مساج اور ایکیوپریشر سے موٹاپے کا علاج۔

مریض کا علاج ایکیوپریشر مساج سے کیا گیا۔

علاج کے طریقہ کار کے طور پر مساج اور ایکیوپریشر کو استعمال کرنے کے فوائد میں اس کی سادگی، سیکھنے اور استعمال کرنے میں آسانی، اور عام طور پر اچھے علاج کے اثرات، خاص طور پر عضلاتی نظام کے فنکشنل عوارض میں شامل ہیں۔ موٹاپے کے علاج میں، مساج اور ایکیوپریشر نسبتاً وسیع پیمانے پر استعمال کیے جاتے ہیں، خاص طور پر مخصوص علاقوں (پیٹ، کولہوں، رانوں وغیرہ) میں چربی کو کم کرنے کے لیے۔ پورے جسم کے وزن میں کمی کے لیے، اسے عام طور پر علاج کے دیگر طریقوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

ایکیوپریشر مساج کی تکنیک اکثر وزن کم کرنے کے علاج میں استعمال ہوتی ہیں:

رگڑنا: یہ سب سے بنیادی اور عام طور پر استعمال ہونے والی تکنیک ہے۔ انگوٹھے کے پیڈ، چھوٹی انگلی کے پیڈ یا ہاتھ کی بنیاد کا استعمال کرتے ہوئے، مریض کی جلد کو اس جگہ پر رگڑیں جس کا علاج اوپر نیچے یا بائیں اور دائیں حرکت میں کیا جائے۔ دورانیہ 5-10 منٹ ہے، نرم حرکتوں کے ساتھ - مساج والے حصے کو گرم کرنا اور میریڈیئنز میں خون کی گردش کو بہتر بنانا۔

رگڑنا: اپنے ہاتھ کی بنیاد یا چھوٹی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے، مساج کی جانے والی جگہ پر سرکلر موشن میں آہستہ سے رگڑیں – یہ اکثر پیٹ اور پیٹھ پر، 5-10 منٹ تک نرمی اور نرمی سے کیا جاتا ہے۔ یہ پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں استعمال ہونے والی ایک عام تکنیک ہے۔

علیحدگی اور جوڑ: انگوٹھے، یا دوسری، تیسری اور چوتھی انگلیوں کی نوکوں، یا چھوٹی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے، انہیں ایک دوسرے کے قریب رکھیں اور دونوں طرف یکساں طور پر کھینچیں (علیحدگی)۔ اگر کھینچ دونوں اطراف سے اندر کی طرف آتی ہے تو یہ کنکشن ہے۔ علیحدگی میں، مریض کی جلد دو سمتوں میں پھیلی ہوئی ہے۔ مل کر، دونوں سمتیں ایک نقطہ پر جمع ہوتی ہیں۔ یہ عمل اکثر موٹاپے کے علاج کے لیے رگڑنے، مالش کرنے اور چٹکی بھرنے والی حرکتوں کے ساتھ مل جاتا ہے۔ مدت 5-10 منٹ ہے۔

چٹکی لگانا: اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کی نوک، یا اپنے انگوٹھے اور دیگر چار انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، مریض کی جلد کو بار بار اوپر کی طرف کھینچیں، اپنی انگلیوں کے درمیان جلد کو مسلسل گھماتے رہیں۔ پیٹ کے حصے میں چٹکی لگانا چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دورانیہ: 3-5 منٹ۔

کمپن: ہاتھ کی ہتھیلی کا استعمال کرتے ہوئے، اسے مریض کی جلد پر اس جگہ پر رکھیں جس کا علاج کیا جائے۔ معالج کی ہتھیلی کو مریض کی جلد نہیں چھوڑنی چاہیے۔ تھراپسٹ متاثرہ علاقے میں گہری کمپن پیدا کرنے کے لیے اپنی کلائی سے وائبریشن فورس کا استعمال کرتا ہے – 10-15 بار دہرائیں۔

ایکیوپریشر: انگوٹھے یا شہادت کی انگلی کی نوک کا استعمال کرتے ہوئے – یا تو دائیں یا بائیں ہاتھ کا استعمال کیا جا سکتا ہے – ایکیوپوائنٹ یا جسم پر مخصوص جگہ پر دباؤ ڈالیں۔ دباؤ اعتدال پسند ہونا چاہئے اور مریض کی برداشت کے اندر ہونا چاہئے، ایکیو پوائنٹ پر 20-30 سیکنڈ تک دباؤ برقرار رکھنا چاہئے۔

مساج اور ایکیوپریشر کے ذریعے وزن میں کمی:

پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے ایکیوپریشر مساج:

مریض اپنی کمر کے بل لیٹ جاتا ہے، اس کا کمربند ڈھیلا ہوتا ہے اور ان کا پورا جسم آرام دہ ہوتا ہے۔ تھراپسٹ مریض کے ساتھ کھڑا ہوتا ہے اور مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے جیسے کہ رگڑنا، مالش کرنا، الگ کرنا، جوڑنا، چٹکی لگانا، کمپن کرنا، اور ایکیوپریشر – یہ حرکتیں مریض کے پیٹ پر ترتیب وار انجام دیتی ہیں۔ طریقہ کار سے پہلے، ایک گرم، گیلے تولیے کا استعمال اس جگہ کو نرمی سے صاف کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے جس کی مالش کی جائے۔ پیٹ میں چربی کی تہہ کی موٹائی، مریض کی جسمانی حالت اور عمر کی بنیاد پر، معالج مساج اور ایکیوپریشر کے لیے مناسب دباؤ کا تعین کرتا ہے۔ ہر مساج سیشن تقریباً 20 منٹ تک رہتا ہے، اور دن میں دو بار کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر استعمال ہونے والے ایکیوپریشر پوائنٹس میں شامل ہیں: Zhongguan, Xiaguan, Tianzhu, Qihai, Guanyuan, Shuidao, and Zusanli.

مساج کے بعد، اگر مریض کو مساج کی گئی جگہ میں درد کا ہلکا، خوشگوار احساس محسوس ہوتا ہے، تو دی گئی مالش کی مقدار کافی ہے۔

پیٹ کی مالش اور ایکیوپریشر نہ صرف پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ آنتوں کی حرکت کو بھی فروغ دیتے ہیں، قبض کو روکتے ہیں اور علاج کرتے ہیں، پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں، میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں، اور پیٹ کی چربی کو جمع ہونے سے روکتے ہیں۔

کولہے اور ران کے حصے میں چربی کم کرنے کے لیے ایکیوپریشر مساج:

مریض جھک کر یا اپنی طرف لیٹا ہوتا ہے، کمر کا نچلا حصہ ڈھیلا ہوتا ہے اور پورا جسم آرام دہ ہوتا ہے۔ معالج مریض کے ساتھ کھڑا ہوتا ہے اور مساج کی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے جیسے کہ رگڑنا، چوٹکی لگانا، کمپن کرنا، اور ایکیوپریشر، مریض کے کولہوں اور رانوں پر دباؤ ڈالنا۔ مساج کی قوت مریض کی رواداری کی سطح پر ہونی چاہئے، ہر بار تقریباً 15-20 منٹ تک چلتی ہے۔ یہ دن میں دو بار کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر استعمال ہونے والے ایکیو پوائنٹس میں شامل ہیں: Huanqiao، Beiguan، Fengshi، Weizhong، Zusanli، اور Shangjuxu۔

وزن کم کرنے کے لیے خود مالش اور ایکیوپریشر:

کھانے کے تقریباً 1-2 گھنٹے بعد، مریض اپنی پیٹھ پر لیٹنے یا کرسی پر بیٹھنے، اپنی کمر کے نچلے حصے کو ڈھیلا کرنے، اپنے پورے جسم کو آرام دینے، اور پیٹ کے پورے حصے کو مسح کرنے اور رگڑنے کے لیے گرم تولیے کا استعمال کر سکتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کی ہتھیلیوں کو ناف پر رکھیں اور پھر ناف سے باہر کی طرف گھڑی کی سمت، پھر گھڑی کی مخالف سمت میں رگڑنے اور مالش کرنے کی تکنیک کا استعمال کریں۔ اس کے بعد، دونوں ہاتھوں کو اوپر سے نیچے اور پھر نیچے سے اوپر کی طرف 15 منٹ تک لے جانے کے لیے استعمال کریں۔ مریض اپنی جسمانی حالت اور اپنی چکنائی کی تہہ کی موٹائی کے مطابق دباؤ کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، لیکن عام طور پر، دباؤ کو ہر روز آہستہ آہستہ بڑھانا چاہیے۔ مریض کو یہ دن میں 1-2 بار کرنا چاہئے۔

وزن کم کرنے کے لیے مساج اور ایکیوپریشر کا استعمال کرتے وقت نوٹ کرنے کے لیے نکات:

طریقہ کار کھانے کے تقریباً 2-3 گھنٹے بعد کیا جانا چاہیے۔

یہ طریقہ حاملہ خواتین، حیض کے دوران خواتین، یا جلد کے حالات والے افراد کو استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

بوڑھے لوگوں کے لیے، طریقہ کار کو آہستہ سے انجام دیا جانا چاہیے۔

اگر اس طریقہ کار سے گزرنے کے بعد مریضوں کو تھکاوٹ، کمزوری، سانس لینے میں دشواری، بے چینی، مہاسے، یا مقامی طور پر خون بہنے کا تجربہ ہوتا ہے، تو یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ یہ طریقہ کار بہت زبردست تھا، اور بعد کے سیشنوں میں قوت کو کم کیا جانا چاہیے۔

ماخذ: https://daidoanket.vn/dieu-tri-beo-phi-bang-xoa-bop-bam-huyet-10292884.html