دفتری کارکنوں میں شفا یابی کا رجحان "ڈیٹوکسفائنگ"۔

"شفا یابی" کا رجحان دباؤ سے نجات کے علاج کے طور پر دفاتر میں پھیل رہا ہے۔ آج کل، خوشبودار موم بتیوں، ضروری تیلوں، یا "خود سے محبت" اور "دباؤ کو چھوڑنے" کے مشورے کے ساتھ میزوں کو اونچا دیکھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ تاہم، جب انتہا کی طرف لے جایا جائے تو، یہ رجحان نادانستہ طور پر بہت سی خواتین کو نازک کرسٹل میں بدل دیتا ہے۔

ڈھال جسے "نفسیاتی صدمہ" کہا جاتا ہے

28 سالہ لی لن ایک میڈیا کمپنی میں ڈیزائن ملازم ہیں۔ لِنہ کی میز بہت سجیلا ہے، جس میں ضروری تیل پھیلانے والا، پتھر صاف کرنے والا، اور شفا بخش کتابیں ہیں۔ دفتر میں ہر صبح، لن کا پہلا کام یہ ہے کہ وہ کام شروع کرنے سے پہلے مراقبہ کی موسیقی کو آن کرے، اپنی آنکھیں بند کرے، اور 10 منٹ تک گہرا سانس لیتا ہے تاکہ "اپنی توانائی سے پاک" ہو سکے۔

جب تک کمپنی نے قمری نئے سال کی تقریب کا آغاز نہیں کیا تب تک سب کچھ آسانی سے چل رہا تھا۔ پچھلی شام چائے کے مراقبہ کے سیشن میں شرکت کرنے کے بعد، لن نے مرکزی اسٹیج کا ڈیزائن دیر سے جمع کرایا، جس کے نتیجے میں پس منظر کے طول و عرض کے حوالے سے ایک تباہ کن غلطی ہوئی۔ ڈریس ریہرسل کے دوران، مکمل طور پر غلط ترتیب والے پس منظر کو دریافت کرنے پر، گرم مزاج ڈائریکٹر نے میز پر ہاتھ مارا اور چلایا، "آپ نے اتنے بنیادی سائز کے چیک پر بھی غلطی کیوں کی؟ درجنوں لوگوں کی ٹیم اکیلے آپ کا انتظار کر رہی ہے!"

اپنی غلطی کو کھلے دل سے تسلیم کرنے اور اسے درست کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، لن خاموش رہی، اس کے چہرے پر آنسو بہہ رہے تھے۔ اس نے محسوس کیا کہ اس کی عزت نفس کو پامال کیا گیا ہے اور اس کے باس نے اسے "زبانی بدسلوکی" کا نشانہ بنایا ہے۔ اسی دوپہر، لِنہ نے "تھکن اور اندرونی بچے کو ٹھیک کرنے کے لیے وقت کی ضرورت" کا حوالہ دیتے ہوئے تین دن کی چھٹی کی درخواست کی۔ سوشل میڈیا پر، اس نے "زہریلے" کام کے ماحول کے بارے میں شکایت کرتے ہوئے ایک طویل اسٹیٹس اپ ڈیٹ پوسٹ کیا، جہاں لوگوں کا بغیر احترام کے استحصال کیا جاتا ہے۔ لن نے اپنی انا کی حفاظت کے لیے "شفا" کے لیبل کو ڈھال کے طور پر استعمال کیا۔ اس نے یہ سمجھنے سے انکار کر دیا کہ اس کے باس کی سخت سرزنشیں، اگرچہ شدید تھیں، لیکن اس کام کی ان تلخ حقیقتوں کی عکاسی کرتی ہیں جن کا ہر کسی کو بڑھنے کے لیے سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بھاگنا اسے صرف ایک کمزور خول کے اندر چھپی کمزور صلاحیت کے ساتھ چھوڑ دے گا۔

"ہائبرنیشن" امن کے بھیس میں

36 سال کی عمر میں، Quynh Mai نے ڈپٹی ہیڈ آف سیلز کے طور پر ایک مضبوط پوزیشن حاصل کر لی تھی۔ فروخت کے شدید مقابلے کے سالوں نے مائی کو تھکا ہوا محسوس کر دیا تھا۔ اس سال کے شروع میں، "ذہن سازی اور جانے دو" کے کورس میں شرکت کے بعد، مائی کو اپنی زندگی میں ایک نئی روشنی ملی۔ اس نے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا، اندرونی امن کو برقرار رکھنے کے لیے عزائم اور مسابقت کو ترک کر دیا۔

فری پک کی مثالی تصویر

تاہم، مائی کا "جانے دینا" اس کے کام میں ایک اسٹریٹجک "ہائبرنیشن" میں بدل گیا۔ جب بورڈ آف ڈائریکٹرز نے 20% کی اگلی سہ ماہی کے لیے سیلز کا نیا ہدف مقرر کیا، بجائے اس کے کہ عملے کے ساتھ بیٹھ کر صارفین کا تعاقب کرنے کی حکمت عملی تیار کی جائے، مائی نے بس مسکرا کر پوری ٹیم سے کہا: "آئیے اپنی پوری کوشش کریں، ہم جو کچھ بھی حاصل کرتے ہیں وہ ٹھیک ہے، چیزوں کو مجبور کرنے اور توانائی ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔" قائد کی بے حسی نے پوری ٹیم کے لڑنے کے جذبے کو فوری طور پر پست کر دیا۔

صورتحال اس وقت بڑھ گئی جب محکمہ کے دو اہم ملازمین میں ایک بڑے کنٹریکٹ پر گرما گرم جھگڑا ہوا۔ مسئلہ کو قطعی طور پر حل کرنے کے لیے کمپنی کی پالیسی کے مطابق منصفانہ ثالثی کرنے کے بجائے، مائی نے اس سے بچنے کا انتخاب کیا۔ اس نے دونوں کو اپنے دفتر میں بلایا، ہر ایک پر چائے کا کپ انڈیل دیا، اور اطمینان سے کہا، "سب، ایک گہرا سانس لیں اور چیزوں کو سمجھ اور برداشت سے دیکھیں۔"

وہ تصادم سے گریز کرتی ہے اور تصادم سے ڈرتی ہے، اس فکر میں کہ تنازعہ اس "مثبت توانائی کی فریکوئنسی" میں خلل ڈالے گا جسے وہ برقرار رکھنے کی کوشش کر رہی ہے۔ نتیجے کے طور پر، سیلز ڈپارٹمنٹ جمود کا شکار ہے، سیلز میں کمی آئی ہے، اور دونوں ملازمین ناراضگی محسوس کرتے ہیں کیونکہ ان کے مسائل کو تسلی بخش طریقے سے حل نہیں کیا جا رہا ہے۔ مائی کو سکون کی حالت میں پہنچنے پر فخر ہے، لیکن حقیقت میں، وہ اپنے کیریئر کے عروج پر انتظامی دباؤ سے بچنے کے لیے شفا بخش ذہنیت کا استعمال کر رہی ہے۔

اندرونی سکون کی تلاش ایک بالکل جائز ضرورت ہے، لیکن کام کی جگہ خواتین کے لیے ایسی جگہ نہیں ہے کہ وہ اپنی جذباتی حساسیت کو استعمال کرتے ہوئے سب کی توجہ کا مطالبہ کریں۔ اس رجحان کی وجہ سے پیچھے رہنے سے بچنے کے لیے، جدید خواتین کو سطحی ہونے کی ضرورت ہے:

جذبات کو کام کی کارکردگی سے الگ کریں : جب تنقید کی جائے تو ڈیٹا اور حقائق پر توجہ دیں: میں کہاں غلط ہوا، اور میں اسے کیسے ٹھیک کر سکتا ہوں؟ اس نتیجے پر نہ پہنچیں کہ آپ کا باس آپ سے نفرت کرتا ہے یا کوئی ساتھی گندا کھیل رہا ہے۔ پیشہ ورانہ مہارت یہ جاننے میں مضمر ہے کہ آنسو پونچھنے اور کام کو کیسے انجام دیا جائے۔

اپنے "نفسیاتی مسلز" کو مضبوط کرنا: حقیقی شفایابی کمرے میں چھپنے اور بخور جلانے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ شدید دباؤ کے درمیان مضبوطی سے کھڑے رہنے اور بحرانوں کو حل کرنے کی صلاحیت کے بارے میں ہے۔ دباؤ کو برداشت کرنے کی صلاحیت کسی شخص کی طاقت اور اپنی زندگی میں مہارت حاصل کرنے کی صلاحیت کا صحیح پیمانہ ہے۔

تسلی بخش الفاظ کا کثرت سے استعمال بند کریں : روزمرہ کی مشکلات کے لیے "زخمی،" "مجبور" یا "کمی" جیسے الفاظ کا سہارا نہ لیں۔ مسئلہ کو غلط لیبل لگانا صرف آپ کے خود شک اور کمزوری کو بڑھاتا ہے۔

خواتین ڈیجیٹل دور کے "گھریلو جال" سے تھک چکی ہیں۔

ماخذ: https://phunuvietnam.vn/giai-doc-trao-luu-chua-lanh-cua-dan-van-phong-238260531102001178.htm