خاندانی کھانوں کے ساتھ صحت مند رہیں

نیوٹریشن اینڈ ڈیولپمنٹ ویک ایک مواصلاتی مہم ہے جو لوگوں میں محفوظ خوراک کے ذرائع استعمال کرنے کے بارے میں شعور بیدار کرتی ہے۔

بچوں کے لیے اونچائی کی پیمائش۔ تصویر: ایم آئی این آئی

نیوٹریشن اینڈ ڈویلپمنٹ ویک 16 سے 23 اکتوبر 2025 تک منایا جاتا ہے جس کا موضوع تھا "ہر شخص کی صحت اور جامع ترقی کے لیے متنوع، غذائیت سے بھرپور، محفوظ اور پائیدار خوراک کی تیاری اور استعمال"۔ غذائیت سے متعلق قومی تزویراتی اہداف کو مؤثر طریقے سے نافذ کرنے کے لیے، بیماریوں کے کنٹرول کا صوبائی مرکز غذائیت اور ترقی کے ہفتہ کے جواب میں متعدد مواصلاتی سرگرمیوں کا اہتمام کرتا ہے۔ پراونشل سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول کے ڈپٹی ڈائریکٹر ٹرونگ انہ ٹرونگ نے کہا: "پروپیگنڈہ کا مواد لوگوں کو اچھی خوراک کا انتخاب کرنے، پروسیس کرنے اور صحت مند، محفوظ غذا کھانے کے لیے متحرک کرنا ہے، جو کہ غذائیت سے بھرپور، غذائیت سے بھرپور ہے، ماحول کے تحفظ اور تحفظ کے بارے میں آگاہی سے منسلک خوراک کو ضائع کرنے سے گریز کرنا ہے؛ بیماریوں سے بچنے اور لڑنے کے لیے روزانہ جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنا، زندگی کے معیار کو بہتر بنانا ہے۔

غذائیت صرف کھانا نہیں ہے بلکہ زندگی کو برقرار رکھنے، بڑھنے، نشوونما اور بیماریوں سے بچنے کے لیے جسم کو مناسب اور متوازن غذائی اجزاء فراہم کرنے کا عمل ہے۔ بچوں، خاص طور پر شیر خوار بچوں کے لیے، زندگی کے پہلے 1,000 دنوں میں غذائیت بچوں کے قد اور ذہانت کی جامع نشوونما کا فیصلہ کن عنصر ہے۔ بالغوں اور بوڑھوں کے لیے مناسب خوراک مزاحمت کو بڑھانے، غیر متعدی امراض جیسے امراض قلب، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔

اس لیے، صوبائی مرکز برائے امراض قابو پانے کے لیے طبی مراکز اور ہیلتھ اسٹیشنوں کے ساتھ رابطہ کاری کرتا ہے تاکہ غذائیت اور ترقی کے ہفتہ کے پیغام کے مواد کو مختلف شکلوں میں پھیلایا جا سکے، جو ہدف گروپوں کے لیے موزوں ہے۔

یہ مرکز تبلیغی سرگرمیوں کو فروغ دیتا ہے، ماؤں کے لیے حمل کی دیکھ بھال کے بارے میں بیداری پیدا کرتا ہے، بچوں کی مناسب پرورش کرتا ہے تاکہ بچوں کی جسمانی اور ذہنی طور پر زیادہ سے زیادہ نشوونما ہو سکے۔ پروپیگنڈا مواد سبزیوں، tubers، پھلوں اور خوردنی غذائی اجزاء کے ساتھ اضافی کھانے کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے؛ ابتدائی غذائیت کی دیکھ بھال، بچے کی زندگی کے پہلے 1,000 دنوں میں غذائیت کو لاگو کرتا ہے؛ مختلف قسم کے کھانے استعمال کرتا ہے، مناسب مقدار میں، متوازن اور ضروریات کے مطابق مناسب کھاتا ہے... ہر سال 6 سے 36 سال کی عمر کے بچوں میں وٹامن اے لینے کی شرح 98 فیصد سے زیادہ تک پہنچ جاتی ہے۔ بچوں کا وزن کیا جاتا ہے، قد کے لحاظ سے ناپا جاتا ہے... تاکہ طبی عملہ ان کے غذائیت کے طریقہ کار کو مشورہ دے سکے اور ایڈجسٹ کر سکے جب وہ غذائیت کا شکار، کم یا زیادہ موٹے پائے جاتے ہیں۔

Rach Gia وارڈ کی رہائشی محترمہ Huynh Kim Thoa نے بتایا: "ہر سال، میں اپنے بچے کو مفت وٹامن اے لینے اور غذائیت سے متعلق مشورے لینے کے لیے ہیلتھ سٹیشن لے جاتی ہوں۔ میرا بچہ ابھی تک اپنی عمر کے لحاظ سے کافی لمبا نہیں ہوا ہے اور اس کا وزن تھوڑا سا ہے۔ جامع ترقی کریں۔"

مسٹر ٹرونگ انہ ٹرونگ تجویز کرتے ہیں کہ لوگ مختلف قسم کے کھانے استعمال کریں، روزانہ کھانے میں مادوں کے 4 بنیادی گروپوں کی ضرورت ہوتی ہے: نشاستہ، پروٹین، چکنائی، وٹامنز اور معدنیات بہت سی مختلف اقسام کے کھانے سے مل کر؛ انتخاب، پروسیسنگ سے لے کر تحفظ تک کھانے کی حفاظت کو یقینی بنائیں۔ ہر ایک کو کھانے اور استعمال کرنے سے پہلے کھانے کے لیبل پر غذائی معلومات پڑھنے کی عادت ڈالنی چاہیے۔ ایک ہی وقت میں، صحت کو بہتر بنانے، مناسب وزن برقرار رکھنے اور زیادہ وزن اور موٹاپے کو روکنے کے لیے روزانہ کم از کم 30 منٹ تک باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے ساتھ غذائیت کو یکجا کریں۔ اس کے علاوہ جسم کی ضروریات کے مطابق وافر مقدار میں پانی پینا اور روزمرہ کی سرگرمیوں اور فوڈ پروسیسنگ کے لیے صاف پانی کا استعمال جسم کے توازن کو برقرار رکھنے اور بیماری سے بچنے کے لیے اضافی مادوں کو ختم کرنے میں مدد دینے والا ایک اہم عنصر ہے۔

MINI

ماخذ: https://baoangiang.com.vn/giu-suc-khoe-tu-bua-com-gia-dinh-a464087.html