مجھے دن میں کتنی بار دانت برش کرنے چاہئیں؟

1. آپ کو دن میں کتنی بار دانت برش کرنا چاہئے؟

• اے

  1

• بی

  2

  ویتنام انسٹی ٹیوٹ آف اپلائیڈ میڈیسن سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ڈوان ہانگ کے مطابق، زیادہ تر ماہرین اور دندان ساز اپنے دانتوں کو دن میں دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے ہر بار دو منٹ تک برش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ آپ کو دن میں تین بار سے زیادہ برش کرنے سے بھی گریز کرنا چاہیے، کیونکہ ضرورت سے زیادہ برش کرنے سے دانتوں کا تامچینی ختم ہو سکتا ہے۔ برش کرنے کا بہترین وقت دن کے آغاز اور اختتام پر ہوتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ شام کو برش کرنا چھوڑ دیتے ہیں یا اکثر بھول جاتے ہیں۔
  درحقیقت، تھوک بیکٹیریا کو دانتوں کے تامچینی پر حملہ کرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے، لیکن رات کے وقت تھوک کی پیداوار میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے، جس سے سونے سے پہلے دانت صاف کرنا آپ کے منہ کی صفائی کے معمول کا ایک اہم حصہ بن جاتا ہے۔
  وقت گزرنے کے ساتھ، رات کے وقت برش کرنا چھوڑنا اہم نقصان کا باعث بن سکتا ہے، جس میں تختی جمع ہونے کا زیادہ خطرہ بھی شامل ہے۔ لہذا، اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے دن میں ایک بار برش کرنا کافی نہیں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دانتوں پر تختی بننے میں صرف 4-12 گھنٹے لگتے ہیں۔ جتنی دیر تک بیکٹیریا دانتوں پر رہتے ہیں، اتنی ہی زیادہ زبانی صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ دن میں صرف ایک بار برش کرنے کے کچھ ممکنہ ضمنی اثرات میں گہا، مسوڑھوں کی بیماری، اور سانس کی دائمی بدبو شامل ہیں۔

• سی

  3

2. مجھے اپنے ٹوتھ برش کو کتنی بار تبدیل کرنا چاہیے؟

• اے

  2 ماہ

• بی

  3 ماہ

  اگر آپ اکثر سونے سے پہلے اپنے دانتوں کو برش کرنا بھول جاتے ہیں، تو آپ کو رات کے کھانے کے فوراً بعد انہیں برش کرنا چاہیے۔ آپ کو نرم برسلز کے ساتھ دانتوں کا برش استعمال کرنے کو ترجیح دینی چاہیے۔ ہر تین ماہ بعد اپنے دانتوں کا برش تبدیل کریں۔
  بائیوٹیکا (جنوبی کوریا) کی تحقیق کے مطابق، تین ماہ کے بعد، ایک ٹوتھ برش 40 لاکھ بیکٹیریا کی افزائش گاہ بن جاتا ہے، جن میں انسانی فضلے میں پائے جانے والے ای کولی بھی شامل ہیں۔ سونے سے پہلے ڈینٹل فلاس کا استعمال دانتوں کے درمیان سے کھانے اور ملبے کو ہٹانے میں مدد دے سکتا ہے، جو سانس کو تازہ کرنے میں معاون ہے۔

• سی

  4 ماہ

• ڈی

  5 ماہ

Nhu قرض

ماخذ: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html