بیمار ہونے پر آئس کریم کھانے کے حیران کن فائدے

جب آپ بیمار ہوتے ہیں اور کھانا مشکل ہو جاتا ہے، تو ٹھنڈا آئس کریم کون آپ کے جسم کی بحالی کے عمل میں غیر متوقع فوائد لا سکتا ہے۔

ایک آئس کریم بار غیر متوقع فوائد لا سکتا ہے (مثالی تصویر)

یور لیٹینا نیوٹریشنسٹ، یو ایس اے کے پلیٹ فارم کی بانی نیوٹریشنسٹ ڈالینا سوٹو نے کہا کہ جب وہ بیمار ہوتے ہیں تو وہ اکثر اپنے بچوں کو پاپسیکل کھلاتی ہیں۔

اپنے جسمانی اور جذباتی فوائد کی بدولت پاپسیکل بالغوں کے لیے بھی بہترین ہیں۔ بہت سے دوسرے ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ وہ جسم کی بحالی کے عمل میں مدد کر سکتے ہیں۔

پانی بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

پانی کی کمی ایک عام مسئلہ ہے جب آپ کو فلو یا زکام ہو، خاص طور پر اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہو، الٹی ہو یا اسہال ہو۔ وائز ہارٹ نیوٹریشن کی بانی نیوٹریشنسٹ الیٹا سٹورچ کہتی ہیں کہ سادہ پانی پینا بہت سے لوگوں کے لیے بورنگ ہو سکتا ہے، جبکہ ٹھنڈا آئس کریم بار کھانے میں آسان اور اچھا لگتا ہے۔

یہ خاص طور پر بچوں کے لیے اہم ہے، جو بالغوں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ سوٹو کا کہنا ہے کہ "ایک پاپسیکل بچوں میں پانی کی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔"

گلے کو آرام دیتا ہے، بخار کو کم کرتا ہے۔

کریم سوجن یا گلے کی خراش کو دور کرنے اور خشک منہ کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے، یہ ایک عام حالت ہے جو ناک بند ہونے کی وجہ سے منہ سے سانس لینے کی وجہ سے ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، غذائیت کے ماہر بیتھ روزن (کولمبیا یونیورسٹی، امریکہ) کے مطابق، آئس کریم سے ٹھنڈا درجہ حرارت بخار ہونے پر جسم کے درجہ حرارت کو عارضی طور پر کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آرام دہ احساس ہوتا ہے۔

جب آپ کی بھوک کم لگتی ہے تو توانائی کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ اکثر کھانا نہیں چاہتے، لیکن آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ پوپسیکلز میں چینی، غذائیت کے نقطہ نظر سے، کیلوریز کا ایک ضروری ذریعہ ہے۔

"شوگر ٹوٹ کر گلوکوز بن جاتی ہے، توانائی کی واحد شکل دماغ استعمال کر سکتا ہے،" روزن بتاتے ہیں۔ "لہذا اگر آپ پورا کھانا نہیں کھا سکتے تو بھی آئس کریم کون آپ کی بنیادی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔"

سٹورچ نے مزید کہا کہ آئس کریم اکثر دیگر غذائیت سے بھرپور کھانوں کے مقابلے میں ہضم کرنے میں آسان ہوتی ہے، خاص طور پر جب آپ کی ناک بھری ہوئی ہو، گلے میں خراش ہو یا متلی ہو۔

روحانی فوائد

آئس کریم نہ صرف آپ کے جسم کو بہتر محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے، بلکہ یہ آپ کو ذہنی طور پر بھی تسلی دیتی ہے۔

"جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کے پسندیدہ کھانے کی چھوٹی چھوٹی لذتیں آپ کی صحت یابی پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں،" سٹورچ کہتے ہیں۔ "شوگر لیول کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر مند ہونا بعض اوقات تناؤ کا باعث بن سکتا ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔"

بہت سے والدین کے لیے، سب سے اہم چیز اپنے بچے کو اچھا محسوس کرنا ہے، اور ایک آئس کریم جسمانی اور جذباتی طور پر ایسا کر سکتی ہے۔

کچھ لوگ اضافی وٹامنز اور پروٹین کے لیے اصلی پھل یا دہی سے بنی آئس کریم کا انتخاب کرتے ہیں۔ لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ فرق اتنا بڑا نہیں ہے۔ اگر آپ روایتی ذائقہ پسند کرتے ہیں، تو یہ زیادہ قابل رسائی ہے، اور اس کا ذائقہ بہتر ہے، پھر بھی یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔

سوٹو کا کہنا ہے کہ "ایسی غذاوں میں شامل ہونا ٹھیک ہے جو انتہائی غذائیت سے بھرپور نہیں ہیں، خاص طور پر جب آپ صحت یاب ہو رہے ہوں۔ ہر چیز جو ہم کھاتے ہیں وہ غذائیت کے لحاظ سے 'کامل' نہیں ہوتی ہے - بعض اوقات، سکون زیادہ اہم ہوتا ہے،" سوٹو کہتے ہیں۔

ٹی بی (ترکیب)

ماخذ: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html