اور تھکاوٹ۔

انسانی دماغ تناؤ پر مختلف طریقوں سے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کے دماغ میں کچھ غلط ہے۔

نیند میں دشواری

کم نیند ڈپریشن یا اضطراب کی علامت ہو سکتی ہے، جس کی علامات بہت کم یا بہت زیادہ ہیں۔ بہت زیادہ تھکاوٹ کی وجہ سے بار بار زیادہ سونا بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ ساری رات سوچتے رہتے ہیں، جو ان کے دماغ کو اوور ڈرائیو میں ڈال دیتا ہے۔

امریکہ کی بریگھم ینگ یونیورسٹی کی 2022 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی اعلیٰ سطح کا تعلق نیند کے کم وقت سے ہے۔

بور

وہ لوگ جو دائمی طور پر تناؤ کا شکار رہتے ہیں اکثر ان چیزوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں جو ایک بار انہیں خوشی دیتی ہیں۔

آسٹریلیا کی یونیورسٹی آف میلبورن اور سویڈن کی اومیا یونیورسٹی کی 2020 کی ایک تحقیق کے مطابق، برن آؤٹ ڈس آرڈر تناؤ سے متعلق ایک حالت ہے جو جذباتی اور جسمانی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے۔ اس سے متاثرہ افراد کو معمول کی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی توانائی نہیں ملتی ہے۔

طویل تناؤ کے شکار لوگ اکثر دلچسپی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام میں مزید خوشی نہیں پاتے۔ تصویر: فریپک — طویل تناؤ کے شکار لوگ اکثر دلچسپی کھو دیتے ہیں اور اپنے کام میں مزید خوشی نہیں پاتے۔ تصویر: *فریپک*

جذباتی

چڑچڑاپن محسوس کرنا، آسانی سے مایوس ہونا، یا موڈ میں تبدیلیاں دائمی تناؤ یا ذہنی خرابی کی عام علامات ہیں۔ سائنسدانوں کے مطابق تناؤ دماغ کو مسلسل ہارمون کورٹیسول پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ کورٹیسول کی اعلی سطح غصے اور چڑچڑاپن کے جذبات کو بڑھا سکتی ہے۔

ذائقہ کی تبدیلی

اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی، یو ایس اے کے 2019 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ گٹ کے بیکٹیریا پر اثرات کے ذریعے صحت کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے مریض اپنی بھوک کھو دیتے ہیں یا ہاضمے کی تکلیف جیسے قبض اور اسہال کا سامنا کرتے ہیں۔

اس کے برعکس، کچھ لوگ جو بہت زیادہ تناؤ اور افسردگی کا شکار ہیں وہ ہارمون کورٹیسول کو بڑھا سکتے ہیں، جس کی وجہ سے چکنائی اور میٹھے کھانے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔ یہ نتیجہ امریکہ کی ییل یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے 2019 میں شائع کیا تھا۔

خراب صحت

افسردگی اور اضطراب جسمانی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول پسینہ آنا، دل کی تیز دھڑکن، چکر آنا، معدے کی علامات اور سر درد۔ اگر یہ علامات کسی اور بنیادی طبی وجہ کے بغیر اچانک ظاہر ہو جائیں تو یہ دماغی صحت میں کمی کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔

Huyen My ( Health.com کے مطابق)

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک