آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے، کیا صرف نیند کی کمی ہے؟

ہیلتھ سائٹ Onlymyhealth کے مطابق، آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی کچھ ممکنہ وجوہات یہ ہیں۔

وٹامن سی کی کمی

وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو کولیجن کی پیداوار میں مدد کرسکتا ہے۔ کولیجن ایک پروٹین ہے جو جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

جب وٹامن سی کی کمی ہوتی ہے، تو کولیجن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جس سے جلد کو نقصان اور سیاہ حلقوں کا خطرہ ہوتا ہے۔ جلد کی لچک کم ہونے سے آنکھوں کے نیچے خون کی نالیاں زیادہ دکھائی دیتی ہیں۔

وٹامن سی پر مشتمل کچھ کھانوں میں ھٹی پھل، کالی مرچ، اسٹرابیری، بروکولی، گوبھی اور آلو ہیں۔

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — نارنجی میں وٹامن سی بہت زیادہ ہوتا ہے جو جلد کے لیے اچھا ہے۔

وٹامن اے کی کمی

وٹامن اے جلد کی صحت کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ سیل ٹرن اوور کو فروغ دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وٹامن اے جلد کو پرانے خلیات کو خارج کرنے اور نئے خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن اے کی کمی خشک، فلیکی جلد اور آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کا باعث بن سکتی ہے۔

وٹامن اے کی تکمیل کے لیے آپ کو بہت زیادہ پنیر، انڈے، مچھلی کا تیل، دودھ، دہی، جگر...

آئرن کی کمی

آئرن خون میں آکسیجن پہنچانے کے لیے اہم ہے۔ آئرن کی کمی خون کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، جس کی وجہ سے جلد پیلی اور سیاہ حلقے پڑ جاتے ہیں۔

جگر، سرخ گوشت، گری دار میوے اور خشک میوہ جات جسم کے لیے آئرن کے اچھے ذرائع ہیں۔

وٹامن K کی کمی

وٹامن K کی کمی خون کی خراب گردش کا باعث بن سکتی ہے، جس سے خون آنکھوں کے نیچے جمع ہو جاتا ہے اور سیاہ حلقے بن سکتے ہیں۔

وٹامن K کے کچھ اچھے ذرائع بروکولی اور پالک، سبزیوں کے تیل اور اناج ہیں۔

اس لیے سیاہ حلقوں سے بچاؤ اور علاج کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جسم کی کمی کو اندر سے پورا کیا جائے۔ صحیح غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کی پرورش کرنے سے، آپ کی جلد صحت مند، چمکدار ہوگی، سیاہ حلقوں سے بچیں گے۔

ماخذ لنک