 |
| اپنی جلد کی حفاظت کے لیے ہر روز سن اسکرین کا استعمال کریں۔ (ماخذ: شٹر اسٹاک) |
SPF جتنا زیادہ ہوگا، اتنا ہی بہتر ہے۔
SPF کا تعین جلد کے فی مربع سینٹی میٹر پر دو ملی گرام سن اسکرین لگانے کی تاثیر کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ 1 SPF 10 منٹ کے برابر ہے۔ اگر سن اسکرین کا ایس پی ایف 15 ہے، تو یہ تقریباً 150 منٹ تک جلد کی حفاظت کرے گا۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب آپ کی جلد کی زیادہ مؤثر طریقے سے حفاظت کرے گا۔ تاہم، یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ درحقیقت، بہت سی اعلیٰ SPF مصنوعات کی ساخت موٹی ہو سکتی ہے، جو آسانی سے چھیدوں کو روک سکتی ہے یا آپ کی جلد کو چکنی محسوس کر سکتی ہے۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ کو دن میں اپنی سرگرمیوں کی نوعیت کے لحاظ سے سن اسکرین مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہیے۔
روزانہ استعمال کے لیے، آپ کو SPF 30-50 کے ساتھ سن اسکرین کو ترجیح دینی چاہیے۔ اگر آپ ساحل سمندر پر جاتے ہیں یا بہت سی بیرونی سرگرمیاں کرتے ہیں تو اعلیٰ SPF کا انتخاب کریں۔
بہت کم کریم لگائیں۔
بہت کم سن اسکرین UV شعاعوں کے خلاف حفاظتی تہہ بنانے کے لیے کافی نہیں ہے۔ چہرے کے لیے، آپ کو ایک سکے یا دو انگلیوں کی لمبائی کے پمپ کے برابر رقم درکار ہے۔ چہرے کے علاوہ، آپ کو گردن، سینے اور ہاتھوں پر سن اسکرین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایک ہی وقت میں کافی سن اسکرین لگانا آپ کی جلد کو بھرا ہوا محسوس کرتا ہے اور یکساں طور پر پھیلانا مشکل ہوتا ہے، تو آپ اسے تقریباً 20 منٹ کے فاصلے پر دو بار لگا سکتے ہیں، تاکہ سن اسکرین آپ کی جلد پر پوری طرح لگ سکے۔
دن بھر آپ کی جلد کی حفاظت کے لیے سن اسکرین کا ایک اطلاق کافی نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ بہت زیادہ باہر ہوتے ہیں۔ لہذا، زیادہ تر ماہرین جلد کی حفاظت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے تقریباً 3 گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں یا سورج کی روشنی میں بہت کم نمائش کے ساتھ گھر کے اندر رہتے ہیں، تو آپ تعدد کو کم کر سکتے ہیں، ایک بار صبح اور ایک بار دوپہر کے اوائل میں درخواست دے کر۔
سن اسکرین لگانے کے بعد میک اپ ضرور اتار دیں۔
ای ٹی ٹوڈے کے مطابق، اگر آپ میک اپ نہیں پہنتے ہیں تو صرف سن اسکرین لگائیں، ضروری نہیں کہ آپ کو میک اپ ریموور پراڈکٹس استعمال کرنے کی ضرورت ہے، بس فیشل کلینزر سے اچھی طرح صاف کریں۔
اس کے بعد آپ ٹونر یا لوشن کو روئی میں بھگو سکتے ہیں، جلد کی سطح کو نرمی سے صاف کر سکتے ہیں تاکہ مزید صاف کرنے میں مدد ملے اور جلد کو ضروری نمی فراہم کی جائے، پی ایچ کو متوازن رکھیں۔
تاہم، اگر آپ کو دن میں کئی بار سن اسکرین دوبارہ لگانی پڑتی ہے تو، جلد پر کاسمیٹکس چھوڑنے، چھیدوں کو بند ہونے سے بچنے کے لیے میک اپ کو ہٹا دینا بہتر ہے۔
ماخذ
تبصرہ (0)