وزن کم کرنے کے لیے اجوائن کا استعمال کیسے کریں؟

کیا اجوائن آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے؟

آج کل، بہت سے لوگ وزن کم کرنے اور جسم کو صاف کرنے کے لیے اجوائن کے جوس یا اجوائن کے پاؤڈر میں پانی ملا کر استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ ہو چی منہ سٹی میڈیکل ہسپتال کے ڈاکٹر Huynh Tan Vu کے مطابق اجوائن وزن کم کرنے میں براہ راست مدد نہیں کرتی۔ اجوائن کا رس یا پاؤڈر استعمال کرنے سے صارفین کو لمبے عرصے تک پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے، جس سے کیلوریز کی مقدار محدود ہوتی ہے اور یہ صرف وزن میں کمی کے لیے سمجھا جاتا ہے۔

اجوائن کھانا پکانے کا جزو اور صحت کے لیے ضروری قدرتی دوا دونوں ہے۔

وزن میں کمی اور چربی کا جلنا کیلوری کے خسارے پر منحصر ہے (توانائی کی مقدار اخراجات سے کم ہے)۔ دریں اثنا، اجوائن کا جوس کیلوریز میں نسبتاً کم ہے، تقریباً 85 کیلوریز/500ml۔

لہذا، زیادہ کیلوری والے مشروبات جیسے کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس، دودھ کی چائے کو تبدیل کرنے کے لیے اجوائن کے جوس کا استعمال وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، طویل مدتی وزن میں کمی کی تاثیر کسی ایک خوراک جیسے اجوائن یا کسی دوسرے کھانے میں نہیں ہوتی، بلکہ اسے باقاعدہ ورزش کے ساتھ مل کر ایک مناسب خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔

مؤثر طریقے سے استعمال کیسے کریں؟

اگرچہ اس میں بہت سے غذائیت کی قیمتیں ہیں اور وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے، لیکن اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جائے تو اس کے بدقسمتی سے نتائج برآمد ہوں گے۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اجوائن میں ایپیگینن جیسے کیمیکل ہوتے ہیں جو سپرم کی تعداد کو کم کرنے کا باعث بنتے ہیں اور یہاں تک کہ اگر طویل عرصے تک استعمال کیا جائے تو حاملہ ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اس کے علاوہ اجوائن میں گوئٹروجن کی مقدار تھائیرائیڈ گلینڈ میں آیوڈین کی سرگرمی میں مداخلت کر سکتی ہے، جس سے آیوڈین کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور گوئٹر کا باعث بنتا ہے۔

اجوائن میں psoralen ہوتا ہے، جو سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر آپ کی جلد کو زیادہ حساس اور جلن کا شکار بنا سکتا ہے۔ اگر آپ اجوائن کا رس طویل مدتی استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو آپ کو اپنی جلد کی حفاظت کے لیے مناسب اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

بدقسمت نتائج سے بچنے کے لیے، اجوائن کے پاؤڈر یا جوس سے بنی مصنوعات پیتے وقت، آپ کو درج ذیل نوٹوں کو واضح طور پر سمجھنا ہوگا، خاص طور پر جب وزن کم کرنے کے لیے ان کا استعمال کریں۔

اس کے مطابق کم بلڈ پریشر، گردے کی بیماری یا جلد کے امراض میں مبتلا افراد، حاملہ خواتین کو اجوائن کا رس استعمال نہیں کرنا چاہیے تاکہ ناپسندیدہ مضر اثرات سے بچا جا سکے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ دوا لے رہے ہیں، تو آپ کو اپنے مینو میں اجوائن شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ڈاکٹر وو کے مطابق اجوائن کا جوس پینے کا بہترین وقت ناشتے سے 30 منٹ پہلے ہے۔ اس سے کھانے میں بہت زیادہ کیلوریز کی مقدار کو محدود کرنے میں مدد ملے گی، ساتھ ہی نظام ہضم بھی بہتر رہے گا، قبض کے ساتھ ساتھ اپھارہ بھی...

خوراک کے حوالے سے، آپ کو روزانہ صرف 500 ملی لیٹر اجوائن کا رس پینا چاہیے، جسے ایک بار پیا جا سکتا ہے یا دن میں مختلف اوقات میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر 250 ملی لیٹر صبح کھانے سے پہلے اور 250 ملی لیٹر دوپہر یا شام کھانے کے بعد۔ ہر روز اجوائن کے جوس کی کافی مقدار جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گی۔

- اجوائن ایک سبزی ہے جس میں بہت سے غذائی اجزاء، ضروری تیل اور ہارمون ہوتے ہیں، اس لیے یہ نہ صرف کھانا پکانے کا جزو ہے بلکہ صحت کے لیے ضروری قدرتی دوا بھی ہے۔ اجوائن میں 90.5% پانی ہوتا ہے۔ دیگر کیمیائی اجزاء میں شامل ہیں: نائٹروجن مرکبات: 1.95%، چربی: 0.07%، سیلولوز: 1.15%، راکھ، وٹامن A، B، C اور معدنیات جیسے Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, Tyrosine, Choline, Glutamic Acid: 1.13%...

اورینٹل میڈیسن کے مطابق اجوائن کا ذائقہ میٹھا اور کڑوا ہوتا ہے، ٹھنڈی خصوصیات ہوتی ہیں، جگر کو سکون بخشتی ہے، جگر کو ٹھنڈا کرتی ہے، اعصاب کو بہتر کرتی ہے، پھیپھڑوں کو نمی بخشتی ہے اور کھانسی کو روکتی ہے، ہوا اور رطوبت کو دور کرتی ہے، خون کو روکتی ہے اور زہر آلود کرتی ہے۔

اجوائن کو ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کے ساتھ چکر آنا، سر درد، چہرہ سرخ اور سرخ آنکھیں۔ arteriosclerosis، اعصابی خرابی، بے قاعدہ ماہواری...

ماخذ: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm