مجھے دن میں کتنی بار دانت برش کرنے چاہئیں؟

1. مجھے دن میں کتنی بار دانتوں کو برش کرنا چاہیے؟

• اے

  1

• بی

  2

  ڈاکٹر ڈوان ہونگ، ویتنام انسٹی ٹیوٹ آف اپلائیڈ میڈیسن کے مطابق، زیادہ تر ماہرین اور دندان ساز مشورہ دیتے ہیں کہ لوگ اپنے دانتوں کو دن میں دو بار ٹوتھ پیسٹ (جس میں فلورائیڈ پر مشتمل ہے) سے ہر بار دو منٹ کے لیے برش کریں۔ آپ کو اپنے دانتوں کو دن میں تین بار سے زیادہ برش نہیں کرنا چاہئے کیونکہ بہت زیادہ انامیل کو ختم کر سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کا بہترین وقت دن کے آغاز اور اختتام پر ہوتا ہے، لیکن بہت سے لوگ رات کو بھول جاتے ہیں یا اکثر بھول جاتے ہیں۔
  لعاب دراصل بیکٹیریا کو دانتوں کے تامچینی پر حملہ کرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے، لیکن رات کے وقت تھوک کی پیداوار میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے، جس کی وجہ سے سونے سے پہلے برش کرنا آپ کی زبانی حفظان صحت کے معمولات میں اہم ہے۔
  وقت گزرنے کے ساتھ، رات کے وقت برش نہ کرنا اہم نقصان کا باعث بن سکتا ہے، بشمول دانتوں پر تختی بننے کا زیادہ خطرہ۔ اس لیے دن میں ایک بار برش کرنا منہ کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دانتوں پر تختی بننے میں صرف 4-12 گھنٹے لگتے ہیں۔ بیکٹیریا جتنی دیر تک دانتوں پر رہتے ہیں، دانتوں کے مسائل اتنے ہی زیادہ ہوتے ہیں۔ دن میں صرف ایک بار برش کرنے کے کچھ ممکنہ ضمنی اثرات میں دانتوں کا سڑنا، مسوڑھوں کی بیماری، اور سانس کی دائمی بدبو شامل ہیں۔

• سی

  3

2. آپ کو اپنا ٹوتھ برش کتنی بار تبدیل کرنا چاہیے؟

• اے

  2 ماہ

• بی

  3 ماہ

  اگر آپ سونے سے پہلے دانت برش کرنا بھول جاتے ہیں تو رات کے کھانے کے فوراً بعد دانت برش کریں۔ آپ کو نرم دانتوں کا برش استعمال کرنا چاہئے۔ اسے ہر تین ماہ بعد تبدیل کریں۔
  بائیوٹیکا (کوریا) کی ایک تحقیق کے مطابق، تین ماہ کے بعد دانتوں کا برش 40 لاکھ بیکٹیریا کی افزائش گاہ بن جاتا ہے، جن میں انسانی فضلے میں ای کولی بھی شامل ہے۔ آپ دانتوں کے درمیان کھانا اور ملبہ ہٹانے کے لیے سونے سے پہلے فلاس کر سکتے ہیں، جس سے آپ کی سانسوں کو تروتازہ کرنے میں مدد ملے گی۔

• سی

  4 ماہ

• ڈی

  5 ماہ

Nhu قرض

ماخذ: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html