پہاڑ پر چڑھتے وقت اونچائی کی بیماری کو روکنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟

کیا پہاڑوں پر چڑھتے وقت اونچائی کی بیماری خطرناک ہوتی ہے، اور اسے کیسے کم کیا جا سکتا ہے یا اس کا انتظام کیسے کیا جا سکتا ہے؟

میں ایک دوست کو جانتا ہوں جو حال ہی میں کوہ پیمائی کے لیے گیا تھا اور اسے اونچائی میں شدید بیماری کا سامنا کرنا پڑا، جس کو ہنگامی علاج کی ضرورت تھی اور ایک موقع پر اس کی جان خطرے میں پڑ گئی۔ تو، میں پوچھنا چاہوں گا، پہاڑ پر چڑھنے پر اونچائی کی بیماری کی علامات کیا ہیں؟ کیا اس کو کم کرنے یا کم کرنے کے کوئی طریقے ہیں؟

شکریہ

من انہ

جواب:

فوٹوگرافر نگوین ویت ہنگ (لیکیما ہنگ) اکثر مقامی اور بین الاقوامی سطح پر بہت سی جگہوں پر گروپ فوٹو ٹور کا اہتمام کرتے ہیں، بشمول تبت (4,900 میٹر)، لداخ (5,200 میٹر) اور پاکستان (4,100 میٹر) جیسے اونچائی پر بہت سے مقامات۔ ہنگ کا کہنا ہے کہ اونچائی کی بیماری کی علامات میں سے ایک ناک سے خون بہنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اونچائی پر، ہوا خشک ہوتی ہے، اور کیپلیریاں پتلی ہوتی ہیں، جس سے خون بہنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

ہنگ کا گروپ عام طور پر اچھی صحت کے حامل افراد پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن جب ان جگہوں پر جاتے ہیں تو ہر ایک کو اونچائی کی بیماری کی دوائیوں کے ساتھ پہلے سے تیاری کرنی پڑتی ہے۔ کوہ پیمائی کے بہت سے بین الاقوامی ماہرین اور ماہر ڈاکٹروں کے مشورے سے نسخے گھر پر تیار کیے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، صحت کو بڑھانے کے لیے، ہنگ کا گروپ کچھ غذائی سپلیمنٹس، کورڈی سیپس، آکسیجن بڑھانے والی گولیاں، اور بہت سی دوسری قسم کے سپلیمنٹس استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے۔

مسٹر ہنگ کے مطابق، اونچائی کی بیماری کو کم سے کم کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ سفر کے پروگراموں کو ڈیزائن کیا جائے جو "اونچائی کے مطابق ہونے کے وقت" کو یقینی بنائے، یعنی اونچائی میں اچانک تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے اور ان سے بچنے کے لیے وقت کی ضرورت ہے۔ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا دمہ والے افراد کو ان جگہوں کے دوروں میں حصہ لینے سے پہلے احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔ اگر وہ اب بھی حصہ لینا چاہتے ہیں تو انہیں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے یا ان کے ساتھ رہنا چاہیے۔

لداخ میں پینگونگ تسو جھیل 4,300 میٹر کی بلندی پر واقع ہے۔ تصویر: Tuan Dao

ہنوئی سے تعلق رکھنے والے ایک سیاح توان ڈاؤ جو دو بار لداخ (بھارت) کا دورہ کر چکے ہیں، نے کہا کہ اونچائی کی بیماری کی سب سے نمایاں علامات "شدید سر درد، متلی اور چکر آنا" ہیں۔

چند سال قبل لداخ کے اپنے پہلے سفر کے دوران، انہیں کسی قسم کی پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑا، اس لیے گزشتہ جولائی میں اپنے دوسرے سفر میں، وہ لاپرواہ رہے اور نہ کوئی دوائی لائے اور نہ ہی ذہنی طور پر تیاری کی۔ "اس سے کچھ مہینے پہلے، میں فیئری میڈوز نیچر ریزرو (پاکستان) میں ٹریکنگ کر رہا تھا، بغیر کسی صحت کے مسائل کے 3,300 میٹر سے زیادہ بلند پہاڑی اڈے پر کیمپ لگا رہا تھا۔ لیکن جب میں لداخ میں 4,300 میٹر پر واقع پینگونگ تسو جھیل پر واپس آیا تو مجھے اونچائی کی بیماری، سردی لگ رہی تھی، اور رات بھر میں سر درد میں مبتلا تھا۔ چکر آیا، اور میں تقریباً 50 بار بیہوش ہو گیا،" ٹوان نے کہا۔

مسٹر ٹوان تمام ضروری سامان تیار کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، بشمول اونچائی کی بیماری کی دوا (گھر سے نکلنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں)، ناک کا اسپرے (اونچائی پر، خشک ناک سے خون بہنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے)، گرمی کے دھبے، گرم کپڑے، ٹوپی، اور دستانے۔

ایڈونچر ٹورز میں مہارت رکھنے والی ایک ٹریول کمپنی کے نمائندے مسٹر فام کوونگ نے بھی اونچائی کی بیماری کو کم کرنے کے لیے کچھ تجاویز شیئر کیں:

- آپ کو اونچائی میں نمایاں فرق کے ساتھ کسی جگہ پہنچنے پر فوراً نہانا چاہیے۔

- سخت ورزش اور ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ بہت تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ کبھی کبھی، 1 کلومیٹر چلنا کئی کلومیٹر چلنے جیسا محسوس ہوتا ہے۔

- معمول سے زیادہ پانی پئیں (عام معیار روزانہ تقریباً 2 لیٹر پانی ہے)۔

- ایسی جگہوں پر جانے سے پہلے جسمانی طور پر تربیت کریں جہاں آپ کو اونچائی کی بیماری کا سامنا ہو، اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو یقینی بنانے کے لیے مشقیں کریں۔

- دماغی افعال، خون کی گردش، اور اونچائی کی بیماری کو بہتر بنانے کے لیے دوائیں تیار کریں (استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں)۔

- ضروری اشیاء جیسے گرم کپڑے (کپڑے، جوتے)، ناک کے قطرے تیار کریں۔

بہت سے سیاحتی مقامات جیسے تبت، لداخ، یا پاکستان میں، کچھ جگہوں پر آکسیجن سپلائی لائنیں ہیں۔ اگر سیاحوں کو ہلکی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو وہ موقع پر ہی ابتدائی طبی امداد فراہم کر سکتے ہیں۔ ہنگ نے مزید کہا، "محتاط رہیں کیونکہ بہت سے معاملات میں، صرف تصویر لینے کے لیے یوموسٹ پر چھلانگ لگانے سے اونچائی کی بیماری کی وجہ سے ہنگامی علاج ہو سکتا ہے۔"

تام انہ

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html