سن اسکرین کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں۔

بہت زیادہ SPF والی سن اسکرین کا انتخاب کرنا اور اسے دن میں صرف ایک بار لگانا آپ کی جلد کو UV شعاعوں کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کے لیے کافی نہیں ہے، خاص طور پر گرمی کے مہینوں میں۔

Chuyên gia gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

اپنی جلد کی حفاظت کے لیے آپ کو روزانہ سن اسکرین کا استعمال کرنا چاہیے۔ (ماخذ: شٹر اسٹاک)

SPF جتنا زیادہ ہوگا، اتنا ہی بہتر ہے۔

ایس پی ایف کی درجہ بندی کا تعین جلد کے فی ^مربع سینٹی میٹر پر دو ملی گرام سن اسکرین لگانے کی تاثیر کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ 1 SPF 10 منٹ کے برابر ہے۔ SPF 15 والی سن اسکرین تقریباً 150 منٹ تک تحفظ فراہم کرے گی۔

کچھ لوگوں کا ماننا ہے کہ سن اسکرین کا SPF جتنا زیادہ ہوگا، یہ جلد کی حفاظت کے لیے اتنا ہی زیادہ موثر ہے۔ تاہم، یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ درحقیقت، بہت سی اعلی SPF مصنوعات کی ساخت موٹی ہو سکتی ہے، جو آسانی سے سوراخوں کو بند کر دیتی ہے یا جلد پر چکنائی کا احساس چھوڑ دیتی ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ دن بھر کی سرگرمیوں کی نوعیت کے مطابق سن اسکرین کا انتخاب کریں۔

روزانہ استعمال کے لیے، آپ کو 30-50 کے SPF کے ساتھ سن اسکرین کو ترجیح دینی چاہیے۔ ساحل سمندر کے سفر یا وسیع بیرونی سرگرمیوں کے لیے، اعلیٰ SPF کا انتخاب کریں۔

بہت کم کریم لگانا

بہت کم سن اسکرین کا استعمال UV شعاعوں کے خلاف حفاظتی رکاوٹ بنانے کے لیے ناکافی ہے۔ چہرے کے لیے، آپ کو ایک سکے کے برابر رقم یا دو انگلیوں کی لمبائی کو بھرنے کے لیے کافی ہے۔ اپنے چہرے کے علاوہ، آپ کو اپنی گردن، سینے اور بازوؤں پر بھی سن اسکرین لگائیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ سن اسکرین کی ایک تہہ لگانے سے آپ کی جلد میں گھٹن محسوس ہوتی ہے اور یکساں طور پر پھیلنا مشکل ہوتا ہے، تو آپ اسے تقریباً 20 منٹ کے فاصلے پر دو بار لگا سکتے ہیں، تاکہ سن اسکرین آپ کی جلد میں پوری طرح جذب ہو جائے۔

پورے دن میں آپ کی جلد کی حفاظت کے لیے ایک بار سن اسکرین لگانا کافی نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ باہر متحرک ہوں۔ لہذا، زیادہ تر ماہرین تحفظ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ہر 3 گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اگر آپ دفتر میں کام کرتے ہیں یا سورج کی روشنی میں بہت کم نمائش کے ساتھ گھر کے اندر رہتے ہیں، تو آپ درخواست کی فریکوئنسی کو کم کر سکتے ہیں، ایک بار صبح اور ایک بار دوپہر کے اوائل میں۔

سن اسکرین لگانے کے بعد میک اپ کو ہٹانا لازمی ہے۔

ETToday کے مطابق، اگر آپ میک اپ نہیں پہنتے اور صرف سن اسکرین لگاتے ہیں، تو آپ کو میک اپ ریموور استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس اپنے چہرے کو فیشل کلینزر سے اچھی طرح صاف کریں۔

اس کے بعد، آپ ٹونر یا لوشن کے ساتھ روئی کے پیڈ کو بھگو سکتے ہیں اور جلد کی سطح کو آہستہ سے صاف کر سکتے ہیں۔ یہ ضروری نمی فراہم کرتے ہوئے اور پی ایچ کو متوازن کرتے ہوئے جلد کو مزید صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، اگر آپ کو دن میں کئی بار سن اسکرین دوبارہ لگانے کی ضرورت ہے، تو پھر بھی بہتر ہے کہ اسے میک اپ ریموور سے ہٹا دیں تاکہ آپ کی جلد پر کوئی کاسمیٹک باقیات باقی نہ رہیں جو چھیدوں کو روک سکتا ہے۔

ماخذ