صحت کی ویب سائٹ Onlymyhealth کے مطابق آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی کچھ ممکنہ وجوہات یہ ہیں۔
وٹامن سی کی کمی
وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو کولیجن کی پیداوار میں مدد کرسکتا ہے۔ کولیجن ایک پروٹین ہے جو جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
جب وٹامن سی کی کمی ہوتی ہے تو کولیجن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جس سے جلد زیادہ کمزور ہو جاتی ہے اور سیاہ حلقوں کا باعث بنتا ہے۔ جلد کی لچک کم ہونے سے آنکھوں کے نیچے خون کی نالیاں زیادہ دکھائی دیتی ہیں۔
وٹامن سی پر مشتمل کچھ کھانوں میں لیموں کے پھل، کالی مرچ، اسٹرابیری، بروکولی، گوبھی اور آلو شامل ہیں۔
نارنگی وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے جو کہ جلد کے لیے اچھا ہے۔
وٹامن اے کی کمی
وٹامن اے جلد کی صحت کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ سیل ٹرن اوور کو فروغ دیتا ہے۔ خاص طور پر، وٹامن اے جلد کو پرانے خلیات کو بہانے اور نئے بنانے میں مدد کرتا ہے۔
وٹامن اے کی کمی خشک، فلیکی جلد اور آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کا باعث بن سکتی ہے۔
وٹامن اے کی تکمیل کے لیے آپ کو زیادہ سے زیادہ پنیر، انڈے، مچھلی کا تیل، دودھ، دہی، جگر وغیرہ کھانے کی ضرورت ہے۔
آئرن کی کمی
خون میں آکسیجن پہنچانے کے لیے آئرن بہت ضروری ہے۔ آئرن کی کمی خون کی کمی، جلد کی پیلا رنگ اور آنکھوں کے نیچے نمایاں سیاہ حلقوں کا سبب بن سکتی ہے۔
جگر، سرخ گوشت، گری دار میوے اور خشک میوہ جات جسم کے لیے آئرن کے اچھے ذرائع ہیں۔
وٹامن K کی کمی
وٹامن K کی کمی خون کی گردش کو خراب کر سکتی ہے، جس سے آنکھوں کے نیچے خون جمع ہو جاتا ہے اور سیاہ حلقے بن سکتے ہیں۔
وٹامن K کے کچھ اچھے ذرائع میں بروکولی اور پالک، سبزیوں کے تیل اور اناج شامل ہیں۔
اس لیے آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی روک تھام اور علاج کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جسم کی کمی کو اندر سے پورا کیا جائے۔ صحیح غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کی پرورش کرکے، آپ صحت مند، چمکدار جلد حاصل کریں گے اور سیاہ حلقوں سے بچیں گے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)