سن اسکرین کے موثر استعمال کے لیے کچھ تجاویز

بہت زیادہ SPF والی سن اسکرین کا انتخاب کرنا اور اسے دن میں صرف ایک بار لگانا آپ کی جلد کو UV شعاعوں کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کے لیے کافی نہیں ہے، خاص طور پر گرمی کی تیز دھوپ میں۔

Chuyên gia gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

اپنی جلد کی حفاظت کے لیے ہر روز سن اسکرین کا استعمال کریں۔ (ماخذ: شٹر اسٹاک)

SPF جتنا زیادہ ہوگا، اتنا ہی بہتر ہے۔

ایس پی ایف کی درجہ بندی فی ^مربع سینٹی میٹر جلد پر دو ملی گرام سن اسکرین لگانے کی جانچ کی تاثیر پر مبنی ہے۔ 1 SPF 10 منٹ کے برابر ہے۔ اگر سن اسکرین کا ایس پی ایف 15 ہے، تو یہ تقریباً 150 منٹ تک جلد کی حفاظت کرے گا۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب جلد کی زیادہ مؤثر طریقے سے حفاظت کرے گا۔ تاہم، یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ درحقیقت، بہت سی اعلیٰ SPF مصنوعات کی ساخت موٹی ہو سکتی ہے، جو جلد کو آسانی سے روک سکتی ہے یا چکنائی کا احساس پیدا کر سکتی ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ کو دن کے دوران اپنی سرگرمیوں کی نوعیت کے لحاظ سے سن اسکرین مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہیے۔

روزانہ استعمال کے لیے، آپ کو SPF 30-50 کے ساتھ سن اسکرین کو ترجیح دینی چاہیے۔ اگر آپ ساحل سمندر پر جاتے ہیں یا بہت سی بیرونی سرگرمیاں کرتے ہیں تو اعلیٰ SPF کا انتخاب کریں۔

بہت کم کریم لگائیں۔

بہت کم سن اسکرین UV شعاعوں کے خلاف حفاظتی تہہ بنانے کے لیے کافی نہیں ہے۔ چہرے کے لیے، آپ کو ایک سکے یا دو انگلیوں کی لمبائی کے پمپ کے برابر رقم درکار ہے۔ چہرے کے علاوہ، آپ کو گردن، سینے اور ہاتھوں پر سن اسکرین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایک ہی وقت میں کافی سن اسکرین لگانا آپ کی جلد کو بھرا ہوا محسوس کرتا ہے اور یکساں طور پر پھیلانا مشکل ہوتا ہے، تو آپ اسے تقریباً 20 منٹ کے فاصلے پر دو بار لگا سکتے ہیں، تاکہ سن اسکرین آپ کی جلد پر پوری طرح لگ سکے۔

سارا دن آپ کی جلد کی حفاظت کے لیے سن اسکرین کا ایک اطلاق کافی نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ بہت زیادہ باہر ہوتے ہیں۔ لہذا، زیادہ تر ماہرین جلد کی حفاظت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے تقریباً 3 گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں یا سورج کی روشنی میں بہت کم نمائش کے ساتھ گھر کے اندر رہتے ہیں، تو آپ تعدد کو کم کر سکتے ہیں، ایک بار صبح اور ایک بار دوپہر کے اوائل میں درخواست دے کر۔

سن اسکرین لگانے کے بعد میک اپ ضرور اتار دیں۔

ای ٹی ٹوڈے کے مطابق، اگر آپ میک اپ نہیں پہنتے ہیں تو صرف سن اسکرین لگائیں، ضروری نہیں کہ آپ کو میک اپ ریموور پراڈکٹس استعمال کرنے کی ضرورت ہے، بس فیشل کلینزر سے اچھی طرح صاف کریں۔

اس کے بعد آپ ٹونر یا لوشن کو روئی میں بھگو سکتے ہیں اور جلد کی سطح کو آہستہ سے صاف کر سکتے ہیں تاکہ زیادہ صاف کرنے اور جلد کو ضروری نمی فراہم کرنے میں مدد ملے، پی ایچ کو متوازن رکھا جائے۔

تاہم، اگر آپ کو دن میں کئی بار سن اسکرین دوبارہ لگانی پڑتی ہے، تو میک اپ کو ہٹا دینا بہتر ہے تاکہ آپ کی جلد پر کاسمیٹکس چھوڑے جائیں، چھیدوں کو بند ہو جائے۔

ماخذ