میڈیکل کے طلباء پر دباؤ کم کریں۔

(NLĐO) - ذہنی اور جسمانی صحت کو ترجیح دینے سے طبی طلباء کو ان کی زندگی میں توازن بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔

Người Lao Động•29/06/2022

یو ایس نیوز کے مطابق، عام طور پر میڈیکل کے طالب علم ہم مرتبہ مقابلے، ماہرین تعلیم اور امتحانات کی وجہ سے بہت زیادہ دباؤ میں رہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہسپتال کی انٹرنشپ بہت دباؤ والی ہوتی ہے، جس کی وجہ سے بعض اوقات وہ کنٹرول کھو دیتے ہیں اور آسانی سے جذبات میں ڈوب جاتے ہیں۔

رواں سال اپریل میں جرنل آف سائیکاٹرک ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں انکشاف کیا گیا تھا کہ بہت سے ڈاکٹرز اور ہیلتھ کیئر ورکرز ڈپریشن کا شکار ہیں۔ اس گروپ میں خودکشی کی شرح دوسرے گروپوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے اور بڑی عمر کی خواتین میں زیادہ پائی جاتی ہے۔

تناؤ سے بچنے کے لیے، طلباء کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ اپنی جسمانی اور جذباتی تندرستی میں توازن کیسے رکھا جائے۔ مشکلات پر قابو پانے اور مثبت انداز میں خود کو بہتر بنانے سے ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

ماہرین طلباء کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اسکول میں دماغی صحت کے پروگراموں میں داخلہ لیں، مطالعہ کی موثر مہارتیں تیار کریں، صحت مند کھانے اور سونے کی عادتیں قائم کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اپنے جذبات خاندان اور دوستوں کے ساتھ شیئر کریں، اور ذاتی مشاغل کے لیے وقت وقف کریں۔

ماخذ: https://nld.com.vn/giao-duc-khoa-hoc/sinh-vien-y-khoa-dang-chiu-rat-nhieu-ap-luc-2022062916082743.htm