پیٹ کے درد کے لیے نشاستہ کے حیران کن فوائد۔

ان لوگوں کے لیے جو اپنے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں، کاربوہائیڈریٹس اکثر گریز یا محدود ہوتے ہیں، خاص طور پر سفید کاربوہائیڈریٹ۔ تاہم، پیٹ کے درد میں مبتلا ہونے پر، کاربوہائیڈریٹ ایسی چیز ہوتی ہے جس کی معدے کو اشد ضرورت ہوتی ہے۔

نظام ہاضمہ خوراک کو توڑنے اور اسے توانائی میں تبدیل کرنے کا کام کرتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، کچھ کھانے، جیسے مسالے دار پکوان، اگرچہ مزیدار ہوتے ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ کھانے سے ہاضمے میں تکلیف اور پیٹ میں درد کا باعث بن سکتے ہیں۔

نشاستہ کا پیٹ کے درد پر سکون بخش اثر ہوتا ہے۔

شٹر اسٹاک

پیٹ میں درد رات کو دیر سے کھانے یا بہت جلدی کھانے سے بھی ہو سکتا ہے۔ درد کے علاوہ، پیٹ میں درد والے لوگ اپھارہ، تکلیف اور پیٹ کے اوپری حصے میں جلن کا تجربہ کریں گے۔ کھانے میں عدم برداشت اور وائرل انفیکشن پیٹ میں درد کی دوسری عام وجوہات ہیں۔

درد کا سامنا کرنے پر، نشاستہ سے بھرپور غذائیں، بشمول سفید نشاستہ، معدے کے لیے موزوں اور بہت فائدہ مند ہیں۔ سفید نشاستہ سے بنی غذائیں، جیسے کیک، روٹی، اور سفید چاول، اگرچہ وہ بلڈ شوگر کو بڑھا سکتے ہیں، ہضم کرنے میں آسان اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

دریں اثنا، میٹھے آلو اور سارا اناج جیسے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ سے بنی غذائیں، اگرچہ زیادہ آہستہ ہضم ہوتی ہیں، فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں۔ یہ فائبر معدے میں اضافی تیزاب جذب کرتا ہے جس سے تکلیف میں کمی آتی ہے۔

نشاستہ کے علاوہ دیگر اختیارات

جو لوگ کاربوہائیڈریٹ نہیں کھانا چاہتے وہ بالکل دوسرے اختیارات کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ پہلا انتخاب کیلا ہونا چاہیے۔ کیلے پیٹ میں تیزابیت کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیلے میں وافر مقدار میں پوٹاشیم پیٹ کی جلن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ایک اور غذا جو معدے کے لیے فائدہ مند ہے وہ ہے ادرک۔ مریض ادرک کو تازہ ادرک، ادرک کی چائے یا ادرک کی شراب کی شکل میں استعمال کر سکتے ہیں۔ ادرک کی شراب کے ساتھ، ماہرین اسے آہستہ آہستہ، ایک وقت میں تھوڑی مقدار میں پینے کا مشورہ دیتے ہیں، تاکہ معدہ اسے اچھی طرح برداشت کر سکے۔

پرہیز کرنے والے کھانے

اس کے علاوہ، پیٹ میں درد والے لوگوں کو کچھ کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے جو درد کو بڑھا سکتے ہیں۔ جن کھانوں سے پرہیز کیا جائے ان میں مسالہ دار غذائیں، چکنائی والی غذائیں، انتہائی تیزابیت والی غذائیں، کیفین اور الکحل شامل ہیں۔ الکحل، خاص طور پر، پیٹ میں تیزاب کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتا ہے اور پیٹ کی دیوار کے استر کو پریشان کر سکتا ہے۔

زیادہ تر پیٹ کا درد 24 سے 36 گھنٹوں میں حل ہو جائے گا۔ تاہم، اگر درد برقرار رہتا ہے، یا اگر اس کے ساتھ الٹی، اسہال، الٹی میں خون، یا خونی پاخانہ جیسی علامات ہوں، تو آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

مریضوں کو بھی طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے اگر وہ 8 گھنٹے تک پیشاب کرنے سے قاصر ہوں، قے ہو جائے اور پاخانے کی حرکت ہو لیکن درد کم نہیں ہوتا ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، پیٹ کے درد کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، لوگوں کو آہستہ آہستہ کھانا چاہیے، اچھی طرح چبانا چاہیے، زیادہ کھانے سے گریز کرنا چاہیے، کافی پانی پینا چاہیے، کافی فائبر والا کھانا چاہیے، اور رات گئے تک بڑے کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm