کیا سیڑھیاں چڑھتے وقت گھٹنوں میں درد ہوتا ہے جس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات ہے؟

گھٹنوں کے جوڑ میں تیز یا مدھم درد جب سیڑھیاں چڑھتے ہو، کھڑے ہوتے ہو، بیٹھتے ہو، یا سخت سرگرمی میں مشغول ہوتے ہو، خاص طور پر بڑوں اور بوڑھوں میں۔

بہت سے لوگ اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ یہ تھکاوٹ یا عارضی طور پر زیادہ استعمال کی علامت ہے۔ تاہم، یہ گھٹنے کے جوڑ سے متعلق بہت سے عضلاتی حالات کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب یہ حالت طویل ہو یا بار بار دہراتی ہو۔

گھٹنوں کے درد کی وجوہات کی ابتدائی شناخت علاج میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، جو بڑھنے کو روکنے اور طویل مدتی نقل و حرکت کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

سیڑھیاں چڑھتے وقت گھٹنے کا درد بہت سے عضلاتی حالات کی ابتدائی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔

سیڑھیاں چڑھنے سے گھٹنے میں درد کیوں ہوتا ہے؟

گھٹنے کا جوڑ جسم کے سب سے زیادہ وزن اٹھانے والے جوڑوں میں سے ایک ہے۔ سیڑھیاں چڑھتے وقت، گھٹنے کے جوڑ پر دباؤ چپٹی سطح پر چلنے کے مقابلے میں 3-5 گنا بڑھ سکتا ہے۔ جسم کے وزن کے ساتھ مل کر مسلسل موڑنے اور سیدھا کرنے کی حرکت آرٹیکولر کارٹلیج، لیگامینٹس اور ارد گرد کے ڈھانچے کو زیادہ شدت سے کام کرنے کا سبب بنتی ہے۔

اگر گھٹنے کے جوڑ کو بنیادی نقصان ہے تو، سیڑھیاں چڑھنے سے علامات زیادہ واضح ہو جائیں گی، خاص طور پر درد، سختی، یا حرکت کے دوران چٹخنے کا احساس۔

عام حالات جو گھٹنوں کے درد کا سبب بنتے ہیں۔

سیڑھیاں چڑھتے وقت آپ کو گھٹنوں میں درد کا سامنا کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ذیل میں کچھ عام حالات ہیں جن سے آگاہ ہونا ضروری ہے:

گھٹنے osteoarthritis

یہ درمیانی عمر اور بوڑھے بالغوں میں گھٹنے کے درد کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ جیسا کہ وقت کے ساتھ کارٹلیج نیچے جاتا ہے، ہڈیوں کے سرے ایک دوسرے کے ساتھ براہ راست رگڑتے ہیں، جس سے درد ہوتا ہے، خاص طور پر وزن اٹھانے والی سرگرمیوں جیسے کہ سیڑھیاں چڑھنا۔ مریضوں کو اکثر ہلکا درد، صبح کی سختی، اور حرکت کرتے وقت "کلک" کی آواز سنائی دیتی ہے۔

گھٹنے کے گٹھیا

گھٹنوں کے جوڑ میں سوزش بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہے جیسے کہ رمیٹی سندشوت، انفیکشن، یا آٹو امیون بیماری۔ مریضوں کو اکثر سوجن، گرمی، درد، اور محدود نقل و حرکت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ سیڑھیاں چڑھنے یا طویل عرصے تک کھڑے رہنے پر درد بڑھ سکتا ہے۔

Meniscus آنسو

گھٹنے کے جوڑ میں جھٹکے کو جذب کرنے کے لیے مینیسکس ایک "کشن" کا کام کرتا ہے۔ جب چوٹ یا انحطاط کی وجہ سے پھٹ جائے تو، گھٹنے کو گھمانے، سیڑھیاں چڑھنے یا بیٹھنے پر مریض درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، جوائنٹ لاکنگ یا "لاکنگ" کا احساس ہو سکتا ہے۔

گھٹنے کے لگمنٹ کی چوٹ

لیگامینٹس گھٹنے کے جوڑ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب وہ کھینچے یا پھٹے ہوتے ہیں (عام طور پر کھیلوں کی چوٹوں میں دیکھا جاتا ہے)، گھٹنے کا جوڑ ڈھیلا ہو جاتا ہے اور حرکت کے دوران درد کا شکار ہو جاتا ہے، خاص طور پر جب سیڑھیاں اوپر اور نیچے جاتے ہیں یا سمت میں اچانک تبدیلی کرتے ہیں۔

پٹیللوفیمورل درد سنڈروم

یہ نوجوانوں میں کافی عام حالت ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو اکثر ورزش کرتے ہیں یا غلط تکنیک کے ساتھ مشق کرتے ہیں۔ مریض گھٹنے کے اگلے حصے میں درد محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر جب سیڑھیاں چڑھتے ہوں، دیر تک بیٹھے ہوں یا اچانک کھڑے ہوں۔

انتباہی علامات جن کو آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

سیڑھیاں چڑھتے وقت درد کے علاوہ، مریضوں کو کچھ ساتھی علامات پر بھی توجہ دینی چاہیے جو زیادہ سنگین حالت کی نشاندہی کر سکتی ہیں: درد جو کئی دنوں تک بغیر آرام کے رہتا ہے۔ گھٹنے کے جوڑ میں سوجن، گرمی، یا لالی؛ صبح یا آرام کے بعد سختی؛ گھٹنے کو موڑنے یا سیدھا کرتے وقت کڑک کی آوازیں؛ گھٹنوں کے جوڑوں کی کمزوری، چلتے وقت گھٹنوں کے بل آسانی سے جھکنا...

اگر یہ علامات ظاہر ہوں تو، مریضوں کو درست تشخیص کے لیے جلد طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

گھٹنے کے درد کے تمام معاملات میں فوری طبی مداخلت کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم، آپ کو طبی امداد حاصل کرنی چاہیے اگر: درد 1-2 ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے۔ درد آہستہ آہستہ بڑھتا ہے یا روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے۔ آپ کے گھٹنے کی چوٹ کی تاریخ ہے؛ یا گھٹنے کا جوڑ خراب یا غیر مستحکم ہے۔

وجہ کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر تشخیصی طریقوں جیسے ایکس رے، الٹراساؤنڈ، یا مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) کا حکم دے سکتے ہیں۔

گھٹنے کے درد کا علاج اور انتظام

بیماری کی وجہ اور شدت پر منحصر ہے، علاج کا طریقہ مختلف ہوگا:

قدامت پسند علاج

آرام کریں اور سخت سرگرمی کو محدود کریں؛ تجویز کردہ درد کو دور کرنے والی اور سوزش سے بچنے والی دوائیں استعمال کریں۔ اور ران کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے جسمانی تھراپی انجام دیں۔

شدید مداخلت

مشترکہ چکنا کرنے والے انجیکشن یا حیاتیاتی علاج؛ کارٹلیج یا لیگامینٹ کو پہنچنے والے نقصان کے علاج کے لیے آرتھروسکوپی؛ شدید حالتوں میں گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری۔

خلاصہ یہ کہ: سیڑھیاں چڑھتے وقت گھٹنے کا درد محض عارضی تھکاوٹ کی علامت نہیں ہے، بلکہ یہ بہت سے عضلاتی امراض کی ابتدائی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ طبی معائنے کو نظر انداز کرنا یا تاخیر کرنا حالت کو خراب کر سکتا ہے، جس سے دائمی درد اور محدود نقل و حرکت ہو سکتی ہے۔

اپنے گھٹنوں کے جوڑوں کی حفاظت اور سیڑھیاں چڑھتے وقت درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، ہر ایک کو چاہیے کہ:

جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھیں؛ کم تناؤ والی سرگرمیوں جیسے تیراکی اور سائیکلنگ کو ترجیح دیتے ہوئے باقاعدگی سے ورزش کریں۔ ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح سے گرم کریں؛ ضرورت سے زیادہ بیٹھنے یا سیڑھیاں چڑھنے سے گریز کریں؛ مناسب غذائیت کو یقینی بنائیں، خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی۔

NL (صحت اور زندگی اخبار کے مطابق)  

ماخذ: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/dau-khop-goi-khi-leo-cau-thang-co-dang-lo-1014375