خاندانی کھانوں کے ذریعے اچھی صحت کو برقرار رکھیں۔

نیوٹریشن اینڈ ڈیولپمنٹ ویک ایک مواصلاتی مہم ہے جس کا مقصد محفوظ خوراک کے ذرائع کے استعمال کے بارے میں عوام میں شعور اجاگر کرنا ہے۔

بچے کے قد کی پیمائش۔ تصویر: MINI

16 سے 23 اکتوبر 2025 تک منعقد ہونے والے نیوٹریشن اینڈ ڈیولپمنٹ ویک کا تھیم تھا "ہر فرد کی صحت اور جامع ترقی کے لیے متنوع، غذائیت سے بھرپور، محفوظ اور پائیدار خوراک کی پیداوار اور استعمال"۔ غذائیت سے متعلق قومی حکمت عملی کو مؤثر طریقے سے نافذ کرنے کے لیے، بیماریوں کے کنٹرول کے صوبائی مرکز نے غذائیت اور ترقی کے ہفتہ کے جواب میں متعدد مواصلاتی سرگرمیوں کا اہتمام کیا۔ پراونشل سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول کے ڈپٹی ڈائریکٹر مسٹر ٹرونگ انہ ٹرونگ کے مطابق: "مواصلاتی مہم کا مواد لوگوں کو اچھی خوراک کا انتخاب کرنے، صحت مند، صاف اور اعلی غذائیت کی قیمت کے ساتھ صحت مند، محفوظ خوراک تیار کرنے اور استعمال کرنے، کھانے کے ضیاع سے بچنے، اور ماحولیاتی تحفظ کے بارے میں آگاہی برقرار رکھنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنا ہے۔

غذائیت صرف کھانے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ زندگی کو برقرار رکھنے، ترقی، نشوونما اور بیماریوں سے بچاؤ کے لیے جسم کو ضروری مادوں کی مناسب اور متوازن فراہمی فراہم کرنے کے بارے میں ہے۔ بچوں، خاص طور پر نوزائیدہ بچوں کے لیے، زندگی کے پہلے 1,000 دنوں کے دوران غذائیت ان کی مجموعی جسمانی اور ذہنی نشوونما کے لیے بہت اہم ہے۔ بالغوں اور بوڑھوں کے لیے، مناسب خوراک قوت مدافعت کو بڑھانے، غیر متعدی امراض جیسے کہ امراض قلب، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

لہذا، صوبائی مرکز برائے امراض قابو نے، مراکز صحت اور ہیلتھ سٹیشنوں کے ساتھ مل کر، مختلف ٹارگٹ گروپس کے لیے موزوں متنوع شکلوں کے ذریعے غذائیت اور ترقی کے ہفتہ کے پیغام کو پھیلانے کا اہتمام کیا۔

یہ مرکز بچوں کی جسمانی اور فکری نشوونما کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ماؤں کو قبل از پیدائش کی مناسب دیکھ بھال اور بچوں کی پرورش کے طریقوں کے بارے میں آگاہی دینے کے لیے آگاہی مہمات کو فروغ دیتا ہے۔ مہمات سبزیوں، پھلوں اور خوردنی غذائی اجزاء سے لیس کھانے کی کھپت کو بڑھانے پر زور دیتی ہیں۔ ابتدائی غذائیت کی دیکھ بھال فراہم کرنا، خاص طور پر بچے کی زندگی کے پہلے 1,000 دنوں کے دوران؛ اور متنوع خوراک کی حوصلہ افزائی کرنا جو مکمل، متوازن اور ضروریات کے مطابق مناسب ہو۔ سالانہ، 6-36 سال کی عمر کے 98% سے زیادہ بچے وٹامن اے کے سپلیمنٹ حاصل کرتے ہیں۔ بچوں کے وزن اور اونچائی کی پیمائش کی جاتی ہے، جس سے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو خوراک کی کمی، سٹنٹنگ، یا موٹاپے کا پتہ چلنے کی صورت میں اپنی خوراک کے بارے میں مشورہ دینے اور ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

Rach Gia وارڈ کی رہائشی محترمہ Huynh Kim Thoa نے بتایا: "ہر سال، میں اپنے بچے کو مفت وٹامن اے حاصل کرنے اور غذائیت سے متعلق مشورہ حاصل کرنے کے لیے ہیلتھ سٹیشن لے جاتی ہوں۔ میرا بچہ اپنی عمر کے لحاظ سے کافی قد تک نہیں پہنچا ہے اور اس کا وزن قدرے کم ہے۔ جامع طور پر۔"

مسٹر ٹرونگ انہ ٹرونگ نے لوگوں کو مختلف قسم کے کھانے استعمال کرنے کا مشورہ دیا، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ روزانہ کے کھانے میں چاروں بنیادی فوڈ گروپس شامل ہوں: کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، اور وٹامنز اور معدنیات مختلف کھانوں کے مجموعے سے؛ اور انتخاب اور پروسیسنگ سے لے کر اسٹوریج تک کھانے کی حفاظت کو یقینی بنانا۔ ہر ایک کو کھانے کے لیبل پر غذائیت سے متعلق معلومات کو خریدنے اور استعمال کرنے سے پہلے پڑھنے کی عادت ڈالنی چاہیے۔ اس کے ساتھ ساتھ، روزانہ کم از کم 30 منٹ تک باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کے ساتھ غذائیت کا امتزاج صحت کو بہتر بنانے، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، اور زیادہ وزن اور موٹاپے کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ مزید برآں جسم کی ضروریات کے مطابق وافر مقدار میں پانی پینا اور روزمرہ کے کاموں اور کھانے کی تیاری کے لیے صاف پانی کا استعمال توازن برقرار رکھنے اور اضافی فضلہ کو ختم کرنے کے لیے ضروری ہے، اس طرح بیماری سے بچا جا سکتا ہے۔

MINI

ماخذ: https://baoangiang.com.vn/giu-suc-khoe-tu-bua-com-gia-dinh-a464087.html